Kosttillskott
Kosttillskott
Kosttillskott: En guide till vitaminer, mineraler och mer
Kosttillskott har blivit en alltmer integrerad del av många människors livsstil. Med löften om förbättrad hälsa, energi och välmående lockar de allt fler konsumenter. Men vad är egentligen kosttillskott, och när kan de vara till nytta?
I den här artikeln dyker vi ner i den komplexa världen av kosttillskott och besvarar några av de vanligaste frågorna:
Vad är kosttillskott?
Kosttillskott är koncentrerade källor av vitaminer, mineraler, aminosyror, fibrer eller andra näringsämnen. De kan vara i form av kapslar, tabletter, pulver, vätska eller droppar.
Varför använda kosttillskott?
De vanligaste anledningarna till att använda kosttillskott är:
- För att komplettera en bristfällig kost: Vissa personer kan ha svårt att få i sig alla de näringsämnen de behöver genom kosten. Detta kan bero på faktorer som allergier, matintoleranser, vissa sjukdomar eller en vegetarisk eller vegansk kost.
- För att förbättra hälsan: Vissa kosttillskott kan ha specifika hälsoeffekter, till exempel att stärka immunförsvaret, öka energinivån eller förbättra hudens hälsa.
- För att optimera prestationen: Idrottare och andra personer som utövar regelbunden fysisk aktivitet kan använda kosttillskott för att förbättra sin prestation och återhämtning.
Vilka typer av kosttillskott finns det?
Det finns en mängd olika kosttillskott på marknaden, bland annat:
- Vitaminer och mineraler: Dessa är essentiella för kroppens funktioner och kan behövas i extra doser om man inte får i sig tillräckligt via kosten.
- Antioxidanter: Dessa skyddar cellerna mot skador från fria radikaler.
- Omega-3 fettsyror: Dessa essentiella fettsyror har en rad positiva effekter på hjärtat, hjärnan och immunförsvaret.
- Probiotika: Dessa levande mikroorganismer kan förbättra tarmfloran och därmed matsmältningen och immunförsvaret.
- Aminosyror: Dessa är byggstenarna i proteiner och kan vara till nytta för muskeluppbyggnad och återhämtning.
Hur vet jag om jag behöver kosttillskott?
Det bästa sättet att ta reda på om du behöver kosttillskott är att prata med din läkare eller en dietist. De kan ge dig råd baserat på din kost, din hälsa och dina individuella behov.
Är kosttillskott alltid säkra?
De flesta kosttillskott är säkra att använda om de tas i rätt dosering. Men vissa kosttillskott kan interagera med läkemedel eller ha andra biverkningar. Det är därför viktigt att läsa igenom innehållsförteckningen och doseringsanvisningen noggrant innan du tar ett kosttillskott.
Var kan jag köpa kosttillskott?
Kosttillskott kan köpas i apotek, hälsokostbutiker och online. Det är viktigt att köpa kosttillskott från en välrenommerad återförsäljare för att säkerställa kvaliteten.
Tips för att använda kosttillskott på ett säkert sätt:
- Prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
- Läs igenom innehållsförteckningen och doseringsanvisningen noggrant.
- Överskrid inte den rekommenderade dosen.
- Var försiktig med kosttillskott som innehåller örter eller andra växtbaserade ingredienser.
- Om du tar läkemedel, fråga din läkare om eventuella interaktioner.
Sammanfattning
Kosttillskott kan vara en användbar del av en hälsosam livsstil, men de bör inte ersätta en varierad och näringsrik kost. Det är alltid bäst att prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
Kom ihåg:
- Den bästa källan till näringsämnen är en varierad och näringsrik kost.
- Kosttillskott bör endast användas som ett komplement till en hälsosam kost.
- Prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
Det finns 572 produkter.
Now Foods - Waxy Maize Powder - 2.49 kg
NOW Foods - L-Tyrosine
Now Foods - G.I. Support Chewable Tablets for...
NOW Foods - L-Tyrosine, Extra Strength 750mg -...
NOW Foods - L-Lysine
NOW Foods - HMB
Now Foods - Kidney Support for Dogs & Cats...
NOW Foods - L-Lysine 1000mg - 454g
Now Foods - Pet Relaxant Chewable Tablets for...
NOW Foods - Pets, L-Lysine for Cats - 226 grams
NOW Foods - Liver Powder, Argentine Beef - 340...
NOW Foods - Pets, Flea & Tick Spray for Dogs -...
NOW Foods - Calcium & Magnesium, Citrate Powder...
NOW Foods - Arginine & Citrulline
NOW Foods - MCT Oil
MCT Oil från Now Foods - Öka energi och fettförbränning med denna högkvalitativa tillskottsolja. Smält fett snabbare och främja viktminskning. Naturliga fettsyror förbättrar kognitiv funktion och har antibakteriella egenskaper. Ta 3 softgels upp till 5 gånger dagligen för bästa resultat. Fri från allergener och tillverkad i USA.
NOW Foods - Colloidal Minerals
NOW Foods - Liquid Magnesium - 237 ml.
NOW Foods - Pets, Immune Support - 90 chewable...
NOW Foods - Magnesium & Calcium with Zinc and...
NOW Foods - L-Citrulline
NOW Foods - Full Spectrum Minerals
NOW Foods - L-Citrulline 1200mg - 120 tablets
NOW Foods - ZMA - Sports Recovery
NOW Foods - Pets, Omega-3 Support - 180 softgels
NOW Foods - Magnesium & Potassium Aspartate...
NOW Foods - C-1000 Zinc Immune
NOW Foods - Arginine & Ornithine
NOW Foods - Pets, Pet Allergy - 75 chewable...
NOW Foods - Magnesium Bisglycinate Powder - 227...
NOW Foods - Virgin Coconut Oil, 1000mg - 120...
Now Foods - Urinary Support Chewable Tablets...
NOW Foods - Magnesium Citrate Softgels
NOW Foods - Zinc
NOW Foods - Creatine Monohydrate
NOW Foods - L-Arginine
Få optimal blodcirkulation och främja hälsa med NOW Foods - L-Arginine. Denna aminosyra fungerar som kväveoxid-förstadium och vidgar blodkärlen. Med förbättrad formel och farmaceutisk kvalitet får du högre dos för maximala resultat och hälsofördelar. Välj NOW Foods - L-Arginine för blomstrande välbefinnande!
Now Foods - Magnesium Flakes - 1.53 kg
NOW Foods - CLA
NOW Foods - Magnesium Malate, 1000mg - 180 tablets
NOW Foods - CLA Extreme - 90 softgels
NOW Foods - Magnesium Oxide, Pure Powder - 227...
Holland & Barrett - Coral Calcium
NOW Foods - Magnesium, 400mg - 180 vcaps
Universal Nutrition - ZMA Pro
Now Foods - Saccharomyces Boulardii
Universal Nutrition - Creatine Chews
NOW Foods - L-Glutamine
Förbättra hälsa och prestation med L-Glutamin 1000 mg från Now Foods. Stödjer muskelåterhämtning, immunsystemet och mag-tarmkanalen. Naturlig och säker formula utan allergener och onödiga tillsatser. Ta träning och välbefinnande till nästa nivå.
Universal Nutrition - Animal Cuts
NOW Foods - Pea Protein
NOW Pets - Cardiovascular Support For Dogs &...
NOW Foods - Acetyl-L-Carnitine
Få mer energi och förbättra din hälsa med NOW Acetyl-L-Carnitine. Detta populära kosttillskott ökar fettförbränningen, skyddar hjärnans hälsa och ger dig en extra boost. Beställ idag och upplev fördelarna!
NOW Foods - Plant Protein Complex
Now Foods - Arginine 1000 mg - 60 Tablets
Trained by JP - EAA + Hydration
NOW Foods - L-Carnitine
NOW Foods - Bone Broth
NOW Foods - L-Carnitine Liquid
Now Foods - L-Carnitine Liquid 1000 mg
NOW Foods - L-Arginine (1000 G 2 Lbs.)
Now Foods - L-Carnitine, Triple Strength...
Universal Nutrition - Animal Energy - 60 caps
NOW Foods - BerryDophilus Kids
NOW Foods - Kid Cal, Tart Orange - 100 chewables
NOW Foods - XyliWhite Kids
Now Foods - R&R Rest and Repair - 90 Veg Capsules
NOW Foods - Calcium & Magnesium with Vit D and...
NOW Foods - Calcium Citrate with Minerals &...
NOW Foods - Tribulus
NOW Foods - BCAA - Branched Chain Amino Acids
NOW Foods - Kalium + Jodtabletter - 180 tabletter
NOW Foods - Liquid Iron - 237 ml.
Universal Nutrition - Glutamine™
NOW Foods - Magnesium Ascorbate, Pure Buffered...
NOW Foods - Magnesium Glycinate
NOW Foods - Apple Cider Vinegar
NOW Foods - Zinc Picolinate
Få optimalt immunstöd och en sund metabolism med Zinc Picolinate från NOW Foods. Detta högkvalitativa tillskott är perfekt för vegetarianer och veganer och är tryggt och kvalitetssäkrat. Ge din kropp den bästa möjliga vård och stöd med detta kosttillskott.
NOW Foods - Beet Root Capsules - 180 vcaps
NOW Foods - BioCell Collagen Hydrolyzed Type II...
NOW Foods - Calcium & Magnesium
NOW Foods - Collagen Peptides Powder - 227 grams
NOW Foods - Daily Vits, Multi Vitamin & Mineral
NOW Foods - UC-II Undenatured Type II Collagen
NOW Foods - D-Ribose
Now Foods - Sustained Energy - 90 Veg Capsules
NOW Foods - Tri-Chromium
NOW Foods Tri-Chromium är en kromtillskott som stödjer hälsosam glukosmetabolism och insulinaktivitet. Med tre former av krom och kanel förbättrar det insulinkänsligheten och främjar viktreglering genom att balansera blodsockernivåerna.
NOW Foods - Guar Gum, 100% Pure Powder - 227 grams
NOW Foods - Liquid Multi
NOW Foods - Magnesium Citrate
NOW Foods - Methyl B-12
Universal Nutrition - Animal Creatine™
NOW Foods - Methyl B-12 with Folic Acid
NOW Foods - L-Carnitine (85 g)
Trained by JP - Performance Protein
NOW Foods - Niacin
NOW Foods - L-Carnitine - 1000Mg (100 Tabs.)
Universal Nutrition - Creatine Powder -...
NOW Foods - Niacin Flush-Free
NOW Foods - Pau D'Arco
NOW Foods - Potassium Citrate
NOW Foods - Potassium Gluconate
Universal Nutrition - Animal M-Stak - 21 packs
Få muskeluppbyggnaden att explodera med Universal Nutrition - Animal M-Stak! Den kraftfulla anabola formeln främjar muskeltillväxt, ökar energi och stöder hormonbalans. Övervinn träningsplatåer och maximera dina resultat med detta icke-hormonella tillskott.
Universal Nutrition - Gain Fast 3100
NOW Foods - Silver Sol
NOW Foods - AlliBiotic CF - 60 softgels
NOW Foods - Astragalus, 500mg - 100 caps
NOW Foods - Bee Pollen
NOW Foods - BerryDophilus, 10 Billion (Extra...
NOW Foods - Black Walnut Hulls, 500mg - 100 caps
NOW Foods - Berberine Glucose Support - 90...
NOW Foods - Black Currant Oil
NOW Foods - Boswellia Extract, 500mg - 90 softgels
NOW Foods - Borage Oil
NOW Foods - Cat's Claw Extract
NOW Foods - Cod Liver Oil
NOW Foods - Citrus Bioflavonoids, 700mg - 100 caps
NOW Foods - Colostrum
NOW Foods - Almond Oil
NOW Foods - DHA Kid's Chewable, 100mg - 60...
NOW Foods - Chaste Berry Vitex Extract, 300mg -...
NOW Foods - Echinacea & Goldenseal Glycerite -...
NOW Foods - DHA-1000 Brain Support - 90 softgels
NOW Foods - Chitosan
NOW Foods - DHA-500
NOW Foods - Echinacea & Goldenseal Plus - 60 ml.
Now Foods - Evening Primrose Oil - 118 ml
NOW Foods - Echinacea & Goldenseal Root - 100 caps
NOW Foods - Flax Oil
NOW Foods - Eve Women's Multiple Vitamin
NOW Foods - Echinacea Extract - 59 ml.
Now Foods - Echinacea Liquid for Kids - 59 ml
NOW Foods - Evening Primrose Oil
NOW Foods - Advanced Gamma E Complex
NOW Foods - Hemp Seed Oil, 1000mg - 120 softgels
NOW Foods - Female Balance - 90 vcaps
NOW Foods - AlliBiotic CDZ - 60 softgels
NOW Foods - Elderberry & Zinc - 90 lozenges
NOW Foods - Aloe Vera Gels
NOW Foods - Garlic Oil
NOW Foods - Krill & CoQ10 - 60 softgels
NOW Foods - Glucosamine, MSM & Arnica Liposome...
NOW Foods - CoQ10 with Omega-3
NOW Foods - Odorless Garlic
NOW Foods - Neptune Krill Oil
NOW Foods - Joint & Muscle Cream - 118 ml.
Now Foods - Astaxanthin 4 mg - 90 Softgels
NOW Foods - Omega 3-6-9
NOW Foods - Propolis 2000 5:1 Extract - 90...
NOW Foods - Menopause Support - 90 vcaps
NOW Foods - DHA-250, 250 DHA / 100 EPA - 120...
NOW Foods - Omega-3 Enteric Coated
NOW Foods - Omega-3 Fish Oil Molecularly Distilled
NOW Foods - Prenatal Gels + DHA
Universal Nutrition - Animal Whey
NOW Foods - Propolis 5:1 Extract, 1500mg - 100...
NOW Foods - Astaxanthin, 10mg - 60 softgels
NOW Foods - Omega-3 Fish Oil Liquid
NOW Foods - Beta Carotene Natural
NOW Foods - Soy Protein Isolate
NOW Foods - Propolis Plus Extract - 60 ml.
NOW Foods - Omega-3 Mini Gels
Now Foods - Omega-3 Mini Gels
Now Foods - Respiratory Care Probiotic - 60 Veg...
NOW Foods - Beta-Sitosterol Plant Sterols
NOW Foods - Spirulina Organic
NOW Foods - Pumpkin Seed Oil
NOW Foods - Super Primrose
NOW Foods - Burdock Root, 430mg - 100 capsules
NOW Foods - Sambucus Zinc-C - 60 lozenges
NOW Foods - Tri-3D Omega - 90 softgels
NOW Foods - Cat's Claw
Universal Nutrition - Animal Test - 21 packs
NOW Foods - Ultra Omega-3 (In Fish Gelatin...
NOW Foods - Pumpkin Seed Oil, 1000mg - 100...
NOW Foods - Vitamin D-3 Cream - 118 ml.
Now Foods - Acetyl-L-Carnitine 750 mg - 90 Tablets
NOW Foods - Red Omega (Red Yeast Rice)
Universal Nutrition - Collagen
Universal Nutrition - Collagen är en kraftfull produkt som främjar ben- och ledhälsa, hälsosam bindväv, hud-, hår- och nageltillväxt, matsmältning och muskelåterhämtning. Med högkvalitativt hydrolyserat kollagen kan du främja en sundare och mer välmående kropp.
NOW Foods - Co-Enzyme B-Complex - 60 vcaps
NOW Foods - Women's Probiotic 20 Billion - 50...
Now Foods - Sesame Seed Oil, Organic - 237 ml
Universal Nutrition - Tribulus Pro™ - 110 Capsules
Öka din muskelmassa och styrka med Tribulus Pro! Innehåller naturliga steroidala saponiner som ökar testosteronproduktionen med 30% eller mer. Enkelt att ta med kapslar. Maximera dina träningsresultat med detta naturliga kosttillskott.