Kosttillskott
Kosttillskott
Kosttillskott: En guide till vitaminer, mineraler och mer
Kosttillskott har blivit en alltmer integrerad del av många människors livsstil. Med löften om förbättrad hälsa, energi och välmående lockar de allt fler konsumenter. Men vad är egentligen kosttillskott, och när kan de vara till nytta?
I den här artikeln dyker vi ner i den komplexa världen av kosttillskott och besvarar några av de vanligaste frågorna:
Vad är kosttillskott?
Kosttillskott är koncentrerade källor av vitaminer, mineraler, aminosyror, fibrer eller andra näringsämnen. De kan vara i form av kapslar, tabletter, pulver, vätska eller droppar.
Varför använda kosttillskott?
De vanligaste anledningarna till att använda kosttillskott är:
- För att komplettera en bristfällig kost: Vissa personer kan ha svårt att få i sig alla de näringsämnen de behöver genom kosten. Detta kan bero på faktorer som allergier, matintoleranser, vissa sjukdomar eller en vegetarisk eller vegansk kost.
- För att förbättra hälsan: Vissa kosttillskott kan ha specifika hälsoeffekter, till exempel att stärka immunförsvaret, öka energinivån eller förbättra hudens hälsa.
- För att optimera prestationen: Idrottare och andra personer som utövar regelbunden fysisk aktivitet kan använda kosttillskott för att förbättra sin prestation och återhämtning.
Vilka typer av kosttillskott finns det?
Det finns en mängd olika kosttillskott på marknaden, bland annat:
- Vitaminer och mineraler: Dessa är essentiella för kroppens funktioner och kan behövas i extra doser om man inte får i sig tillräckligt via kosten.
- Antioxidanter: Dessa skyddar cellerna mot skador från fria radikaler.
- Omega-3 fettsyror: Dessa essentiella fettsyror har en rad positiva effekter på hjärtat, hjärnan och immunförsvaret.
- Probiotika: Dessa levande mikroorganismer kan förbättra tarmfloran och därmed matsmältningen och immunförsvaret.
- Aminosyror: Dessa är byggstenarna i proteiner och kan vara till nytta för muskeluppbyggnad och återhämtning.
Hur vet jag om jag behöver kosttillskott?
Det bästa sättet att ta reda på om du behöver kosttillskott är att prata med din läkare eller en dietist. De kan ge dig råd baserat på din kost, din hälsa och dina individuella behov.
Är kosttillskott alltid säkra?
De flesta kosttillskott är säkra att använda om de tas i rätt dosering. Men vissa kosttillskott kan interagera med läkemedel eller ha andra biverkningar. Det är därför viktigt att läsa igenom innehållsförteckningen och doseringsanvisningen noggrant innan du tar ett kosttillskott.
Var kan jag köpa kosttillskott?
Kosttillskott kan köpas i apotek, hälsokostbutiker och online. Det är viktigt att köpa kosttillskott från en välrenommerad återförsäljare för att säkerställa kvaliteten.
Tips för att använda kosttillskott på ett säkert sätt:
- Prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
- Läs igenom innehållsförteckningen och doseringsanvisningen noggrant.
- Överskrid inte den rekommenderade dosen.
- Var försiktig med kosttillskott som innehåller örter eller andra växtbaserade ingredienser.
- Om du tar läkemedel, fråga din läkare om eventuella interaktioner.
Sammanfattning
Kosttillskott kan vara en användbar del av en hälsosam livsstil, men de bör inte ersätta en varierad och näringsrik kost. Det är alltid bäst att prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
Kom ihåg:
- Den bästa källan till näringsämnen är en varierad och näringsrik kost.
- Kosttillskott bör endast användas som ett komplement till en hälsosam kost.
- Prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
Det finns 698 produkter.
Life Extension - Cat Mix - 100 grams
Life Extension - Dog Mix - 100 grams
NOW Foods - L-Tyrosine
Life Extension - L-Lysine, 620mg - 100 vcaps
Now Foods - G.I. Support Chewable Tablets for...
NOW Foods - L-Tyrosine, Extra Strength 750mg -...
NOW Foods - L-Lysine
NOW Foods - HMB
Life Extension - CinSulin with InSea2 &...
NOW Foods - L-Lysine 1000mg - 454g
Life Extension - Only Trace Minerals - 90 vcaps
Life Extension - Enhanced Zinc - 30 Lozenges
NOW Foods - Pets, L-Lysine for Cats - 226 grams
Life Extension - Potassium with Extend-Release...
NOW Foods - Liver Powder, Argentine Beef - 340...
NOW Foods - Pets, Flea & Tick Spray for Dogs -...
NOW Foods - Calcium & Magnesium, Citrate Powder...
NOW Foods - Arginine & Citrulline
NOW Foods - MCT Oil
MCT Oil från Now Foods - Öka energi och fettförbränning med denna högkvalitativa tillskottsolja. Smält fett snabbare och främja viktminskning. Naturliga fettsyror förbättrar kognitiv funktion och har antibakteriella egenskaper. Ta 3 softgels upp till 5 gånger dagligen för bästa resultat. Fri från allergener och tillverkad i USA.
NOW Foods - Colloidal Minerals
NOW Foods - Liquid Magnesium - 237 ml.
NOW Foods - Pets, Immune Support - 90 chewable...
Life Extension - L-Arginine Caps, 700mg - 200 caps
NOW Foods - Magnesium & Calcium with Zinc and...
NOW Foods - L-Citrulline
NOW Foods - Full Spectrum Minerals
NOW Foods - L-Citrulline 1200mg - 120 tablets
NOW Foods - ZMA - Sports Recovery
NOW Foods - Pets, Omega-3 Support - 180 softgels
NOW Foods - Magnesium & Potassium Aspartate...
NOW Foods - C-1000 Zinc Immune
NOW Foods - Arginine & Ornithine
NOW Foods - Pets, Pet Allergy - 75 chewable...
NOW Foods - Magnesium Bisglycinate Powder - 227...
NOW Foods - Virgin Coconut Oil, 1000mg - 120...
Now Foods - Urinary Support Chewable Tablets...
NOW Foods - Magnesium Citrate Softgels
NOW Foods - Zinc
NOW Foods - Creatine Monohydrate
NOW Foods - L-Arginine
Life Extension - AMPK Metabolic Activator - 30...
Now Foods - Magnesium Flakes - 1.53 kg
NOW Foods - CLA
NOW Foods - Magnesium Malate, 1000mg - 180 tablets
Life Extension - Creatine Capsules - 120 caps
NOW Foods - CLA Extreme - 90 softgels
NOW Foods - Magnesium Oxide, Pure Powder - 227...
Holland & Barrett - Coral Calcium
NOW Foods - Magnesium, 400mg - 180 vcaps
Life Extension - L-Glutamine, 500mg - 100 vcaps
Now Foods - Saccharomyces Boulardii
Life Extension - Children's Formula Life...
NOW Foods - L-Glutamine
Förbättra hälsa och prestation med L-Glutamin 1000 mg från Now Foods. Stödjer muskelåterhämtning, immunsystemet och mag-tarmkanalen. Naturlig och säker formula utan allergener och onödiga tillsatser. Ta träning och välbefinnande till nästa nivå.
Life Extension - Acetyl-L-Carnitine Arginate -...
NOW Foods - Pea Protein
Life Extension - Optimized Carnitine - 60 caps
Life Extension - Ashwagandha Plus Calm & Focus...
NOW Foods - Acetyl-L-Carnitine
Få mer energi och förbättra din hälsa med NOW Acetyl-L-Carnitine. Detta populära kosttillskott ökar fettförbränningen, skyddar hjärnans hälsa och ger dig en extra boost. Beställ idag och upplev fördelarna!
NOW Foods - Plant Protein Complex
Now Foods - Arginine 1000 mg - 60 Tablets
Life Extension - Super Omega-3 EPA/DHA with...
NOW Foods - L-Carnitine
Life Extension - Calcium D-Glucarate, 200mg -...
NOW Foods - Bone Broth
NOW Foods - L-Carnitine Liquid
Life Extension - Iron Protein Plus, 300mg - 100...
Now Foods - L-Carnitine Liquid 1000 mg
Life Extension - Magnesium (Citrate), 100mg -...
Now Foods - L-Carnitine, Triple Strength...
Life Extension - Magnesium Caps, 500mg - 100 vcaps
Life Extension - Optimized Chromium with...
Life Extension - Collagen Peptides for Skin &...
Life Extension - Potassium Iodide Tablets,...
Life Extension - Mega EPA/DHA - 120 softgels
Life Extension - Sea Iodine, 1000mcg - 60 vcaps
Life Extension - NT2 Collagen, 40mg - 60 small...
Life Extension - Mega GLA with Sesame Lignans -...
Life Extension - Se-Methyl L-Selenocysteine,...
Life Extension - Provinal Purified Omega-7 - 30...
Life Extension - Black Cumin Seed Oil - 60...
Life Extension - Boron 3mg - 100 vcaps
NOW Foods - BerryDophilus Kids
Life Extension - Zinc, Natural Citrus-Orange -...
Life Extension - Super Omega-3 - 120 softgels
Life Extension - Super Omega-3 Plus - 120 softgels
Life Extension - Cytokine Suppress with EGCG -...
NOW Foods - Kid Cal, Tart Orange - 100 chewables
Life Extension - Echinacea Elite - 60 Veg Capsules
Life Extension - Testosterone Elite - 30 vcaps
NOW Foods - OralBiotic - 60 lozenges
NOW Foods - XyliWhite Kids
Life Extension - Florassist Immune & Nasal...
NOW Foods - Monk Fruit - Organic - 59 ml.
Life Extension - Advanced Curcumin Elite...
Now Foods - R&R Rest and Repair - 90 Veg Capsules
Life Extension - Glutathione, Cysteine & C -...
Life Extension - Astaxanthin with...
NOW Foods - Calcium & Magnesium with Vit D and...
Life Extension - Immune Modulator with Tinofend...
Life Extension - Biotin, 600mcg - 100 caps
NOW Foods - Calcium Citrate with Minerals &...
Life Extension - Estrogen For Women - 30...
Life Extension - Bio-Quercetin - 30 vcaps
Life Extension - Curcumin Elite Turmeric Extract
NOW Foods - BCAA - Branched Chain Amino Acids
Life Extension - Geroprotect, Ageless Cell - 30...
Life Extension - Mushroom Immune with Beta...
NOW Foods - Tribulus
Life Extension - Menopause 731 - 30 tablets
Life Extension - Florassist Heart Health - 60...
NOW Foods - Kalium + Jodtabletter - 180 tabletter
NOW Foods - Liquid Iron - 237 ml.
Life Extension - Optimized Cran-Max - 60 vcaps
Life Extension - NK Cell Activator - 30...
Life Extension - Grapeseed Extract, 100mg - 60...
Life Extension - Pregnenolone
Life Extension - Optimized Fucoidan with...
Life Extension - Mega Benfotiamine, 250mg - 120...
NOW Foods - Magnesium Ascorbate, Pure Buffered...
Life Extension - Prenatal Advantage - 120 Softgels
Prenatal Advantage ger 100% dagligt intag av viktiga vitaminer och mineraler för gravida kvinnor och nyblivna mödrar. Stödjer frisk utveckling av hjärna och ögon, främjar nervsystemet och innehåller bioaktiva former av näringsämnen.
NOW Foods - Magnesium Glycinate
NOW Foods - Apple Cider Vinegar
Life Extension - Optimized Garlic - 200 vcaps
NOW Foods - Zinc Picolinate
NOW Foods - Beet Root Capsules - 180 vcaps
Life Extension - Shade Factor - 120 vcaps
Life Extension - Peony Immune - 60 vcaps
Life Extension - Optimized Quercetin, 250mg -...
NOW Foods - BioCell Collagen Hydrolyzed Type II...
NOW Foods - Calcium & Magnesium
Life Extension - Skin Restoring Ceramides - 30...
Life Extension - Reishi Extract Mushroom...
Life Extension - Optimized Resveratrol - 60 vcaps
NOW Foods - Collagen Peptides Powder - 227 grams
NOW Foods - Daily Vits, Multi Vitamin & Mineral
Life Extension - Super Absorbable Tocotrienols...
Life Extension - Standardized Cistanche - 30 vcaps
Life Extension - Pomegranate Fruit Extract - 30...
Life Extension - TMG
NOW Foods - UC-II Undenatured Type II Collagen
NOW Foods - D-Ribose
Life Extension - Tear Support with MaquiBright...
Now Foods - Sustained Energy - 90 Veg Capsules
NOW Foods - Tri-Chromium
NOW Foods Tri-Chromium är en kromtillskott som stödjer hälsosam glukosmetabolism och insulinaktivitet. Med tre former av krom och kanel förbättrar det insulinkänsligheten och främjar viktreglering genom att balansera blodsockernivåerna.