Hälsa & välbefinnande
Hälsa & välbefinnande
Hälsa & Välbefinnande: En Guide till en Balanserad Livsstil
Hälsa och välbefinnande handlar om mer än bara frånvaro av sjukdom. Det handlar om att uppnå en balans mellan fysisk, mental och social hälsa för att leva ett fullständigt och meningsfullt liv. Att ta hand om sig själv och prioritera sitt välbefinnande kan ge många positiva effekter, bland annat:
- Ökad energi och vitalitet: Att äta en hälsosam kost, sova tillräckligt och träna regelbundet kan ge dig mer energi och motivation att ta dig an dagen.
- Förbättrad mental hälsa: Att hantera stress, ångest och depression kan förbättra ditt humör, din sömn och din kognitiva funktion.
- Stärkt immunförsvar: En hälsosam livsstil kan stärka ditt immunförsvar och göra dig mer motståndskraftig mot sjukdomar.
- Förbättrad sömnkvalitet: Att skapa en god sömnhygien kan ge dig en mer avkopplande och reparerande sömn.
- Ökad självkänsla: Att ta hand om dig själv och känna dig bra i din kropp kan ge dig en starkare självkänsla och självförtroende.
Hur kan du förbättra din hälsa och ditt välbefinnande?
Det finns många saker du kan göra för att förbättra din hälsa och ditt välbefinnande. Här är några tips:
Fysisk hälsa:
- Ät en hälsosam kost: Fokusera på att äta rikligt med frukt, grönsaker, fullkorn och magra proteiner. Begränsa ditt intag av socker, salt och mättat fett.
- Var fysiskt aktiv: Sikta på minst 30 minuter måttlig fysisk aktivitet per dag, de flesta dagar i veckan.
- Få tillräckligt med sömn: Vuxna behöver i genomsnitt 7-8 timmars sömn per natt.
- Hantera stress: Hitta hälsosamma sätt att hantera stress, till exempel yoga, meditation eller mindfulness.
Mental hälsa:
- Var snäll mot dig själv: Acceptera dig själv för den du är och fokusera på dina styrkor.
- Sätt realistiska mål: Sätt upp mål som du kan nå och fira dina framgångar.
- Hjälp andra: Att hjälpa andra kan ge dig en känsla av mening och syfte.
- Prata med någon: Om du känner dig nedstämd eller orolig, prata med en vän, familjemedlem eller terapeut.
Social hälsa:
- Tillbringa tid med nära och kära: Att ha starka sociala relationer är viktigt för ditt välbefinnande.
- Engagera dig i sociala aktiviteter: Gå med i en klubb, volontärarbeta eller delta i aktiviteter som du tycker om.
- Bygg upp en positiv attityd: Fokusera på det positiva i ditt liv och var tacksam för det du har.
Hälsa och välbefinnande är en resa, inte en destination. Det handlar om att göra små, positiva förändringar i din livsstil som du kan upprätthålla på lång sikt. Genom att ta hand om dig själv och prioritera ditt välbefinnande kan du leva ett mer hälsosamt, lyckligare och mer meningsfullt liv.
Det finns 177 produkter.
FA - Fitness Authority - Beauty Elixir Caviar...
Natures Aid - Ginkgo Biloba Standardised 120 mg...
HAIRtamin - Advanced Formula
Få starkare, längre och tjockare hår med HAIRtamin Advanced Formula! Unik blandning av växtbaserade ingredienser, vitaminer och mineraler stärker hårsäckarna, främjar hälsosam hårväxt, minskar håravfall och förbättrar nagel- och hudhälsa. Passar alla hårtyper och etniciteter. Resultat syns efter 60 dagar. Köp på nutri.se!
HAIRtamin - BLOATamin™
HAIRtamin - MOM
HAIRtamin - SKINtamin®
Himalaya - Active White Herbal Toothpaste -...
Himalaya - Age Defying Hand Cream - 50 ml.
Himalaya - Almond Moisturizing Soap - 75 grams
Himalaya - Aloe Vera Face & Body Moisturizing...
OstroVit - Turmeric + Black Pepper + Ginger -...
Himalaya - Ayurveda Clear Skin Soap - 125g
Himalaya - Ayurvedic Dental Cream, Salt - 100...
Himalaya - Blackhead Clearing Walnut Face Wash...
Puritan's Pride - Maca 1000 mg Exotic Herb for...
Himalaya - Complete Care Herbal Toothpaste - 75...
Puritan's Pride - Milk Thistle Standardized 175...
Himalaya - Complete Care Toothpaste
Puritan's Pride - Saw Palmetto 450 mg - 100...
Himalaya - Cucumber Refreshing Soap - 75 grams
Himalaya - Detoxifying Charcoal & Green Tea...
Vitaking - Ginkgo Biloba Forte 120mg - 60 Capsules
Himalaya - Detoxifying Scrub with Activated...
Himalaya - Energizing Day Cream - 50 grams
Vitaking - Gymnema Sylvestre 400 mg - 90 Capsules
Vitaking - Lemon Balm 500 mg - 60 Capsules
Himalaya - Gentle Exfoliating Apricot Scrub -...
Vitaking - Maca 500 mg
Himalaya - Gentle Exfoliating Daily Face Wash -...
Himalaya - Gentle Exfoliating Walnut Scrub - 75...
Vitaking - Saw palmetto 540 mg - 90 Capsules
Himalaya - Intenisve Moisturizing Cream
Himalaya - Intensive Moisturizing Cocoa Butter...
Himalaya - Mint Fresh Herbal Toothpaste - 75 ml.
USA medical - KSM-66 Ashwagandha - 60 Capsules
Himalaya - Moisturizing Cucumber & Almond...
USA medical - Organic Maca Root - 60 Capsules
Himalaya - Multipurpose Cream
Nutriversum - Garlic Oil - VITA - 60 Softgels
Himalaya - Natural Glow Saffron & Vitamin C...
Himalaya - Neem & Pomegranate Toothpaste - 150...
Himalaya - Neem & Turmeric Protecting Soap - 75...
Vitaking - Spear Grass Syrup - 150 ml
Himalaya - Nourishing Hand Cream - 50 ml.
Vitabiotics - Ultra Turmenic - 60 Capsules
Himalaya - Nourishing Lip Balm
USA medical - Ginkgo Biloba - 60 Capsules
Himalaya - Nourishing Lip Balm - 4.5 grams
Himalaya - Nourishing Skin Cream
Amix - Pro Berberine HCI With Green Tea &...
Himalaya - Olive Extra Nourishing Cream
Himalaya - Purifying Neem & Tea Tree Sheet Mask
Swanson - Tribulus Terrestris Extract - 60...
Himalaya - Purifying Neem Face Wash - 150 ml.
Himalaya - Purifying Neem Foaming Face Wash -...
Now Foods - DOPA Mucuna Veg Capsules
Himalaya - Purifying Neem Mask - 75 ml.
Himalaya - Purifying Neem Scrub - 75 ml.
Himalaya - Sensi-White Herbal Toothpaste - 75 ml.
Himalaya - Sparkly White Herbal Toothpaste - 75...
Himalaya - Stain-Away Toothpaste - 75 ml.
Himalaya - Strawberry Shine Lip Balm - 4.5 grams
Himalaya - Whitening Complete Care Toothpaste
Himalaya - Youthful Radiance Edelweiss &...
Holland & Barrett - Arnica Cream - 30g
Holland & Barrett - Calendula Cream - 30g
Holland & Barrett - Vitamin C + Hyaluronic Acid...
Natrol - Collagen Skin Renewal - 120 tablets
NOW Foods - Apricot Oil
NOW Foods - Arnica Soothing Massage Oil - 237 ml.
NOW Foods - Avocado Oil
Now Foods - Bamboo Silica Beauty - 90 Veg Capsules
NOW Foods - Castor Oil, 100% Pure - 473 ml.
NOW Foods - Coconut Oil Liquid Pure Fractionated
NOW Foods - Comforting Massage Oil - 473 ml.
NOW Foods - Ear Oil Relief - 30 ml.
NOW Foods - Hydration Rescue - 60 vcaps
NOW Foods - Jojoba Oil - 100% Pure
NOW Foods - Lanolin
NOW Foods - Lanolin 100% Pure - 198g
Now Foods - Long-Lasting Deodorant Stick,...
NOW Foods - Neem Oil, 100% Pure - 30 ml.
NOW Foods - Red Clay Powder Moroccan - 170 grams
NOW Foods - Refreshing Vanilla Citrus Massage...
NOW Foods - Shea Butter - 100% Natural - 207 ml.
NOW Foods - Shea Nut Oil
NOW Foods - Ubiquinol CoQH-CF - 60 softgels
NOW Foods - Vegetable Glycerine
NOW Foods - Vitamin E Natural Liquid - 118 ml.
NOW Foods - Vitamin E-Oil, Natural Liquid - 30 ml.
NOW Foods - XyliWhite
Osavi - Biotin - 2500mcg
Solgar - Skin, Nails & Hair
Få en ungdomlig lyster och stödja hälsan hos hud, naglar och hår med vår premiumformel. Innehåller viktiga skönhetsnäringsämnen som zink, koppar och vitamin C för att skydda celler från oxidativ stress och förhindra för tidigt åldrande. Förbättra ditt utseende och tillstånd med Hud Naglar & Hårformel.
Solgar - Ubiquinol, 100mg - 50 softgels
Swanson - Burdock Root, 460mg - 100 caps
Swanson - Keratin, 50mg - 60 caps
Swanson - Magnesium Oil Spray, Dr. Barbara...
Vital Proteins - Collagen Peptides
Vital Proteins - Collagen Peptides Unflavored -...
Vital Proteins - Marine Collagen
3 x HAIRtamin - Advanced Formula
Få starkare, längre och tjockare hår med HAIRtamin Advanced Formula! Unik blandning av växtbaserade ingredienser, vitaminer och mineraler stärker hårsäckarna, främjar hälsosam hårväxt, minskar håravfall och förbättrar nagel- och hudhälsa. Passar alla hårtyper och etniciteter. Resultat syns efter 60 dagar. Köp på nutri.se!
6 x HAIRtamin - Advanced Formula
Få starkare, längre och tjockare hår med HAIRtamin Advanced Formula! Unik blandning av växtbaserade ingredienser, vitaminer och mineraler stärker hårsäckarna, främjar hälsosam hårväxt, minskar håravfall och förbättrar nagel- och hudhälsa. Passar alla hårtyper och etniciteter. Resultat syns efter 60 dagar. Köp på nutri.se!
Holland & Barrett - PE Nutrition Tan Tablets
Himalaya - Rumalaya Gel - 50g
Himalaya - Sensi-Relief Herbal Toothpaste - 75 ml.
Osavi - Collagen Beauty & Sport by Magda...
Nutriversum - Hyaluron Heaven - WOMEN - Orange...
USA medical - Sea Moss Complex - 60 Capsules
The Body Shop - Shower Cream
Upplev kunglig behandling i en tub med vår hypoallergena duschgel. Ge din hud en len, mjuk och ren känsla med en särskilt utformad doftkomposition. Passar alla hudtyper, särskilt torr hud. Dermatologiskt testad och vegetarisk. Njut av en lyxig duschupplevelse varje dag!
JutaVit - Turmeric extract - 60 Tablets
Better You - Magnesium Bone Mineral Lotion -...
Natures Aid - Ginger Root Standardised 500 mg -...
BioTech USA - Collagen Liquid
FA - Fitness Authority - Beauty Elixir Caviar...
Natures Aid - Siberian Ginseng Standardised 400...
FA - Fitness Authority - Beauty Elixir Caviar...
Now Foods - Black Tea, Organic - 24 Tea Bags
Now Foods - Boswellia Extract 250 mg - 60 Veg...
Garden of Life - Beauty Beets Gummies
Now Foods - Dandelion Tea, Organic - 24 Tea Bags
Garden of Life - Beauty Beets Powder
Now Foods - Energy Tea - 24 Tea Bags
Now Foods - Nighttime Tea - 24 Tea Bags
Now Foods - Noni 450 mg - 90 Veg Capsules
HAIRtamin - Gummy Stars™
Få starkare, längre och tjockare hår med HAIRtamin Gummy Stars™. Dessa prisbelönta gummisar innehåller kliniskt testade veganska ingredienser som främjar hälsosam hårväxt och hårfollikelstyrka. Med en unik kombination av vitaminer, mineraler och örter är de bekväma och effektiva för att förbättra ditt hårs utseende och hälsa.
Now Foods - Ojibwa Tea - 24 Tea Bags
Now Foods - Pau D'Arco Tea - 48 g
Now Foods - Peppermint Tea, Organic - 48 g
Now Foods - Women's Righteous Raspberry Tea - 48 g
Now Foods - Yerba Mate Tea, Organic - 24 Tea Bags
OstroVit - Schisandra Chinensis VEGE - 90 Veg...
Puritan's Pride - Astragalus Extract 1000 MG -...
Himalaya - Ayurvedic Dental Cream with Natural...
Puritan's Pride - Cat's Claw 500 mg - 100 Capsules
Himalaya - Ayurvedic Dental Cream, Clove - 100...
Puritan's Pride - Chlorophyll Concentrate 50 mg...
Puritan's Pride - Ginger Root 550 mg - 100...
Puritan's Pride - Rhodiola Standardized Extract...
Himalaya - Cream & Honey Nourishing Soap - 75...
Vitaking - Ginkgo Biloba 60mg Leaf Extract - 90...
Vitaking - Ginseng Extract 400 mg
Himalaya - Fresh Start Oil Clear Face Wash
Vitaking - Rhodiola Rosea 400 mg - 60 Capsules
Swanson - Red Yeast Rice & CoQ10
Holland & Barrett - Oil of Oregano
Himalaya - Light Hydrating Gel Cream - 50 grams
Efectiv Nutrition - Paradoxine
USA medical - Ceylon Cinnamon - 60 Capsules
OstroVit - Berberine HCI 97% - 90 Capsules
OstroVit - Berberine - 90 Tablets
OstroVit Berberine VEGE är ett högkvalitativt kosttillskott med 500 mg berberisrotextrakt per tablett. Med 90 portioner per förpackning är det en kostnadseffektiv och bekväm lösning för att stödja blodsockernivåer, lipidprofiler och viktkontroll. Ge din hälsa en boost med OstroVit Berberine VEGE!
Amix - CatuaBolix - 100 Capsules
Himalaya - Total Care Herbal Toothpaste
Himalaya - Total Care Herbal Toothpaste - 75 ml.
Himalaya - Under Eye Cream - 15 ml.
Himalaya - Youth Eternity Day Cream - 50 ml.
Holland & Barrett - Miaroma Relaxing Lavender...
Holland & Barrett - Miaroma Wheatgerm Oil - 100...
KIKI Health - Beauty with Ceramides
MaryRuth Organics - Probiotic Beauty+
NeoCell - Hyaluronic Acid Daily Hydration - 60...
Now Foods - 2 in 1 Correcting Eye Cream - 30 ml
NOW Foods - European Clay Powder - 170 grams
NOW Foods - Rose Hip Seed Oil - 118 ml.
NOW Foods - Vitamin E Cream - 118 ml.
Pro Tan - Bikini Bite® No-Slip Suit Fastener...
Pro Tan - D.I.Y. Back Applicator - 1 pc
Pro Tan - Female/Bikini Kit - 5 pcs
Pro Tan - Hair Net - 1 pc
Pro Tan - Tan and Chill Shirt - One Size - 1 pc
Pro Tan - Underarm Odor Defender - 59 ml.
Vital Proteins - Collagen Creamer
Vital Proteins - Matcha Collagen, Original -...
Weider - Beauty Raspberry - 40 gummies
6 x HAIRtamin - Gummy Stars™
Få starkare, längre och tjockare hår med HAIRtamin Gummy Stars™. Dessa prisbelönta gummisar innehåller kliniskt testade veganska ingredienser som främjar hälsosam hårväxt och hårfollikelstyrka. Med en unik kombination av vitaminer, mineraler och örter är de bekväma och effektiva för att förbättra ditt hårs utseende och hälsa.
3 x HAIRtamin - Gummy Stars™
Få starkare, längre och tjockare hår med HAIRtamin Gummy Stars™. Dessa prisbelönta gummisar innehåller kliniskt testade veganska ingredienser som främjar hälsosam hårväxt och hårfollikelstyrka. Med en unik kombination av vitaminer, mineraler och örter är de bekväma och effektiva för att förbättra ditt hårs utseende och hälsa.