Åldrandeprocessen kan bromsas genom kombinationen av selen och coenzym Q10
Svenska och norska forskare har visat att människors åldrandeprocess kan bromsas genom att använda en kombination av selen och coenzym Q10. En ny studie har publicerats i tidskriften Nutrients som visar resultaten från forskarnas arbete och har gett oss en inblick i hur detta kan påverka våra cellers livstid.
Telomerers roll i åldrandeprocessen
Alla celler i kroppen har DNA-strängar med telomerer i ändarna, som visar hur länge cellen har en chans att hålla igång. Telomerernas längd används som en metod för att bedöma hur lång tid cellen har kvar innan den går under.
Studiens resultat
Enligt den nya studien har forskarna konstaterat att telomererna kan bevaras under längre tid när studiedeltagare tar en kombination av selen och coenzym Q10. Detta ger oss en inblick i att detta kan påverka våra cellers livstid och bromsa åldrandeprocessen.
Viktigt steg i forskningen kring åldrande
Forskare har länge sökt efter svar på hur vi kan påverka vår åldrande process. Studien som nu har publicerats är ett viktigt steg i rätt riktning och kan leda till framtida utveckling av metoder för att bevara vår hälsa och ungdom under en längre tid.
Kombinationen av selen och coenzym Q10
Forskningen har visat att den kombination av selen och coenzym Q10 som testdeltagarna tog ledde till en förlängning av telomererna i cellerna. Enligt studien ökade telomerernas längd med upp till 40%.
Denna ökning i telomerers längd är avgörande för cellens hälsa och livslängd, eftersom det innebär att cellen har en längre chans att hålla igång och undvika att gå under. En annan studie har också visat att de som tar en daglig dos av selen och coenzym Q10 har mindre mängd fria radikaler i kroppen, vilket bidrar till en bättre hälsa.
Produkttips från Nutri.se >
Fördelarna med selen och coenzym Q10
Både selen och coenzym Q10 är viktiga näringsämnen för kroppen, och de har många fördelar när det kommer till hälsa och åldrande. Selen är en antioxidant som skyddar cellerna från skador orsakade av fria radikaler, medan coenzym Q10 är en viktig komponent i kroppens produktion av energi.
Det är därför inte förvånande att en kombination av dessa två näringsämnen har visat sig vara så effektiv vid förlängning av cellernas livslängd och vid främjande av hälsan. Dessutom har flera studier visat att människor som tar en daglig dos av selen och coenzym Q10 har en bättre hälsa, mindre trötthet och en högre energinivå jämfört med dem som inte tar någon form av dessa näringsämnen.
Så här kan du få i dig mer selen och coenzym Q10
Det finns många sätt att få i dig mer selen och coenzym Q10, och den bästa vägen är ofta en kombination av en hälsosam kost och tillskott. Foods som innehåller selen inkluderar: nötter, frön, kött och skaldjur. Foods som är rika på coenzym Q10 inkluderar: nötter, ägg, kyckling och lax.
Slutsats
Studien ger oss en inblick i att det är möjligt att bromsa åldrandeprocessen genom en kombination av selen och coenzym Q10. Det är viktigt att fortsätta forskningen kring detta för att få en djupare förståelse för de processer som ligger bakom åldrande och hur vi kan påverka dem.
Källor:
1. Nutrients. ”Impact of Selenium and Coenzyme Q10 Supplementation on Telomere Length in Healthy Adults: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial.”