Kosttillskott
Kosttillskott
Kosttillskott: En guide till vitaminer, mineraler och mer
Kosttillskott har blivit en alltmer integrerad del av många människors livsstil. Med löften om förbättrad hälsa, energi och välmående lockar de allt fler konsumenter. Men vad är egentligen kosttillskott, och när kan de vara till nytta?
I den här artikeln dyker vi ner i den komplexa världen av kosttillskott och besvarar några av de vanligaste frågorna:
Vad är kosttillskott?
Kosttillskott är koncentrerade källor av vitaminer, mineraler, aminosyror, fibrer eller andra näringsämnen. De kan vara i form av kapslar, tabletter, pulver, vätska eller droppar.
Varför använda kosttillskott?
De vanligaste anledningarna till att använda kosttillskott är:
- För att komplettera en bristfällig kost: Vissa personer kan ha svårt att få i sig alla de näringsämnen de behöver genom kosten. Detta kan bero på faktorer som allergier, matintoleranser, vissa sjukdomar eller en vegetarisk eller vegansk kost.
- För att förbättra hälsan: Vissa kosttillskott kan ha specifika hälsoeffekter, till exempel att stärka immunförsvaret, öka energinivån eller förbättra hudens hälsa.
- För att optimera prestationen: Idrottare och andra personer som utövar regelbunden fysisk aktivitet kan använda kosttillskott för att förbättra sin prestation och återhämtning.
Vilka typer av kosttillskott finns det?
Det finns en mängd olika kosttillskott på marknaden, bland annat:
- Vitaminer och mineraler: Dessa är essentiella för kroppens funktioner och kan behövas i extra doser om man inte får i sig tillräckligt via kosten.
- Antioxidanter: Dessa skyddar cellerna mot skador från fria radikaler.
- Omega-3 fettsyror: Dessa essentiella fettsyror har en rad positiva effekter på hjärtat, hjärnan och immunförsvaret.
- Probiotika: Dessa levande mikroorganismer kan förbättra tarmfloran och därmed matsmältningen och immunförsvaret.
- Aminosyror: Dessa är byggstenarna i proteiner och kan vara till nytta för muskeluppbyggnad och återhämtning.
Hur vet jag om jag behöver kosttillskott?
Det bästa sättet att ta reda på om du behöver kosttillskott är att prata med din läkare eller en dietist. De kan ge dig råd baserat på din kost, din hälsa och dina individuella behov.
Är kosttillskott alltid säkra?
De flesta kosttillskott är säkra att använda om de tas i rätt dosering. Men vissa kosttillskott kan interagera med läkemedel eller ha andra biverkningar. Det är därför viktigt att läsa igenom innehållsförteckningen och doseringsanvisningen noggrant innan du tar ett kosttillskott.
Var kan jag köpa kosttillskott?
Kosttillskott kan köpas i apotek, hälsokostbutiker och online. Det är viktigt att köpa kosttillskott från en välrenommerad återförsäljare för att säkerställa kvaliteten.
Tips för att använda kosttillskott på ett säkert sätt:
- Prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
- Läs igenom innehållsförteckningen och doseringsanvisningen noggrant.
- Överskrid inte den rekommenderade dosen.
- Var försiktig med kosttillskott som innehåller örter eller andra växtbaserade ingredienser.
- Om du tar läkemedel, fråga din läkare om eventuella interaktioner.
Sammanfattning
Kosttillskott kan vara en användbar del av en hälsosam livsstil, men de bör inte ersätta en varierad och näringsrik kost. Det är alltid bäst att prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
Kom ihåg:
- Den bästa källan till näringsämnen är en varierad och näringsrik kost.
- Kosttillskott bör endast användas som ett komplement till en hälsosam kost.
- Prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
Det finns 405 produkter.
5% Nutrition - ZMA - Core Series
Allnutrition - Protein Concentrate
AllMax Nutrition - ZMX 2 Advanced - 90 caps
Amix - Gourmet Protein
Allnutrition - ZMAX
Amix - IsoHD® 90 CFM Protein
Amix - Tribu-ZMA® - 90 Tablets
Amix - IsoPrime CFM® Isolate
Allnutrition - Acerola Forte - 100 grams
Amix - Predator® Protein
Applied Nutrition - ZMA Pro - 60 caps
Allnutrition - Biotin, 5000mcg - 30 caps
Amix - ZeroPro Protein
Gaspari Nutrition - ZM-Complex - 90 caps
Applied Nutrition - Clear Whey Protein
Applied Nutrition - Vitamin D3 - 90 tablets
GAT - ZMAG-T
Öka testosteron och förbättra muskelprestanda med GAT Sport ZMAG-T. Främjar återhämtning och ger bättre nattsömn. Stödjer muskel- och skelettutveckling samt hormonbalans. Ta din träning till nästa nivå med ZMAG-T!
Mutant - Core Series ZM8+ - 90 vcaps
Naughty Boy - ZMA - 180 caps
Better You - Boost B12 Oral Spray - 25 ml.
NOW Foods - ZMA - Sports Recovery
Better You - D3000, Daily Vitamin D Oral Spray...
Better You - DLux 4000 Daily Vitamin D Oral...
NUTREND - ZMA - 120 caps
Better You - DLux Infant Daily Vitamin D Oral...
Olimp - Chela MZB, Sport Formula - 60 mega caps
Better You - DLux Junior Daily Vitamin D Oral...
Olimp - ZMA - 120 caps
Better You - DLux+ Vitamin D+K2 Daily Oral...
Better You - Iron Daily Oral Spray (5mg), Baked...
Better You - Multivit Junior Oral Spray - 25 ml.
Primaforce - ZMA - 180 vcaps
Reflex Nutrition - Zinc Matrix - 100 caps
Better You - Vitamin K2 Oral Daily Oral Spray -...
Evogen - Evofusion
Trec Nutrition - Prozma+ Men's Formula - 90 caps
Universal Nutrition - ZMA Pro
Weider - ZMA Night
MARS inc. - Snickers Hi Protein Whey, Chocolate...
Carlson Labs - C-Gel, 1000mg - 100 softgels
MHP - Probolic-SR Muscle Feeding Protein
PROBOLIC-SR är det perfekta proteinillskottet för muskelbyggande med höga nivåer av viktiga aminosyror och en exklusiv teknologi för långvarig frisättning. Det är överlägset vassleprotein för efter träning och ger tillväxt och återhämtning under natten. PROBOLIC-SR är det mest anabola/anti-katabola proteinet som finns och ett värdefullt tillskott för personer som vill optimera sina resultat.
Carlson Labs - Chelated Iron, 27mg - 100 tablets
Muscletech - Nitro-Tech
Carlson Labs - Kid's Chewable Calcium, 250mg...
MuscleTech - Nitro-Tech 100% Whey Gold
Carlson Labs - Kid's Chewable Vitamin C, 250mg...
Ge ditt barn det bästa stödet för immunförsvaret med Carlson Labs Kid's Chewable Vitamin C. Med 250 mg C-vitamin per tuggbar mandarin, vegetariska tabletter och garanterad kvalitet är det enkelt att se till att ditt barn får de näringsämnen de behöver för att hålla sig friska och aktiva.
Carlson Labs - Kid's Super Daily D3, 400 IU -...
Muscletech - Nitro-Tech Ripped
Carlson Labs - Tocomin SupraBio - 60 softgels
Muscletech - Platinum 8-Hour Protein
Carlson Labs - Vitamin D3 + K2 - 60 caps
NOW Foods - Bone Broth
Carlson Labs - Vitamin D3 Gummies, 1000 IU...
Nutriversum - Iso Pro
Nutriversum - ISO PRO - PURE
Nutriversum - RISE - WSHAPE
Doctor's Best - High Absorption Iron, 27mg -...
Nutriversum - Shake - WSHAPE (NEW)
Doctor's Best - High Absorption Zinc...
Optimum Nutrition - Gold Standard 100% Whey
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey ger 24g vassleprotein och 5,5g BCAA per portion. Glutenfritt och testat mot förbjudna substanser. Finns i över 20 smaker. Idealiskt för muskeluppbyggnad och återhämtning. Lätt att blanda och pålitlig.
Doctor's Best - Natural Vitamin K2 MK7 with...
Optimum Nutrition - Platinum Hydrowhey
PEScience - Select Protein
Doctor's Best - Time-release Niacin with...
Dorian Yates - Ca Mg Zn - 90 tabs
Dorian Yates - D3 + K1 Vitamin - 90 caps
PhD - Smart Protein
Dorian Yates - Multivitamin Complex - 60 tablets
Dorian Yates - Vitamin B Complex - 100 tablets
Rule1 - R1 Protein
EFX - Vita Drive - 120 caps
GAL - Iodine complex - 100 ml
GAL - K-komplex+D3 drops - 20 ml
Garden of Life - RAW Enzymes Women - 90 vcaps
Zoomad Labs - ISOZOO
Garden of Life - Vitamin Code RAW ONE for Men
Zoomad Labs - WHEYZOO
Gaspari Nutrition - Anavite - 180 tablets
Zoomad Labs - Wise King II
Health Thru Nutrition - Physician's...
PhD - Synergy All-In-One
Trec Nutrition - Boogie Whey
PEScience - Select Multi-Purpose Protein
Trained by JP - Performance Protein
Holland & Barrett - Calcium + Magnesium &...
Snickers - Protein Powder - White Chocolate...
Holland & Barrett - Selenium
Optimera din hälsa och vitalitet med Holland & Barrett Selenium. Stödjer sköldkörtelfunktion, immunsystemet, hår och naglar. Skyddar celler och främjar reproduktiv hälsa. Lämplig för veganer och vegetarianer. Investera i din välmående idag!
Holland & Barrett - Tan Tablets - 60 caplets
Amix - Black Line Black CFM Isolate
Jarrow Formulas - B-Right - 100 vcaps
JutaVit - Calcium + Magnesium + Zinc + D3 Forte...
Nanosupps - Epic Juice - Whey Protein Isolate
JutaVit - Calcium 500 mg effervescent tablet -...
JutaVit - Calcium Forte + Ca/K2/D3 tablet - 60...
Amix - Shake 4 Fit&Slim
JutaVit - Selenium 100µg - 60 Tablets
JutaVit - Vitamin C 500 mg + D3 + Zinc tablet
Optimum Nutrition - Gold Standard 100% Whey™
Life Extension - Buffered Vitamin C Powder -...
Optimum Nutrition - Casein Gold Standard
Life Extension - Calcium Citrate with Vitamin D...
Zoomad Labs - ZOOMASS - Protein isolate
Amix - Anabolic Masster™ Sachets
Life Extension - Extend-Release Magnesium - 60...
Amix - Clear Whey Hydrolizate
Life Extension - Gamma E Mixed Tocopherols &...
Life Extension - Low Dose Vitamin K2 (MK-7),...
Life Extension - Super Selenium Complex - 100...
Life Extension - Vanadyl Sulfate, 7.5mg - 100...
Life Extension - Zinc Caps, 50mg - 90 vcaps
Nutrend - 100% Beef Protein
Muscletech - Platinum Multi Vitamin
Nutriversum - Shake Protein - WOMEN
Natures Aid - B-50 Complex + C - 30 Tablets
Nutriversum - Vegan Pro - PURE
Natures Aid - Cranberry 200 mg - 30 Tablets
Natures Aid - Sea Kelp - 180 Tablets
Nordic Naturals - Baby's Vitamin D3, 400 IU
Ge ditt barn den rekommenderade dosen av vitamin D3 med Nordic Naturals - Baby's Vitamin D3. Överträffar internationella standarder för renhet och fräschör. Rekommenderad av American Pregnancy Association och American Academy of Pediatrics. Enkel att använda med medföljande dropper.
Nordic Naturals - Prenatal DHA
Nordic Naturals - Vitamin A + Carotenoids - 30...
NOW Foods - Ascorbyl Palmitate, 500mg - 100 vcaps
Now Foods - C-1000 Zinc & D-3 - 100 Veg Capsules
NOW Foods - Calcium Carbonate, Pure Powder -...
NOW Foods - Calcium Citrate Pure Powder - 227...
NOW Foods - Calcium D-Glucarate, 500mg - 90 vcaps
NOW Foods - Calcium Hydroxyapatite - 120 caps
NOW Foods - Calcium Lactate - 250 tablets
NOW Foods - Chromium Picolinate
NOW Foods - EcoGreen Multi
NOW Foods - Folic Acid with Vitamin B12, 800mcg...
NOW Foods - Inositol
Now Foods - Inositol Powder Vegetarian
NOW Foods - Iron Complex - 100 tablets
NOW Foods - Iron Complex Caps - 100 vcaps
NOW Foods - Iron, 18mg - 120 vcaps
NOW Foods - Kid Vits, Berry Blast - 120 chewables
NOW Foods - Liquid D-3 & MK-7 - 30 ml.
NOW Foods - Magnesium Topical Spray - 237 ml.
NOW Foods - Mega D-3 & MK-7
NOW Foods - Methyl Folate, 1000mcg - 90 tablets
NOW Foods - P-5-P, 50mg - 90 vcaps
NOW Foods - Potassium Chloride Powder - 227 grams
NOW Foods - Potassium Iodide, 30mg - 60 tablets
NOW Foods - PQQ Extra Strength, 40mg - 50 vcaps
NOW Foods - Resveratrol, Extra Strength 350mg -...
NOW Foods - Selenium
Få en antioxidant boost med NOW Foods Selenium! Stöd din sköldkörtelhälsa, immunsystemet och främja cellhälsa med detta högkvalitativa kosttillskott. Ett enkelt sätt att säkerställa att du får tillräckligt med detta viktiga spårmineral i din kost.