Vitaminer
Vitaminer
Vitaminer: De osynliga hjältarna i din kropp
Vitaminer är essentiella mikronäringsämnen som kroppen inte kan producera på egen hand. De är livsnödvändiga för en rad olika funktioner, från att bygga starka ben till att skydda mot infektioner. Även om de bara behövs i små mängder, kan brist på vitaminer leda till allvarliga hälsoproblem.
Fettlösliga vs vattenlösliga vitaminer:
Det finns 13 essentiella vitaminer som delas in i två kategorier: fettlösliga och vattenlösliga.
Fettlösliga vitaminer:
- A-vitamin: Viktigt för syn, immunförsvar och hudhälsa. Finns i lever, ägg, morötter och grönkål.
- D-vitamin: Hjälper kroppen att ta upp kalcium och fosfor, vilket är nödvändigt för starka ben och tänder. Bildas i huden vid solexponering och finns i fet fisk, ägg och berikade livsmedel.
- E-vitamin: En antioxidant som skyddar celler mot skador. Finns i vegetabiliska oljor, nötter och frön.
- K-vitamin: Viktigt för blodets koagulering. Finns i gröna bladgrönsaker, broccoli och brysselkål.
Vattenlösliga vitaminer:
- C-vitamin: En antioxidant som stärker immunförsvaret och hjälper till att bilda kollagen. Finns i citrusfrukter, kiwi, paprika och broccoli.
- B-vitaminer: En grupp vitaminer med olika funktioner, bland annat energiproduktion, nervfunktion och bildning av röda blodkroppar. Finns i kött, fisk, ägg, mjölkprodukter, fullkorn och grönsaker.
Hur får du i dig tillräckligt med vitaminer?
Den bästa källan till vitaminer är en varierad och näringsrik kost. De flesta vitaminer finns i frukt, grönsaker, bär, kött, fisk, ägg och mjölkprodukter.
När kan du behöva kosttillskott?
Vissa personer kan behöva kosttillskott av vitaminer, till exempel:
- Veganer och vegetarianer, som kan ha svårt att få i sig tillräckligt av vissa B-vitaminer och D-vitamin.
- Personer med vissa sjukdomar eller tillstånd, som kan påverka upptaget av vitaminer.
- Gravida och ammande kvinnor, som har ett ökat behov av vissa vitaminer.
Försiktighetsåtgärder:
Det är viktigt att inte ta för mycket vitaminer, då det kan vara skadligt. Överdosering av vissa vitaminer kan leda till illamående, kräkningar, huvudvärk och i vissa fall allvarligare hälsoproblem.
Tips för att få i dig tillräckligt med vitaminer:
- Ät en varierad kost med rikligt med frukt, grönsaker och bär.
- Välj fullkornsprodukter istället för raffinerade.
- Ät fisk minst två gånger i veckan.
- Drick berikad mjölk eller ät yoghurt.
- Om du är osäker på om du får i dig tillräckligt med vitaminer, prata med en läkare eller dietist.
Sammanfattning:
Vitaminer är livsnödvändiga för en god hälsa. De flesta vitaminer får du i dig genom en varierad och näringsrik kost. I vissa fall kan kosttillskott vara nödvändiga.
Här är några användbara källor för mer information om vitaminer:
- Livsmedelsverket: https://www.livsmedelsverket.se/livsmedel-och-innehall/naringsamne/vitaminer-och-antioxidanter
- 1177 Vårdguiden: [ogiltig webbadress har tagits bort]
Genom att äta en varierad kost och vara medveten om ditt vitaminintag kan du ge din kropp de mikronäringsämnen den behöver för att fungera optimalt.
Det finns 185 produkter.
Aktiva filter
- Tillgänglighet: Inte tillgänglig
Allnutrition - Vitamin C Antioxidant
Amix - Green TEA Extract with Vitamin C - 100...
Amix - Vitamin C 1000 mg with Rose Hips - 100...
Applied Nutrition - Vitamin C with Rose Hips
Applied Nutrition - Vitamin C med nypon är en högkvalitativ produkt som ger kraftfull antioxidantverkan och stödjer immunsystemet. Halal-certifierad och lämplig för veganer. Välj den för att främja din hälsa och vitalitet.
Applied Nutrition - Vitamin-B Complex - 90 tablets
Applied Nutrition - Vitamin-C Powder, 1000mg -...
BetterYou - Dlux 1000 Vegan Vitamin D Oral...
BioTech USA - Vitamin C 1000
BioTech USA - Vitamin D3
BioTechUSA - Biotiq C - 36 caps
BioTechUSA - Super Lipo - 120 tablets
Carlson Labs - B+C
Carlson Labs - C-Gels, 1000mg - 250 softgels
Carlson Labs - Vitamin D3
Chewwies - Vitamin D3, Lemon - 30 chewwies
CNP - Vitamin D, 500IU - 90 tabs
Doctor's Best - Polyphenol-C Complex + Vitamin...
Doctor's Best - Vegan D3, 2500 IU - 60 vcaps
Enzymedica - Enzyme Nutrition Multi-Vitamin -...
Essence Nutrition - B12 Methylcobalamin,...
EVLution Nutrition - VitaMode
Garden of Life - Living Vitamin C - 60 Veg...
Garden of Life - Mykind Organics B-Complex
Garden of Life - Mykind Organics Prenatal Once...
Garden of Life - Mykind Organics Vegan D3 Chewable
Garden of Life - Mykind Organics Vegan D3...
Garden of Life - Mykind Organics Vitamin C...
Garden of Life - Vitamin Code RAW Calcium
Garden of Life - Vitamin Code RAW D3
Garden of Life - Vitamin Code RAW Iron - 30 vcaps
Grassberg - Vitamin C, 500mg - 60 caps
Haya Labs - Vitamin D-3
Health Thru Nutrition - Vitamin C
Health Thru Nutrition - Vitamin D3
Holland & Barrett - Selenium + Zinc & Vits A, C...
Holland & Barrett - Timed Release Vitamin B12...
Holland & Barrett - Vitamin B6 50mg - 100 tablets
Holland & Barrett - Vitamin C Timed Release...
Holland & Barrett - Vitamin D
Holland & Barrett - Vitamin D3 Spray 25mcg - 50...
Jarrow Formulas - Niacinamide 250 mg - 100...
JutaVit - Vitamin D 2000 IU (50 mcg) softgel -...
JutaVit - Vitamin D3 2200 IU tablet - 40 Tablets
JutaVit - Vitamin D3 3000 IU (Olive)
JutaVit - Vitamin D3 Drops 400 IU for Babies...
Life Extension - Gamma E Mixed Tocopherols - 60...
Life Extension - Pantothenic Acid (Vitamin...
Life Extension - Super K - 90 softgels
Life Extension - Super K Elite - 30 softgels
Life Extension - Vitamin D3
MaryRuth Organics - Organic Infant Ionic Zinc...
MaryRuth Organics - Organic Infants Vitamin C...
MaryRuth Organics - Organic Iodine Liquid Drops
MaryRuth Organics - Organic Kids Vitamin C...
MaryRuth Organics - Organic Megadose Vitamin D3...
MaryRuth Organics - Organic Toddler Vitamin...
MaryRuth Organics - Organic Vitamin C Liquid Drops
MaryRuth Organics - Organic Vitamin E Liquid Drops
MaryRuth Organics - Vegan B Complex Liquid Drops
MaryRuth Organics - Vegan Vitamin D3 + K2
MaryRuth Organics - Vegan Vitamin K2 MK7
MaryRuth Organics - Vitamin D3 + B12 Gummies
Myprotein - Myvitamins Tribulus Terrestris - 90...
Myprotein - Myvitamins Zinc & Magnesium - 270...
Myprotein - Vitamin D3 - 180 Softgels
Natrol - Easy-C
Natrol - Vitamin D3 Fast Dissolve 5000 IU,...
Natures Aid - Calcium, Magnesium + Vitamin D3 -...
Natures Aid - Men's Multi-Vitamins & Minerals -...
Natures Aid - Quantum Multi-Vitamins & Minerals...
Natures Aid - Vitamin B12 - 90 Tablets
Natures Aid - Vitamin C 1000 mg - Low Acid - 90...
Natures Aid - Vitamin E 200 IU - 60 Softgels
Natures Aid - Women's 50+ Multi-Vitamins &...
Nordic Naturals - Vitamin C Gummies
Nordic Naturals - Vitamin D3 5000 IU Orange -...
Nordic Naturals - Vitamin D3 Gummies
NOW Foods - B-Complex - 250 tabs
Now Foods - Eve™ Women's Multiple Vitamin
Now Foods - NIACIN 500 MG - 100 Tablets
Now Foods - Vitamin C & Acai Berry Toner - 237 ml
Now Foods - Vitamin C & Manuka Honey Gel...
Now Foods - Vitamin C & Oryza Sativa Scrub -...
Now Foods - Vitamin C & Sea Buckthorn Body...
Now Foods - Vitamin C & Sea Buckthorn...
NOW Foods - Vitamin C-Complex Powder, Buffered...
Now Foods - Vitamin E Oil 23,000 IU - 30 ml
NOW Foods - Vitamin E-1000 - Natural (Mixed...
Nutriversum - C+D3 - VITA - 60 Tablets
Nutriversum - D3 Chewable - VITA, Raspberry -...
Nutriversum - Vitamin A - VITA - 60 Tablets
Nutriversum - Vitamin D+E Drops - VITA,...
Nutriversum - Vitamin D3 4000 IU - VITA - 60...
Osavi - B-Complex with Choline & Inositol
Osavi - Methyl-B12
Osavi - Vitamin C + Zinc, Gummy Bear, Lemon -...
Osavi - Vitamin D3 + K2 Vegan Gummy Drops,...
OstroVit - Pharma Natural Vitamin C from Rose...
OstroVit - Pharma Vitamin ADEK drops - 30 ml
OstroVit - Pharma Vitamin C KIDS drops - 30 ml
OstroVit - Pharma Vitamin D3 4000 IU drops - 30 ml
OstroVit - Vitamin D3 4000 IU + K2 MK-7 liquid,...
Puritan's Pride - Biotin 10,000 mcg
Puritan's Pride - Biotin 5000 mcg - 120 Capsules
Puritan's Pride - Biotin 5000 mcg - 60 Capsules
Puritan's Pride - Biotin 7500 mcg - 50 Tablets
Puritan's Pride - Calcium Citrate + Vitamin D3...
Puritan's Pride - Calcium Magnesium Citrate...
Puritan's Pride - Elderberry Gummies with...
Puritan's Pride - Folic Acid 800 mcg - 250 Tablets
Puritan's Pride - Liquid Vitamin B Complex...
Puritan's Pride - Methylcobalamin Vitamin B-12...
Puritan's Pride - Niacin 100 mg - 100 Tablets
Puritan's Pride - P-5-P 50 mg - 50 Tablets
Puritan's Pride - Quercetin Dihydrate Plus...
Puritan's Pride - Stress Vitamin B-Complex with...
Puritan's Pride - VITAMIN B-1 100MG - 100 Tablets
Puritan's Pride - Vitamin B-100 Complex - 100...
Puritan's Pride - Vitamin B-100® Complex - 100...
Puritan's Pride - Vitamin B-12 1000 mcg Timed...
Puritan's Pride - Vitamin B12 Gummies 500 mcg,...
Puritan's Pride - Vitamin B-50 Complex 50 mg...
Puritan's Pride - Vitamin B-50® Complex
Puritan's Pride - Vitamin B-50® Complex - 100...
Puritan's Pride - Vitamin C & E 500 mg/400 IU...
Puritan's Pride - Vitamin C-1500 mg with Rose...
Puritan's Pride - Vitamin C-500 mg with...
Puritan's Pride - Vitamin C-500 mg with...
Puritan's Pride - Vitamin C-500 mg with Rose...
Puritan's Pride - Vitamin C-500 with Rose Hips...
Puritan's Pride - Vitamin D3 10,000 IU - 100...
Puritan's Pride - Vitamin D3 25mcg 1000 IU
Puritan's Pride - Vitamin E-1000 IU Mixed...
Puritan's Pride - Vitamin E-400 IU
Puritan's Pride - Vitamin E-400 iu Mixed...
Puritan's Pride - Vitamin E-400 IU Naturally...
Puritan's Pride - Vitamin E-400 IU with...
Puritan's Pride - Vitamin E-Oil 30,000 IU - 74 ml
Puritan's Pride - Vitamin K-2 (MenaQ7) 50 mcg
Puritan's Pride - Vitex Chaste Tree 400 mg -...
Revive - Vitamin C - 200 caps
SAN - Vitamin D3
Science in Sport - Vitamin C - 60 Tablets
Scitec Nutrition - C1000 + Bioflavonoids - 100...
Scitec Nutrition - Vegan Vitamin
Scitec Nutrition - Vitamin D3, 500 IU - 250 caps
Scitec Nutrition - Vitamin E, 400 IU - 100 caps
Solgar - Biotin - 1000mcg - 50 vcaps
Solgar - Vitamin B-Complex
Solgar - Vitamin C
Swanson - Niacin
Öka vitalitet och främja hälsosam lipidbalans med Swanson Niacin. Hjärtsmart B-vitamin för energi och kolhydratmetabolism. Bekväma tabletter för daglig rutin. Ge kroppen omtanke och njut av hälsofördelar.
Swanson - Vitamin B-12 Methylcobalamin, 2500mcg...
Swanson - Vitamin B-12 with Folic Acid, 1000mcg...
Swanson - Vitamin C with Bioflavonoids
Swanson - Vitamin C with Rose Hips
Swanson - Vitamin E
Trace Minerals - Liquid Vitamin D3, Tropical...
Trace Minerals - Zinc + Vitamin C Chewable,...
Trec Nutrition - Endurance Vitamin C Sport...
Trec Nutrition - Vit. C 1000 Ultra Bioflav - 30...
Trec Nutrition - Vit. C Strong 500
Universal Nutrition - Vitamin B Complex - 100...
Universal Nutrition - Vitamin C Buffered - 100...
Universal Nutrition - Vitamin C Formula - 100...
Vitaking - Vitamin B-12 500 mcg - 100 Capsules
Vitaking - Vitamin C 1000 mg with 50 mg Citrus...
Vitaking - Vitamin C-500 Acerola Raspberry,...
Vitaking - Vitamin K2 90 mcg
Vitamin360 - D-2000 Oral Spray, Natural...
Vitamin360 - D3 + K2 Oral Spray, Natural...
Vitamin360 - D-4000 Oral Spray, Natural...
Vitamin360 - Pure C Oral Spray, Sour Cherry -...
Weider - Vitamin D Gummies, Lemon - 50 Gummies
Zein Pharma - B-Complex Forte Direct Spray -...
Zein Pharma - Vitamin D3
Zein Pharma - Vitamin D3 + K2 Family Drops
Holland & Barrett - High Strength Vitamin D,...
Redcon1 - Vitamin D3
Zein Pharma - Vitamin D3 + K2 Spray Peppermint
Child Life - Organic Vitamin K2 Drops
Revive - Vitamin D3
Swedish Supplements - Vitamin D3, 90 caps
Vitamin D3 Kosttillskott stödjer immunsystemet, främjar benhälsa och kan minska risken för bristsjukdomar. Det reglerar även kalciumnivåer i kroppen och kan förbättra humöret. Varje kapsel innehåller 100 µg vitamin D3 och bör förvaras utom räckhåll för barn. Kom ihåg att kosttillskott inte ersätter en varierad kost och att den rekommenderade dosen inte bör överskridas. Konsultera alltid en läkare innan du börjar ta kosttillskott.
Swedish Supplements - Vitamin K2+D3, 60 caps
Vitamin K2 & D3 kosttillskott främjar benhälsa, stödjer immunsystemet, reglerar kalciummetabolismen, optimerar hjärt-hälsa och stärker tandhälsan. Varje kapsel innehåller 100 μg vitamin K2 och 50 μg vitamin D3. Förvaras svalt och torrt. Kompletterar en varierad kost. Rekommenderad dos bör inte överskridas. Konsultera läkare vid graviditet, amning eller intag av andra läkemedel.
Swedish Supplements - Vitamin E, 60 caps
Vitamin E-kapslar är ett kosttillskott som stödjer immunsystemet, skyddar cellerna mot oxidativ stress, främjar frisk hud och hår, kan minska inflammation i kroppen och stödjer hjärt-kärlhälsan. Studier har visat dess positiva hälsoeffekter. Ingredienserna inkluderar vitamin E och kapseln är lämplig för friska personer över 18 år. Förvaras utom räckhåll för barn.