Kosttillskott
Kosttillskott
Kosttillskott: En guide till vitaminer, mineraler och mer
Kosttillskott har blivit en alltmer integrerad del av många människors livsstil. Med löften om förbättrad hälsa, energi och välmående lockar de allt fler konsumenter. Men vad är egentligen kosttillskott, och när kan de vara till nytta?
I den här artikeln dyker vi ner i den komplexa världen av kosttillskott och besvarar några av de vanligaste frågorna:
Vad är kosttillskott?
Kosttillskott är koncentrerade källor av vitaminer, mineraler, aminosyror, fibrer eller andra näringsämnen. De kan vara i form av kapslar, tabletter, pulver, vätska eller droppar.
Varför använda kosttillskott?
De vanligaste anledningarna till att använda kosttillskott är:
- För att komplettera en bristfällig kost: Vissa personer kan ha svårt att få i sig alla de näringsämnen de behöver genom kosten. Detta kan bero på faktorer som allergier, matintoleranser, vissa sjukdomar eller en vegetarisk eller vegansk kost.
- För att förbättra hälsan: Vissa kosttillskott kan ha specifika hälsoeffekter, till exempel att stärka immunförsvaret, öka energinivån eller förbättra hudens hälsa.
- För att optimera prestationen: Idrottare och andra personer som utövar regelbunden fysisk aktivitet kan använda kosttillskott för att förbättra sin prestation och återhämtning.
Vilka typer av kosttillskott finns det?
Det finns en mängd olika kosttillskott på marknaden, bland annat:
- Vitaminer och mineraler: Dessa är essentiella för kroppens funktioner och kan behövas i extra doser om man inte får i sig tillräckligt via kosten.
- Antioxidanter: Dessa skyddar cellerna mot skador från fria radikaler.
- Omega-3 fettsyror: Dessa essentiella fettsyror har en rad positiva effekter på hjärtat, hjärnan och immunförsvaret.
- Probiotika: Dessa levande mikroorganismer kan förbättra tarmfloran och därmed matsmältningen och immunförsvaret.
- Aminosyror: Dessa är byggstenarna i proteiner och kan vara till nytta för muskeluppbyggnad och återhämtning.
Hur vet jag om jag behöver kosttillskott?
Det bästa sättet att ta reda på om du behöver kosttillskott är att prata med din läkare eller en dietist. De kan ge dig råd baserat på din kost, din hälsa och dina individuella behov.
Är kosttillskott alltid säkra?
De flesta kosttillskott är säkra att använda om de tas i rätt dosering. Men vissa kosttillskott kan interagera med läkemedel eller ha andra biverkningar. Det är därför viktigt att läsa igenom innehållsförteckningen och doseringsanvisningen noggrant innan du tar ett kosttillskott.
Var kan jag köpa kosttillskott?
Kosttillskott kan köpas i apotek, hälsokostbutiker och online. Det är viktigt att köpa kosttillskott från en välrenommerad återförsäljare för att säkerställa kvaliteten.
Tips för att använda kosttillskott på ett säkert sätt:
- Prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
- Läs igenom innehållsförteckningen och doseringsanvisningen noggrant.
- Överskrid inte den rekommenderade dosen.
- Var försiktig med kosttillskott som innehåller örter eller andra växtbaserade ingredienser.
- Om du tar läkemedel, fråga din läkare om eventuella interaktioner.
Sammanfattning
Kosttillskott kan vara en användbar del av en hälsosam livsstil, men de bör inte ersätta en varierad och näringsrik kost. Det är alltid bäst att prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
Kom ihåg:
- Den bästa källan till näringsämnen är en varierad och näringsrik kost.
- Kosttillskott bör endast användas som ett komplement till en hälsosam kost.
- Prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
Det finns 526 produkter.
Aktiva filter
1Up Nutrition - Her BCAA/EAA Glutamine &...
5% Nutrition - 5150 - Legendary Series
Allnutrition - Mass Acceleration
Absolute Nutrition - Thyroid T3
5% Nutrition - Kill It - Legendary Series (US)
Amix - Anabolic Masster™
Amix - CarboJet™ Gain
ActiHealth - ActiHealth Folic Acid, 400mcg - 90...
Amix - OptiMass™ Beef Gainer
Alien8 - Martian Pre-Workout
Allnutrition - AAKG Muscle Pump
Applied Nutrition - Carb X
AllMax Nutrition - Vitaform For Women - 60 tablets
Allnutrition - AllDeynn Collarose
Applied Nutrition - Critical Mass - Original
Allnutrition - AllDeynn Collarose Fish
Applied Nutrition - Critical Mass - Professional
Allnutrition - Red Shock
Allnutrition - AllDeynn Powerrose
Allnutrition - DiosminAll
Allnutrition - Fit Protein Shake
Amix - GreenDay® ProVegan Multi VIP - 60 Tablets
Applied Nutrition - ABE - All Black Everything
Better You - Magnesium Gel - 150 ml.
Dorian Yates - Game Changer Mass
Applied Nutrition - ABE - All Black Everything Gel
Better You - Magnesium Oil Goodnight Spray -...
Dorian Yates - Metabolic Mass
Dorian Yates - ShadoWhey
Applied Nutrition - Pump
Better You - Magnesium Oil Original Spray - 100...
Applied Nutrition - Pump 3G Pre-Workout
Better You - Magnesium Oil Sensitive Spray -...
Better You - Magnesium Skin Body Lotion - 180 ml.
Bio-Kult - Pregnea
Efectiv Nutrition - Mass
Betancourt Nutrition - B-NOX Androrush
EFX - Karbolyn
Doctor's Best - Biotin, 5000mcg - 120 vcaps
Mass Gainer
Doctor's Best - Ubiquinol with Kaneka QH
MHP - Up Your Mass XXXL 1350
Dorian Yates - Slender Cellulite & Fat Burner
MuscleMeds - Carnivor Lean Meal
MuscleMeds - Carnivor Mass
MuscleMeds - Carnivor™ Mass Big Steer,...
Garden of Life - Mykind Organics Women's Multi 40+
Mykind Organics Women's Multi 40+ är en naturlig och ekologisk multivitamin speciellt utformad för kvinnor över 40. Tillverkad av äkta, fullmatade ingredienser utan syntetiska tillsatser. Certifierad ekologisk och icke-GMO-projekt verifierad. Innehåller en blandning av nio ekologiska hela frukter. Vegan, glutenfri och kosher.
Muscletech - 100% Mass Gainer
Muscletech - Mass-Tech Elite
MuscleTech - Mass-Tech Extreme 2000
Mutant - Mutant Mass
Garden of Life - Vitamin Code Perfect Weight
BPI Sports - One More Rep
Mutant - Mutant Mass Extreme 2500
Nutrend - Mass Gain
Garden of Life - Vitamin Code Women
Nutriversum - Gainer Pro
Cellucor - C4 Original
Olimp - Dextrex Juice
Olimp - Gain Bolic 6000
Cellucor - C4 Ultimate
Jarrow Formulas - Famil-E - 60 softgels
CNP - Full Tilt Pre-Workout
Olimp - Profi Mass
Optimum Nutrition - Serious Mass
Dorian Yates - Blood and Guts
Maximera din träningspotential med Dorian Yates - Blood and Guts! Upplev explosiva muskelpumpar, ökad muskeluthållighet, ökad styrka, förbättrad sinne-muskelanslutning och ökat fokus och energi. Ta din träning till nya höjder och uppnå dina mål. Välj Blood and Guts och revolutionera din träning idag!
Dorian Yates - M6Teen Explosive Pre-Workout Shot
KIKI Health - Marine Collagen Beauty Blend,...
PhD - Advanced Mass
Life Extension - Biotin, 600mcg - 100 caps
Dorian Yates - Muscle Force Liquid Pre-Workout
Life Extension - Estrogen For Women - 30...
Efectiv Nutrition - Elite Pre-Workout
Life Extension - Geroprotect, Ageless Cell - 30...
Life Extension - Menopause 731 - 30 tablets
Efectiv Nutrition - Project Pump
Reflex Nutrition - Instant Mass Heavyweight
Life Extension - Optimized Cran-Max - 60 vcaps
Efectiv Nutrition - Project Stim
Life Extension - Pregnenolone
Reflex Nutrition - One Stop Xtreme
Life Extension - Prenatal Advantage - 120 Softgels
Prenatal Advantage ger 100% dagligt intag av viktiga vitaminer och mineraler för gravida kvinnor och nyblivna mödrar. Stödjer frisk utveckling av hjärna och ögon, främjar nervsystemet och innehåller bioaktiva former av näringsämnen.
EFX - Kre-Alkalyn Hardcore - 120 caps
EVLution Nutrition - ENGN
Rule1 - R1 Clean Gainer
Evogen - EVP 3D
Life Extension - Skin Restoring Ceramides - 30...
Rule1 - R1 Mass Gainer
Life Extension - Super Absorbable Tocotrienols...
Life Extension - TMG
Evogen - EVP-X
FA - Fitness Authority - Core Pump Energizer
FA - Fitness Authority - Ice Pump Pre Workout
Natrol - Complete Balance for Menopause, AM/PM...
Natrol - Pycnogenol, 50mg - 60 caps
Trec Nutrition - Magnum 8000
FA - Fitness Authority - NAPALM Flex - 30 Sachet
Natrol - Soy Isoflavones
Universal Nutrition - Animal M-Stak - 21 packs
Få muskeluppbyggnaden att explodera med Universal Nutrition - Animal M-Stak! Den kraftfulla anabola formeln främjar muskeltillväxt, ökar energi och stöder hormonbalans. Övervinn träningsplatåer och maximera dina resultat med detta icke-hormonella tillskott.
Universal Nutrition - Gain Fast 3100
NeoCell - Collagen Beauty Builder - 150 tablets
NeoCell - Glow Matrix - 90 caps
NeoCell - Hyaluronic Acid, 100mg - 60 caps
FA - Fitness Authority - Pre Energizer
NeoCell - Hyaluronic Acid, Blueberry Liquid -...
Weider - Mega Mass 2000
Weider - Mega Mass 4000
NeoCell - Marine Collagen - 120 caps
Weider - Mega Mass Capsules
NeoCell - Super Collagen Plus with Vitamin C &...
FA - Fitness Authority - Xtreme Napalm PAK - 30...
FA - Fitness Authority - Xtreme Napalm...
NOW Foods - Almond Oil
Trec Nutrition - Boogie Oat Gainer
NOW Foods - Chaste Berry Vitex Extract, 300mg -...
NOW Foods - Chitosan
FA - Fitness Authority - Xtreme Napalm...
Garden of Life - Organic Plant-Based Energy +...
NOW Foods - Eve Women's Multiple Vitamin
NOW Foods - Evening Primrose Oil
Naughty Boy - Winter Soldier - Carb3
Gaspari Nutrition - SuperPump MAX
Maximera din prestation och nå dina träningsmål med Gaspari Nutrition - SuperPump MAX. Öka uthålligheten, bekämpa muskeltrötthet, förbättra aminosyraanvändningen och optimera hydreringen för att ta din träning till nästa nivå. Real Athletes tränar med Max. Gör du?
NOW Foods - Female Balance - 90 vcaps
Swedish Supplements - Massive Mass
Proteinpulver med L-Glutamin och Kreatinmonohydrat. Ökar muskeluppbyggnad och stödjer återhämtning efter träning. Innehåller viktiga näringsämnen för energi och fokus. Enkel att blanda och konsumera. Per 233 g: 58 g protein, 146 g kolhydrater, 25 g fett. Innehåller även L-Glutamin, Kreatinmonohydrat och Taurin. Tillverkat i Sverige. Förvaras torrt i originalförpackning.
NOW Foods - Glucosamine, MSM & Arnica Liposome...
JNX Sports - The Curse!
NOW Foods - Joint & Muscle Cream - 118 ml.
JNX Sports - The Jinx!
NOW Foods - Menopause Support - 90 vcaps
JNX Sports - The Shadow!
NOW Foods - Prenatal Gels + DHA
NOW Foods - Soy Protein Isolate
Kaged Muscle - Pre-Kaged
NOW Foods - Spirulina Organic
NOW Foods - Super Primrose
Kaged Muscle - Pre-Kaged Sport
NOW Foods - Vitamin D-3 Cream - 118 ml.
NOW Foods - Women's Probiotic 20 Billion - 50...
Kevin Levrone - Black Line Shaaboom Ice Pump
Nutriversum - Multi Powder, Tropical - 300 g
Kevin Levrone - Shaaboom Pump
Optimum Nutrition - Opti-Women
Osavi - Calcium Citrate - Powder - 240g
MHP - Anadrox Pre-Workout Pump & Burn
MHP - Hyper Crush
Osavi - Colostrum Powder - 1200mg - 100g
MuscleMeds - Nitrotest - 2 in 1 Pre-Workout +...
Osavi - D-mannose Powder - 2000mg - 120g
Osavi - Inositol - 600mg - 100 vcaps
Osavi - Inositol Powder - 1000mg - 240g
Osavi - Iodine Oral Spray - 150mcg (Cherry) -...
Osavi - Selenium Oral Spray - 200mcg...
OstroVit - Apple Cider Vinegar VEGE - 90 Capsules
Mutant - Madness All-In
OstroVit - Maca VEGE - 60 Veg Capsules
Mutant - Mutant Madness
NOW Foods - Beta Alanine
NUTREND - BCAA 4:1:1 Energy Powder
Puritan's Pride - One A Day Cranberry - 60...
NUTREND - IsoDrinx
Nutrend - N1 Pre-Workout
Revive - Women's Health
Revive Women's Health stödjer hälsosamma hormonnivåer hos kvinnor och främjar daglig hälsa. Med naturliga ingredienser som DHEA, evening primrose oil och stinging nettle root kan denna formula minska bloat och akne relaterade till hormonfluktuationer. Glutenfri och vegansk.