Kosttillskott
Kosttillskott
Kosttillskott: En guide till vitaminer, mineraler och mer
Kosttillskott har blivit en alltmer integrerad del av många människors livsstil. Med löften om förbättrad hälsa, energi och välmående lockar de allt fler konsumenter. Men vad är egentligen kosttillskott, och när kan de vara till nytta?
I den här artikeln dyker vi ner i den komplexa världen av kosttillskott och besvarar några av de vanligaste frågorna:
Vad är kosttillskott?
Kosttillskott är koncentrerade källor av vitaminer, mineraler, aminosyror, fibrer eller andra näringsämnen. De kan vara i form av kapslar, tabletter, pulver, vätska eller droppar.
Varför använda kosttillskott?
De vanligaste anledningarna till att använda kosttillskott är:
- För att komplettera en bristfällig kost: Vissa personer kan ha svårt att få i sig alla de näringsämnen de behöver genom kosten. Detta kan bero på faktorer som allergier, matintoleranser, vissa sjukdomar eller en vegetarisk eller vegansk kost.
- För att förbättra hälsan: Vissa kosttillskott kan ha specifika hälsoeffekter, till exempel att stärka immunförsvaret, öka energinivån eller förbättra hudens hälsa.
- För att optimera prestationen: Idrottare och andra personer som utövar regelbunden fysisk aktivitet kan använda kosttillskott för att förbättra sin prestation och återhämtning.
Vilka typer av kosttillskott finns det?
Det finns en mängd olika kosttillskott på marknaden, bland annat:
- Vitaminer och mineraler: Dessa är essentiella för kroppens funktioner och kan behövas i extra doser om man inte får i sig tillräckligt via kosten.
- Antioxidanter: Dessa skyddar cellerna mot skador från fria radikaler.
- Omega-3 fettsyror: Dessa essentiella fettsyror har en rad positiva effekter på hjärtat, hjärnan och immunförsvaret.
- Probiotika: Dessa levande mikroorganismer kan förbättra tarmfloran och därmed matsmältningen och immunförsvaret.
- Aminosyror: Dessa är byggstenarna i proteiner och kan vara till nytta för muskeluppbyggnad och återhämtning.
Hur vet jag om jag behöver kosttillskott?
Det bästa sättet att ta reda på om du behöver kosttillskott är att prata med din läkare eller en dietist. De kan ge dig råd baserat på din kost, din hälsa och dina individuella behov.
Är kosttillskott alltid säkra?
De flesta kosttillskott är säkra att använda om de tas i rätt dosering. Men vissa kosttillskott kan interagera med läkemedel eller ha andra biverkningar. Det är därför viktigt att läsa igenom innehållsförteckningen och doseringsanvisningen noggrant innan du tar ett kosttillskott.
Var kan jag köpa kosttillskott?
Kosttillskott kan köpas i apotek, hälsokostbutiker och online. Det är viktigt att köpa kosttillskott från en välrenommerad återförsäljare för att säkerställa kvaliteten.
Tips för att använda kosttillskott på ett säkert sätt:
- Prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
- Läs igenom innehållsförteckningen och doseringsanvisningen noggrant.
- Överskrid inte den rekommenderade dosen.
- Var försiktig med kosttillskott som innehåller örter eller andra växtbaserade ingredienser.
- Om du tar läkemedel, fråga din läkare om eventuella interaktioner.
Sammanfattning
Kosttillskott kan vara en användbar del av en hälsosam livsstil, men de bör inte ersätta en varierad och näringsrik kost. Det är alltid bäst att prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
Kom ihåg:
- Den bästa källan till näringsämnen är en varierad och näringsrik kost.
- Kosttillskott bör endast användas som ett komplement till en hälsosam kost.
- Prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
Det finns 583 produkter.
Now Foods - Waxy Maize Powder - 2.49 kg
NOW Foods - L-Tyrosine
Now Foods - G.I. Support Chewable Tablets for...
NOW Foods - L-Tyrosine, Extra Strength 750mg -...
NOW Foods - L-Lysine
NOW Foods - HMB
Now Foods - Kidney Support for Dogs & Cats...
NOW Foods - L-Lysine 1000mg - 454g
Now Foods - Pet Relaxant Chewable Tablets for...
Rule One - R1 Casein
NOW Foods - Pets, L-Lysine for Cats - 226 grams
NOW Foods - Liver Powder, Argentine Beef - 340...
NOW Foods - Pets, Flea & Tick Spray for Dogs -...
NOW Foods - Calcium & Magnesium, Citrate Powder...
NOW Foods - Arginine & Citrulline
NOW Foods - MCT Oil
MCT Oil från Now Foods - Öka energi och fettförbränning med denna högkvalitativa tillskottsolja. Smält fett snabbare och främja viktminskning. Naturliga fettsyror förbättrar kognitiv funktion och har antibakteriella egenskaper. Ta 3 softgels upp till 5 gånger dagligen för bästa resultat. Fri från allergener och tillverkad i USA.
NOW Foods - Colloidal Minerals
NOW Foods - Liquid Magnesium - 237 ml.
NOW Foods - Pets, Immune Support - 90 chewable...
NOW Foods - Magnesium & Calcium with Zinc and...
NOW Foods - L-Citrulline
NOW Foods - Full Spectrum Minerals
NOW Foods - L-Citrulline 1200mg - 120 tablets
NOW Foods - ZMA - Sports Recovery
NOW Foods - Pets, Omega-3 Support - 180 softgels
NOW Foods - Magnesium & Potassium Aspartate...
NOW Foods - C-1000 Zinc Immune
NOW Foods - Arginine & Ornithine
NOW Foods - Pets, Pet Allergy - 75 chewable...
NOW Foods - Magnesium Bisglycinate Powder - 227...
NOW Foods - Virgin Coconut Oil, 1000mg - 120...
Swedish Supplements - Casein Royal, 900 g
Proteinrika glassar är en läcker och näringsrik produkt som är perfekt som mellanmål eller efter träning. Med högt proteininnehåll och låg sockerhalt är den ett hälsosamt alternativ. Dessutom är den enkel att förbereda. Per 100 g innehåller den 80 g protein, 4 g fett, 5 g kolhydrater och 0,88 g salt. En studie har visat att intag av protein efter träning kan främja återhämtning och muskelproteinsyntes.
Rule One - Source7 Protein
Now Foods - Urinary Support Chewable Tablets...
NOW Foods - Magnesium Citrate Softgels
NOW Foods - Zinc
NOW Foods - Creatine Monohydrate
NOW Foods - L-Arginine
Få optimal blodcirkulation och främja hälsa med NOW Foods - L-Arginine. Denna aminosyra fungerar som kväveoxid-förstadium och vidgar blodkärlen. Med förbättrad formel och farmaceutisk kvalitet får du högre dos för maximala resultat och hälsofördelar. Välj NOW Foods - L-Arginine för blomstrande välbefinnande!
Now Foods - Magnesium Flakes - 1.53 kg
NOW Foods - CLA
NOW Foods - Magnesium Malate, 1000mg - 180 tablets
NOW Foods - CLA Extreme - 90 softgels
Swedish Supplements - Citrulline malate, 250 g
Kosttillskottet Citrullin Malat ökar uthållighet och prestationsförmåga, förbättrar blodcirkulationen, stödjer muskelåterhämtning, minskar trötthet och ökar energinivåerna samt stärker immunförsvaret. Studier visar att det kan öka styrka, minska muskelsmärta och förbättra träningsprestationen. Rekommenderad dos är 6-8 gram före träning. Vissa individer kan uppleva milda biverkningar som illamående eller magbesvär. Rådgör med läkare vid underliggande medicinska tillstånd eller allergier.
NOW Foods - Magnesium Oxide, Pure Powder - 227...
Holland & Barrett - Coral Calcium
NOW Foods - Magnesium, 400mg - 180 vcaps
Swedish Supplements - Beta-alanin, 300 g
Kosttillskott med Beta-alanin. Ökar uthållighet och prestationsförmåga, främjar muskelåterhämtning, stödjer muskelmassa och styrka, ger extra energi under träning. Antioxidantegenskaper. Rekommenderad dos: 4g för en skopa, 8g för två skopor. Fri från allergener. Förvara svalt och torrt. Kompletterar en balanserad kost och hälsosam livsstil. Ej för gravida, ammande eller personer med sjukdomar eller mediciner. För vuxna över 18 år.
Rule One - Pump Stim-Free
Now Foods - Saccharomyces Boulardii
NOW Foods - L-Glutamine
Förbättra hälsa och prestation med L-Glutamin 1000 mg från Now Foods. Stödjer muskelåterhämtning, immunsystemet och mag-tarmkanalen. Naturlig och säker formula utan allergener och onödiga tillsatser. Ta träning och välbefinnande till nästa nivå.
Mass Gainer
NOW Foods - Pea Protein
NOW Pets - Cardiovascular Support For Dogs &...
R1 Clean Gainer
NOW Foods - Acetyl-L-Carnitine
Få mer energi och förbättra din hälsa med NOW Acetyl-L-Carnitine. Detta populära kosttillskott ökar fettförbränningen, skyddar hjärnans hälsa och ger dig en extra boost. Beställ idag och upplev fördelarna!
NOW Foods - Plant Protein Complex
Now Foods - Arginine 1000 mg - 60 Tablets
NOW Foods - L-Carnitine
Rule One - Energized Fruits & Greens, Mixed...
Swedish Supplements - Hellfire Fatburner, 90 caps
Effektiva viktminskningskapslar med naturliga ingredienser som ökar ämnesomsättningen, minskar aptiten och främjar mättnadskänsla. Innehåller forskolin, grönt te, koffein, cayennepeppar, ingefära och krom för reglering av blodsockernivåer. Stödjer energinivåerna och fokus. Passar friska personer över 18 år. Ej lämplig för gravida eller barn.
Swedish Supplements - Creatine Monohydrate, 250 g
Kreatinmonohydrat är ett kosttillskott som ökar muskelstyrka och prestanda, främjar muskeltillväxt och återhämtning, ökar explosivitet och träningskapacitet, har positiv effekt på kognitiv funktion, minskar muskeltrötthet och förbättrar uthållighet. Det är fritt från allergener och bör förvaras utom räckhåll för barn. Komplettera med en varierad kost och rådfråga läkare vid graviditet, amning, sjukdom eller medicinering.
Swedish Supplements - Calcium Magnesium, 120 caps
Kalcium- och magnesiumtillskottet är en produkt som stödjer benhälsa, reglerar muskelfunktion, främjar hjärt-kärlhälsa, stärker immunförsvaret och förbättrar sömnmönster. Det innehåller kalcium och magnesium, vilka är avgörande för att upprätthålla starka ben, reglera muskelfunktion, främja hjärtfunktion, stödja immunförsvaret och förbättra sömnen. Produkten är ett kosttillskott och bör inte användas som ett alternativ till en varierad kost. Rekommenderad daglig dos bör inte överskridas. Förvaras utom räckhåll för barn.
NOW Foods - Bone Broth
NOW Foods - L-Carnitine Liquid
Rule One - Creatine - 375 grams
Swedish Supplements - Magnesium Complex 90 caps
Få optimal muskel- och nervfunktion med vårt magnesiumtillskott. Främjar normalt blodtryck, minskar trötthet och stödjer en sund benstomme. Innehåller en blandning av magnesium för optimalt upptag. Fri från vanliga allergener. Ta hand om din hälsa idag!
Swedish Supplements - I am Fucked Up Spike Fat...
Natural Energy Boost Kosttillskott är ett kosttillskott som ökar energinivåerna, förbättrar fokus och koncentration, minskar trötthet och utmattning, stödjer mentalt välbefinnande och innehåller antioxidanter för cellskydd. Det innehåller ingredienser som enXtra®, Zynamite®, L-Tyrosin, koffein, Coffeine™, L-teanin, AstraGin®, paradisfrö, oleuropein, krompikolinat och kaliumjodid. Detta kosttillskott ger en hållbar energiökning och förbättrar kognitiva funktioner. Förvaras utom räckhåll för barn. Rekommenderas ej för barn och gravida.
Swedish Supplements - CLA, 90 caps
Konjugerad linolsyra (CLA) kosttillskott främjar fettförbränning, stödjer muskeluppbyggnad och kan minska risken för hjärt-kärlsjukdomar. Innehåller 1000 mg CLA per kapsel. Förvaras utom räckhåll för barn. Rekommenderad dos bör ej överskridas. Ej lämpligt vid graviditet, amning eller sjukdom.
Swedish Supplements - EAA Engine, 450g
Proteinpulver med aminosyror främjar muskeluppbyggnad, återhämtning och immunsystemet. Innehåller L-leucin, betain och L-glutamin. Finns i smakerna Mango Passionfruit och Cola Lime. Innehåller C-vitamin och Vit B6.
Now Foods - L-Carnitine Liquid 1000 mg
NOW Foods - L-Arginine (1000 G 2 Lbs.)
Now Foods - L-Carnitine, Triple Strength...
NOW Foods - BerryDophilus Kids
NOW Foods - Kid Cal, Tart Orange - 100 chewables
NOW Foods - XyliWhite Kids
Swedish Supplements - Carbo Engine, 1kg
Optimal Pre-Workout-Tillskott är ett kraftfullt tillskott som ökar energinivåerna, förbättrar fokus och uthållighet, främjar muskelåterhämtning och stimulerar muskeltillväxt. Med en balanserad blandning av kolhydrater och vitaminer ger den dig den nödvändiga energin för att maximera din prestation. Studier har visat att produkten kan förbättra reaktionshastigheten och koncentrationen. Den innehåller även viktiga näringsämnen som magnesium och kalium för snabbare muskelåterhämtning. Dess höga kolhydrathalt och aminosyror främjar muskeluppbyggnad. En studie visade att intag av pre-workout-tillskott kan öka styrka och uthållighet under träning.
Swedish Supplements - 100% Pure Maltodextrine,...
Maltosweet™ 300 är en näringsrik produkt med 0g fett, 96g kolhydrater och 0g protein. Den innehåller endast 0,02g salt och ger 1 632 kJ / 380 kcal energi. Tillverkad i Sverige av maltodextrin utvunnen genom hydrolys av stärkelse. Förvaras torrt i originalförpackningen. Komplettera med en balanserad kost.
Swedish Supplements - Slow Down, 90 caps
Slow Down är en avslappnande och återhämtande produkt som främjar lugn, sömn och muskelåterhämtning. Den innehåller naturliga extrakt som GABA, kamomill och l-teanin för att minska stress och främja vilsam sömn. ZMA bidrar till muskelfunktion och återhämtning efter träning. Ta 3 kapslar före sänggående för bästa resultat. Förvaras torrt och svalt.
Rule One - Creatine Unflavored - 150g
Now Foods - R&R Rest and Repair - 90 Veg Capsules
Swedish Supplements - AAKG Power, 250 g, Neutral
Kosttillskott med Arginin-alfa-ketoglutarat (AAKG) ökar kväveoxidproduktionen för förbättrad blodcirkulation, stödjer muskeluppbyggnad och återhämtning efter träning, kan bidra till ökad uthållighet och prestationsförmåga, stimulerar proteinsyntesen för muskeltillväxt och kan ha positiva effekter på kärlhälsa och blodtryck. Varje portion innehåller 6000 mg AAKG och bör förvaras utom räckhåll för barn. Det är viktigt att inte överskrida den rekommenderade dosen och att rådfråga en läkare innan användning.
Rule1 - Creatine
NOW Foods - Calcium & Magnesium with Vit D and...
Rule1 - R1 Protein
NOW Foods - Calcium Citrate with Minerals &...
NOW Foods - Tribulus
Rule One - Plant Protein
NOW Foods - BCAA - Branched Chain Amino Acids
NOW Foods - Kalium + Jodtabletter - 180 tabletter
NOW Foods - Liquid Iron - 237 ml.
NOW Foods - Magnesium Ascorbate, Pure Buffered...
NOW Foods - Magnesium Glycinate
NOW Foods - Apple Cider Vinegar
NOW Foods - Zinc Picolinate
Få optimalt immunstöd och en sund metabolism med Zinc Picolinate från NOW Foods. Detta högkvalitativa tillskott är perfekt för vegetarianer och veganer och är tryggt och kvalitetssäkrat. Ge din kropp den bästa möjliga vård och stöd med detta kosttillskott.
NOW Foods - Beet Root Capsules - 180 vcaps
NOW Foods - BioCell Collagen Hydrolyzed Type II...
Rule1 - R1 Clean Gainer
NOW Foods - Calcium & Magnesium
NOW Foods - Collagen Peptides Powder - 227 grams
Rule1 - R1 Mass Gainer
NOW Foods - Daily Vits, Multi Vitamin & Mineral
NOW Foods - UC-II Undenatured Type II Collagen
NOW Foods - D-Ribose
Now Foods - Sustained Energy - 90 Veg Capsules
NOW Foods - Tri-Chromium
NOW Foods Tri-Chromium är en kromtillskott som stödjer hälsosam glukosmetabolism och insulinaktivitet. Med tre former av krom och kanel förbättrar det insulinkänsligheten och främjar viktreglering genom att balansera blodsockernivåerna.
NOW Foods - Guar Gum, 100% Pure Powder - 227 grams
Swedish Supplements - L-Carnitine Forte, 60 caps
Kosttillskott för energi och fettförbränning. Ökar energinivåerna, främjar fettförbränning, stödjer muskelåterhämtning, ökar uthållighet och prestanda samt främjar viktminskning. Innehåller Carnipure™ (L-karnitin-L-tartrat) och Acetyl-L-Karnitin. Fri från allergener som gluten, laktos och soja. Förvaras utom räckhåll för barn. Komplettering till en varierad kost och hälsosam livsstil. Rådgör med läkare vid sjukdomar eller medicinering.
NOW Foods - Liquid Multi
NOW Foods - Magnesium Citrate
NOW Foods - Methyl B-12
NOW Foods - Methyl B-12 with Folic Acid
NOW Foods - L-Carnitine (85 g)
NOW Foods - Niacin
NOW Foods - L-Carnitine - 1000Mg (100 Tabs.)
Swedish Supplements - L-Glutamine 100%, 250 g,...
L-Glutamin Kosttillskott främjar muskelåterhämtning, stödjer matsmältningssystemet och ökar immunsystemets funktion. Det minskar muskelnedbrytning och stödjer tarmhälsa. Innehåller mikroniserat L-Glutamin av hög kvalitet. Förvara utom räckhåll för barn. Ej ersättning för varierad kost. Konsultera läkare vid användning med sjukdom eller mediciner.
NOW Foods - Niacin Flush-Free
Swedish Supplements - Vegan Protein Deluxe, 750 g
Proteinbars är ett perfekt mellanmål som ger en bra mängd protein, innehåller fiber för matsmältningen och har låg sockerhalt. Dessutom finns det varierade smaker att välja mellan. Näringsdeklarationen för vår Chocolate Banana-proteinbar visar att den innehåller 19,8 g protein, 1,8 g fett, 1,4 g kolhydrater och endast 0,02 g socker per 27 g.
NOW Foods - Pau D'Arco
NOW Foods - Potassium Citrate
NOW Foods - Potassium Gluconate
NOW Foods - Silver Sol
NOW Foods - AlliBiotic CF - 60 softgels
Rule One - R1 Protein
NOW Foods - Astragalus, 500mg - 100 caps
Rule One - R1 Protein Naturally Flavored
NOW Foods - Bee Pollen
Rule One - R1 Whey Blend
NOW Foods - BerryDophilus, 10 Billion (Extra...
Rule1 - R1 Whey Blend
NOW Foods - Black Walnut Hulls, 500mg - 100 caps
NOW Foods - Berberine Glucose Support - 90...
Rule1 - Whey Blend
NOW Foods - Black Currant Oil
NOW Foods - Boswellia Extract, 500mg - 90 softgels
NOW Foods - Borage Oil
NOW Foods - Cat's Claw Extract
NOW Foods - Cod Liver Oil
NOW Foods - Citrus Bioflavonoids, 700mg - 100 caps
Rule One - Train BCAAs + Electrolytes
NOW Foods - Colostrum
NOW Foods - Almond Oil
NOW Foods - DHA Kid's Chewable, 100mg - 60...
NOW Foods - Chaste Berry Vitex Extract, 300mg -...
NOW Foods - Echinacea & Goldenseal Glycerite -...
NOW Foods - DHA-1000 Brain Support - 90 softgels
NOW Foods - Chitosan
NOW Foods - DHA-500
NOW Foods - Echinacea & Goldenseal Plus - 60 ml.
Now Foods - Evening Primrose Oil - 118 ml
NOW Foods - Echinacea & Goldenseal Root - 100 caps
Swedish Supplements - Kre-Alkalyn, 120 caps
KRE-ALKALYN® is a patented form of buffered creatine monohydrate designed to increase stability and absorption in the body. It improves muscle strength, volume, and mass, reduces fatigue, and promotes muscle building and physical performance. With a recommended dosage of 2 capsules per day, KRE-ALKALYN® is the perfect supplement for maximizing your training and achieving better results at the gym. Give your body the extra boost it needs to reach your fitness goals!
NOW Foods - Flax Oil
NOW Foods - Eve Women's Multiple Vitamin
NOW Foods - Echinacea Extract - 59 ml.
Rule1 - Collagen Peptides
Now Foods - Echinacea Liquid for Kids - 59 ml
NOW Foods - Evening Primrose Oil
NOW Foods - Advanced Gamma E Complex
NOW Foods - Hemp Seed Oil, 1000mg - 120 softgels
NOW Foods - Female Balance - 90 vcaps
NOW Foods - AlliBiotic CDZ - 60 softgels
NOW Foods - Elderberry & Zinc - 90 lozenges
Swedish Supplements - Massive Mass
Proteinpulver med L-Glutamin och Kreatinmonohydrat. Ökar muskeluppbyggnad och stödjer återhämtning efter träning. Innehåller viktiga näringsämnen för energi och fokus. Enkel att blanda och konsumera. Per 233 g: 58 g protein, 146 g kolhydrater, 25 g fett. Innehåller även L-Glutamin, Kreatinmonohydrat och Taurin. Tillverkat i Sverige. Förvaras torrt i originalförpackning.