Kosttillskott
Kosttillskott
Kosttillskott: En guide till vitaminer, mineraler och mer
Kosttillskott har blivit en alltmer integrerad del av många människors livsstil. Med löften om förbättrad hälsa, energi och välmående lockar de allt fler konsumenter. Men vad är egentligen kosttillskott, och när kan de vara till nytta?
I den här artikeln dyker vi ner i den komplexa världen av kosttillskott och besvarar några av de vanligaste frågorna:
Vad är kosttillskott?
Kosttillskott är koncentrerade källor av vitaminer, mineraler, aminosyror, fibrer eller andra näringsämnen. De kan vara i form av kapslar, tabletter, pulver, vätska eller droppar.
Varför använda kosttillskott?
De vanligaste anledningarna till att använda kosttillskott är:
- För att komplettera en bristfällig kost: Vissa personer kan ha svårt att få i sig alla de näringsämnen de behöver genom kosten. Detta kan bero på faktorer som allergier, matintoleranser, vissa sjukdomar eller en vegetarisk eller vegansk kost.
- För att förbättra hälsan: Vissa kosttillskott kan ha specifika hälsoeffekter, till exempel att stärka immunförsvaret, öka energinivån eller förbättra hudens hälsa.
- För att optimera prestationen: Idrottare och andra personer som utövar regelbunden fysisk aktivitet kan använda kosttillskott för att förbättra sin prestation och återhämtning.
Vilka typer av kosttillskott finns det?
Det finns en mängd olika kosttillskott på marknaden, bland annat:
- Vitaminer och mineraler: Dessa är essentiella för kroppens funktioner och kan behövas i extra doser om man inte får i sig tillräckligt via kosten.
- Antioxidanter: Dessa skyddar cellerna mot skador från fria radikaler.
- Omega-3 fettsyror: Dessa essentiella fettsyror har en rad positiva effekter på hjärtat, hjärnan och immunförsvaret.
- Probiotika: Dessa levande mikroorganismer kan förbättra tarmfloran och därmed matsmältningen och immunförsvaret.
- Aminosyror: Dessa är byggstenarna i proteiner och kan vara till nytta för muskeluppbyggnad och återhämtning.
Hur vet jag om jag behöver kosttillskott?
Det bästa sättet att ta reda på om du behöver kosttillskott är att prata med din läkare eller en dietist. De kan ge dig råd baserat på din kost, din hälsa och dina individuella behov.
Är kosttillskott alltid säkra?
De flesta kosttillskott är säkra att använda om de tas i rätt dosering. Men vissa kosttillskott kan interagera med läkemedel eller ha andra biverkningar. Det är därför viktigt att läsa igenom innehållsförteckningen och doseringsanvisningen noggrant innan du tar ett kosttillskott.
Var kan jag köpa kosttillskott?
Kosttillskott kan köpas i apotek, hälsokostbutiker och online. Det är viktigt att köpa kosttillskott från en välrenommerad återförsäljare för att säkerställa kvaliteten.
Tips för att använda kosttillskott på ett säkert sätt:
- Prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
- Läs igenom innehållsförteckningen och doseringsanvisningen noggrant.
- Överskrid inte den rekommenderade dosen.
- Var försiktig med kosttillskott som innehåller örter eller andra växtbaserade ingredienser.
- Om du tar läkemedel, fråga din läkare om eventuella interaktioner.
Sammanfattning
Kosttillskott kan vara en användbar del av en hälsosam livsstil, men de bör inte ersätta en varierad och näringsrik kost. Det är alltid bäst att prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
Kom ihåg:
- Den bästa källan till näringsämnen är en varierad och näringsrik kost.
- Kosttillskott bör endast användas som ett komplement till en hälsosam kost.
- Prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
Det finns 162 produkter.
Allnutrition - Protein Concentrate
Amix - Gourmet Protein
Amix - IsoHD® 90 CFM Protein
Amix - IsoPrime CFM® Isolate
Doctor's Best - Digestive Probiotic, 20 Billion...
Amix - Predator® Protein
Doctor's Best - Fully Active B12
Amix - ZeroPro Protein
Doctor's Best - Fully Active B-Complex with...
Applied Nutrition - Clear Whey Protein
Doctor's Best - High Absorption Magnesium
Doctor's Best - Natural Vitamin K2 MK7 with MenaQ7
Stärk benen och förbättra hjärthälsan med Doctor's Best Natural Vitamin K2 MK7 med MenaQ7. Främjar kalciummetabolismen för friska ben och elastiska blodkärl. Optimal biotillgänglighet och bioaktivitet ger fördelar för skelett, blodkärl och mjuka vävnader. Ta en kapsel om dagen för maximala resultat. Glutenfritt, non-GMO, veganskt och vegetariskt.
Doctor's Best - Vitamin C with Quali-C
Enzymedica - Acid Soothe
Minska halsbränna och sura obehag efter måltider med Enzymedica - Acid Soothe. Stödjer optimal matsmältning, lindrar symtom vid tillfälliga gastrointestinala besvär, stärker slemhinnan i magen och fungerar som en buffert för magsyra. Naturlig och effektiv lösning för en sund matsmältning.
Enzymedica - BeanAssist - 30 caps
Enzymedica - Candidase
Enzymedica - DairyAssist - 30 caps
Enzymedica - Digest
Evogen - Evofusion
Enzymedica - Digest Gold with ATPro
Enzymedica - Digest Spectrum
Enzymedica - Lacto
MARS inc. - Snickers Hi Protein Whey, Chocolate...
Enzymedica - Lypo Gold - 60 caps
MHP - Probolic-SR Muscle Feeding Protein
PROBOLIC-SR är det perfekta proteinillskottet för muskelbyggande med höga nivåer av viktiga aminosyror och en exklusiv teknologi för långvarig frisättning. Det är överlägset vassleprotein för efter träning och ger tillväxt och återhämtning under natten. PROBOLIC-SR är det mest anabola/anti-katabola proteinet som finns och ett värdefullt tillskott för personer som vill optimera sina resultat.
Enzymedica - Natto-K
Muscletech - Nitro-Tech
Enzymedica - VeggieGest - 60 caps
MuscleTech - Nitro-Tech 100% Whey Gold
Garden of Life - Dr. Formulated Vegan Prenatal...
Muscletech - Nitro-Tech Ripped
Garden of Life - Dr. Formulated Whole Food...
Muscletech - Platinum 8-Hour Protein
Garden of Life - Mykind Organics Adrenal Daily...
NOW Foods - Bone Broth
Nutriversum - Iso Pro
Garden of Life - Mykind Organics Golden Milk -...
Nutriversum - ISO PRO - PURE
Nutriversum - RISE - WSHAPE
Nutriversum - Shake - WSHAPE (NEW)
Optimum Nutrition - Gold Standard 100% Whey
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey ger 24g vassleprotein och 5,5g BCAA per portion. Glutenfritt och testat mot förbjudna substanser. Finns i över 20 smaker. Idealiskt för muskeluppbyggnad och återhämtning. Lätt att blanda och pålitlig.
Optimum Nutrition - Platinum Hydrowhey
Garden of Life - Mykind Organics Women's Multi...
Garden of Life - Mykind Organics Women's Multi...
PEScience - Select Protein
Garden of Life - Raw Organic Perfect Food...
PhD - Smart Protein
Holland & Barrett - Spirulina 500mg - 200 tablets
Jarrow Formulas - Methyl B-12
KIKI Health - Beetroot Powder Organic - 200g
Rule1 - R1 Protein
KIKI Health - Nature's Living Superfood Organic...
NOW Foods - Apple Cider Vinegar
NOW Foods - Beet Root Capsules - 180 vcaps
NOW Foods - Calcium & Magnesium
NOW Foods - Daily Vits, Multi Vitamin & Mineral
Zoomad Labs - ISOZOO
NOW Foods - D-Ribose
Zoomad Labs - WHEYZOO
NOW Foods - Tri-Chromium
NOW Foods Tri-Chromium är en kromtillskott som stödjer hälsosam glukosmetabolism och insulinaktivitet. Med tre former av krom och kanel förbättrar det insulinkänsligheten och främjar viktreglering genom att balansera blodsockernivåerna.
Zoomad Labs - Wise King II
NOW Foods - Guar Gum, 100% Pure Powder - 227 grams
NOW Foods - Liquid Multi
PhD - Synergy All-In-One
NOW Foods - Magnesium Citrate
Trec Nutrition - Boogie Whey
NOW Foods - Methyl B-12
PEScience - Select Multi-Purpose Protein
NOW Foods - Methyl B-12 with Folic Acid
Trained by JP - Performance Protein
NOW Foods - Niacin
NOW Foods - Niacin Flush-Free
NOW Foods - Pau D'Arco
NOW Foods - Potassium Citrate
NOW Foods - Potassium Gluconate
NOW Foods - Silver Sol
Snickers - Protein Powder - White Chocolate...
Revive - Fiber, Chocolate - 312g
Amix - Black Line Black CFM Isolate
Revive - Fiber, Unflavored - 252g
Revive - Thyroid Support - 90 vcaps
Nanosupps - Epic Juice - Whey Protein Isolate
Swanson - Dong Quai, 530mg - 100 caps
Zein Pharma - Zinc Glycinate
Amix - Shake 4 Fit&Slim
Optimum Nutrition - Gold Standard 100% Whey™
Optimum Nutrition - Casein Gold Standard
Zoomad Labs - ZOOMASS - Protein isolate
Amix - Anabolic Masster™ Sachets
Amix - Clear Whey Hydrolizate
Nutrend - 100% Beef Protein
Nutriversum - Shake Protein - WOMEN
Nutriversum - Vegan Pro - PURE
ActiHealth - ActiHealth Vitamin E, 400IU - 30...
ActiHealth - ActiLung - 60 vegan pullulan caps
Amix - Gold Whey Protein Isolate
ActiHealth - ActiTrim Advanced Herbal Formula...
AP Sports Regimen - Greens & Fruits + Immune
BioTech USA - Vegan Multivitamin - 60 tabs
Bad Ass Nutrition - Bad Ass® Zero
Doctor's Best - High Potency Ginger Root...
Bad Ass Nutrition - Isobolic
BioTech USA - Instant Oats
BioTech USA - Instant Oats Gluten Free
BioTech USA - Protein Power
Bounty - Protein Powder - 875 g
Enzymedica - Allerase - 60 caps
BSN - Syntha-6
Enzymedica - Betaine HCl - 120 caps
Dymatize - Elite 100% Whey Protein
Dymatize - ISO100 Hydrolyzed
ESN - Designer Whey
ESN - Isowhey Hardcore
Enzymedica - Digest Basic
Gaspari Nutrition - Precision Protein™
Kevin Levrone - Anabolic Iso Whey
Kevin Levrone - Gold ISO
Enzymedica - Heartburn Relief
Kevin Levrone - Levro Iso Whey
Enzymedica - Kids Digest Fruit Punch - 60...
MARS inc. - Twix Hi Protein Whey, Chocolate...
Enzymedica - SerraGold - 60 caps
Garden of Life - Dr. Formulated Organic...
Muscletech - Nitro-Tech Elite
Now Foods - Egg White Protein, Creamy Chocolate...
Garden of Life - Mykind Organics Men's Multi...
Garden of Life - Mykind Organics Men's Multi...
Garden of Life - Mykind Organics Organic Plant...
PEScience - Select Protein Cafe Series
Garden of Life - Raw Organic Perfect Food 100%...
PhD - Pharma Whey HT+
Garden of Life - Vitamin Code RAW Vitamin C
PhD - Synergy ISO-7
Qnt - Prime Whey
Jarrow Formulas - PomeGreat Pomegranate - 360 ml.
Redcon1 - MRE Lite
Rule One - R1 Pro6 Protein
SciTec - Anabolic Iso + Hydro
Life Extension - Vegan Vitamin D3, 125mcg - 60...
SciTec - Protein Delite Shake
Nordic Naturals - Nordic Flora Probiotic Immune...
Nordic Naturals - Nordic Flora Probiotic...
Scitec Nutrition - Egg Pro, Chocolate - 930 grams
Scitec Nutrition - Protein Delite
NOW Foods - Agar Powder - 57 grams
Skull Labs - 100% Whey Isolate Sample
Skull Labs - Skull Crusher Shot Box
Universal Nutrition - Animal Whey
Yamamoto Nutrition - Ultra Egg Protein,...
Allnutrition - Pro Series ISO+ Clear
Pro Supps - Whey Concentrate
RYSE - Loaded Protein
Nutriversum - Hydro Pro - PURE - Vanilla - 500 g
NOW Foods - Vitamin K-2
Revive - Zinc
Revive - Zinc är ett högkvalitativt zinktillskott som stödjer immunförsvaret, verkar som en antioxidant, förbättrar hjärnans funktion, främjar cellulär tillväxt och minskar sjukdomsfrekvensen. Varje förpackning innehåller 60 veganska kapslar av högsta kvalitet för optimal hälsa.