Kosttillskott
Kosttillskott
Kosttillskott: En guide till vitaminer, mineraler och mer
Kosttillskott har blivit en alltmer integrerad del av många människors livsstil. Med löften om förbättrad hälsa, energi och välmående lockar de allt fler konsumenter. Men vad är egentligen kosttillskott, och när kan de vara till nytta?
I den här artikeln dyker vi ner i den komplexa världen av kosttillskott och besvarar några av de vanligaste frågorna:
Vad är kosttillskott?
Kosttillskott är koncentrerade källor av vitaminer, mineraler, aminosyror, fibrer eller andra näringsämnen. De kan vara i form av kapslar, tabletter, pulver, vätska eller droppar.
Varför använda kosttillskott?
De vanligaste anledningarna till att använda kosttillskott är:
- För att komplettera en bristfällig kost: Vissa personer kan ha svårt att få i sig alla de näringsämnen de behöver genom kosten. Detta kan bero på faktorer som allergier, matintoleranser, vissa sjukdomar eller en vegetarisk eller vegansk kost.
- För att förbättra hälsan: Vissa kosttillskott kan ha specifika hälsoeffekter, till exempel att stärka immunförsvaret, öka energinivån eller förbättra hudens hälsa.
- För att optimera prestationen: Idrottare och andra personer som utövar regelbunden fysisk aktivitet kan använda kosttillskott för att förbättra sin prestation och återhämtning.
Vilka typer av kosttillskott finns det?
Det finns en mängd olika kosttillskott på marknaden, bland annat:
- Vitaminer och mineraler: Dessa är essentiella för kroppens funktioner och kan behövas i extra doser om man inte får i sig tillräckligt via kosten.
- Antioxidanter: Dessa skyddar cellerna mot skador från fria radikaler.
- Omega-3 fettsyror: Dessa essentiella fettsyror har en rad positiva effekter på hjärtat, hjärnan och immunförsvaret.
- Probiotika: Dessa levande mikroorganismer kan förbättra tarmfloran och därmed matsmältningen och immunförsvaret.
- Aminosyror: Dessa är byggstenarna i proteiner och kan vara till nytta för muskeluppbyggnad och återhämtning.
Hur vet jag om jag behöver kosttillskott?
Det bästa sättet att ta reda på om du behöver kosttillskott är att prata med din läkare eller en dietist. De kan ge dig råd baserat på din kost, din hälsa och dina individuella behov.
Är kosttillskott alltid säkra?
De flesta kosttillskott är säkra att använda om de tas i rätt dosering. Men vissa kosttillskott kan interagera med läkemedel eller ha andra biverkningar. Det är därför viktigt att läsa igenom innehållsförteckningen och doseringsanvisningen noggrant innan du tar ett kosttillskott.
Var kan jag köpa kosttillskott?
Kosttillskott kan köpas i apotek, hälsokostbutiker och online. Det är viktigt att köpa kosttillskott från en välrenommerad återförsäljare för att säkerställa kvaliteten.
Tips för att använda kosttillskott på ett säkert sätt:
- Prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
- Läs igenom innehållsförteckningen och doseringsanvisningen noggrant.
- Överskrid inte den rekommenderade dosen.
- Var försiktig med kosttillskott som innehåller örter eller andra växtbaserade ingredienser.
- Om du tar läkemedel, fråga din läkare om eventuella interaktioner.
Sammanfattning
Kosttillskott kan vara en användbar del av en hälsosam livsstil, men de bör inte ersätta en varierad och näringsrik kost. Det är alltid bäst att prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
Kom ihåg:
- Den bästa källan till näringsämnen är en varierad och näringsrik kost.
- Kosttillskott bör endast användas som ett komplement till en hälsosam kost.
- Prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
Det finns 299 produkter.
Aktiva filter
5% Nutrition - Post Gear - Legendary Series
Behåll dina muskelvinster och återställ hormonbalansen med 5% Nutrition - Knocked The F*ck Out - Honey Lemon Tea - 204g. Med beprövade ingredienser som D-asparaginsyra, Brenässla och ZMA får du en effektiv lösning för att främja muskelåterhämtning. Ta din träning till nästa nivå med Post Gear från 5% Nutrition!
AllMax Nutrition - D-Aspartic Acid - 100 grams
AllMax Nutrition - TestoFX - 90 caps
Absolute Nutrition - Thyroid T3
Amix - MuscleCore® MytoTest V3 - 90 Capsules
ActiHealth - ActiHealth Folic Acid, 400mcg - 90...
MuscleMeds - Carnivor Shred
MuscleMeds - Carnivor Shred: Bränn fett, bygg muskler & öka energin! Effektiv fettförbränning, muskelbyggande egenskaper, aktivering av brun fettvävnad, ökad ämnesomsättning, energiförstärkning. Ta kontroll över din kropp och nå dina fitnessmål med Carnivor Shred!
Amix - TestoXT Booster - 120 Capsules
AllMax Nutrition - Vitaform For Women - 60 tablets
Amix - TribuLyn™ 90% - 90 Capsules
Allnutrition - AllDeynn Collarose
Olimp - Carbonox
Amix - Tribusten® - 125 capsules
Allnutrition - AllDeynn Collarose Fish
Olimp - MaxMass 3XL
Allnutrition - AllDeynn Powerrose
Applied Nutrition - Test X - 120 caps
Allnutrition - DiosminAll
Allnutrition - Fit Protein Shake
Amix - GreenDay® ProVegan Multi VIP - 60 Tablets
SAN - RawFusion
Skull Labs - Executioner Whey Sample
Better You - Magnesium Gel - 150 ml.
Better You - Magnesium Oil Goodnight Spray -...
BPI Sports - A-HD Elite - 30 caps
Better You - Magnesium Oil Original Spray - 100...
BPI Sports - A-HD Elite (+ Solid) - 30+30 caps
CNP - Pro Test XTR - 120 caps
Better You - Magnesium Oil Sensitive Spray -...
Better You - Magnesium Skin Body Lotion - 180 ml.
Bio-Kult - Pregnea
JNX Sports - The Ripper! Fat Burner Sample
Doctor's Best - Biotin, 5000mcg - 120 vcaps
Doctor's Best - Ubiquinol with Kaneka QH
Gaspari Nutrition - Viradex XT Test Booster -...
GAT - Men's Multi+Test
Dorian Yates - Slender Cellulite & Fat Burner
GAT - Nitraflex Advanced
GAT - Nitraflex
GAT - Testrol Gold - 60 tablets
Garden of Life - Mykind Organics Women's Multi 40+
Mykind Organics Women's Multi 40+ är en naturlig och ekologisk multivitamin speciellt utformad för kvinnor över 40. Tillverkad av äkta, fullmatade ingredienser utan syntetiska tillsatser. Certifierad ekologisk och icke-GMO-projekt verifierad. Innehåller en blandning av nio ekologiska hela frukter. Vegan, glutenfri och kosher.
Jarrow Formulas - Adrenal Optimizer - 120 tablets
Kaged Muscle - Ferodrox - 60 vcaps
Garden of Life - Vitamin Code Perfect Weight
Garden of Life - Vitamin Code Women
Life Extension - Testosterone Elite - 30 vcaps
Molecular Nutrition - X-Factor, Anabolic...
Jarrow Formulas - Famil-E - 60 softgels
MuscleMeds - Vitamin T - 90 tablets
Muscletech - Alpha Test
Få ut det mesta av din träning med Muscletech Alpha Test! Öka testosteronet och förbättra din prestation med detta vetenskapligt konstruerade tillskott. Med kliniskt bevisad effektivitet och nyckelingredienser som bockhornsklöver, kan du förvänta dig ökad muskeltillväxt och styrka. Ta 2 kapslar två gånger om dagen för maximala resultat. Komplettera din hälsosamma livsstil med Alpha Test för att nå dina träningsmål!
KIKI Health - Marine Collagen Beauty Blend,...
Mutant - Test - 90 vcaps
Life Extension - Biotin, 600mcg - 100 caps
Life Extension - Estrogen For Women - 30...
NOW Foods - Tribulus
Life Extension - Geroprotect, Ageless Cell - 30...
Life Extension - Menopause 731 - 30 tablets
Nutrend - Tribulus Terrestris Turbo - 120 Capsules
Life Extension - Optimized Cran-Max - 60 vcaps
Life Extension - Pregnenolone
NUTREX - Alpha-T Premium - 60 caps
Life Extension - Prenatal Advantage - 120 Softgels
Prenatal Advantage ger 100% dagligt intag av viktiga vitaminer och mineraler för gravida kvinnor och nyblivna mödrar. Stödjer frisk utveckling av hjärna och ögon, främjar nervsystemet och innehåller bioaktiva former av näringsämnen.
NUTREX - Anabol Hardcore - 60 liquid caps
Life Extension - Skin Restoring Ceramides - 30...
NUTREX - T-UP - 120 caps
Olimp - DAA Xtreme Prolact-Block - 60 tablets
Life Extension - Super Absorbable Tocotrienols...
Life Extension - TMG
Olimp - ForTest - 120 caps
Olimp - T-100 - 120 caps
Olimp - T-100 Hardcore - 120 caps
Olimp - Testoxeed - 120 caps
Natrol - Complete Balance for Menopause, AM/PM...
Olimp - Tribusteron 60 - 120 caps
Olimp - Tribusteron 90 - 120 caps
Natrol - Pycnogenol, 50mg - 60 caps
PharmaFreak - GH Freak 2.0 - 120 caps
Natrol - Soy Isoflavones
PVL Essentials - Full Potency DAA+, Unflavoured...
NeoCell - Collagen Beauty Builder - 150 tablets
NeoCell - Glow Matrix - 90 caps
NeoCell - Hyaluronic Acid, 100mg - 60 caps
NeoCell - Hyaluronic Acid, Blueberry Liquid -...
Revive - Men's Health - 60 vcaps
NeoCell - Marine Collagen - 120 caps
SAN - Free-T - 120 caps
SAN - Testo Hardcore - 90 tablets
NeoCell - Super Collagen Plus with Vitamin C &...
SAN - Zinc Magnesium Aspartate - 90 caps
NOW Foods - Almond Oil
NOW Foods - Chaste Berry Vitex Extract, 300mg -...
NOW Foods - Chitosan
NOW Foods - Eve Women's Multiple Vitamin
NOW Foods - Evening Primrose Oil
NOW Foods - Female Balance - 90 vcaps
Stacker2 Europe - Muscle Transform - 168 caps
NOW Foods - Glucosamine, MSM & Arnica Liposome...
Stacker2 Europe - Testo 4HD - 120 caps
NOW Foods - Joint & Muscle Cream - 118 ml.
Swanson - Full-Spectrum Tribulus Fruit, 500mg -...
NOW Foods - Menopause Support - 90 vcaps
NOW Foods - Prenatal Gels + DHA
Swanson - Mega Tribulus Extract, 250mg - 120 caps
NOW Foods - Soy Protein Isolate
Swanson - Testofen Fenugreek Extract, 300mg -...
Trec Nutrition - Testoxx 1230mg - 60 caps
NOW Foods - Spirulina Organic
Trec Nutrition - TriBulon
NOW Foods - Super Primrose
NOW Foods - Vitamin D-3 Cream - 118 ml.
Universal Nutrition - Animal Test - 21 packs
NOW Foods - Women's Probiotic 20 Billion - 50...
Universal Nutrition - Tribulus Pro™ - 110 Capsules
Öka din muskelmassa och styrka med Tribulus Pro! Innehåller naturliga steroidala saponiner som ökar testosteronproduktionen med 30% eller mer. Enkelt att ta med kapslar. Maximera dina träningsresultat med detta naturliga kosttillskott.
Nutriversum - Multi Powder, Tropical - 300 g
Weider - Premium Tribulus - 90 caps
Raw Nutrition - Test
Trec Nutrition - Tribulon 200
Optimum Nutrition - Opti-Women
Osavi - Calcium Citrate - Powder - 240g
Osavi - Colostrum Powder - 1200mg - 100g
Swedish Supplements - T-Power Testo 200 caps
Testosteron Booster Kosttillskott är ett naturligt kosttillskott som ökar testosteronnivåerna, stimulerar muskeltillväxt och återhämtning, förbättrar energi och prestanda, stödjer sexuell hälsa och libido samt främjar allmän hälsa och välbefinnande. Innehåller bland annat D-asparaginsyra, fenugreek, avena sativa extrakt, ingefära, brännässlaextrakt, portobello-svamp, ginseng, zinkglukonat, resveratrol, vitamin D3 och Lactobacillus casei.
Osavi - D-mannose Powder - 2000mg - 120g
Zoomad Labs - Tribulus + Zinc - 60 Capsule
Osavi - Inositol - 600mg - 100 vcaps
Universal Nutrition - Animal Stak - 21 Packs
Osavi - Inositol Powder - 1000mg - 240g
Osavi - Iodine Oral Spray - 150mcg (Cherry) -...
Kevin Levrone - Levro Test Am Pm Formula - 240...
Osavi - Selenium Oral Spray - 200mcg...
OstroVit - Apple Cider Vinegar VEGE - 90 Capsules
Universal Nutrition - Animal M-Stak - 21 Packs
OstroVit - Maca VEGE - 60 Veg Capsules
Kevin Levrone - Anabolic Vita Formula - 90 Tablets
Puritan's Pride - One A Day Cranberry - 60...
Revive - Women's Health
Revive Women's Health stödjer hälsosamma hormonnivåer hos kvinnor och främjar daglig hälsa. Med naturliga ingredienser som DHEA, evening primrose oil och stinging nettle root kan denna formula minska bloat och akne relaterade till hormonfluktuationer. Glutenfri och vegansk.
SAN - T3
Solgar - Chlorella, 520mg - 100 vcaps
Solgar - Folacin, 400mcg - 100 tablets
Solgar - Folate, 1000mcg - 60 tablets
Swanson - Beta-Carotene (Vitamin A)
Swanson - Biotin 5000mcg - 30 caps
Swanson - Biotin, 5000mcg - 100 caps
Swanson - Black Cohosh, 540mg - 60 caps
Swanson - Borage Oil, 1000mg - 60 softgels
Swanson - Full Spectrum Wild Yam, 400mg - 60 caps
Swanson - Genistein from Sophora Japonica,...
Swanson - Hair, Skin & Nails - 60 tablets
Swanson - Horsetail, 500mg - 90 caps
Swanson - Kidney Essentials - 60 vcaps
Swanson - Menopause Essentials - 120 vcaps
Swanson - Red Clover Blossom, 430mg - 90 caps
Swanson - Shatavari Ayurvedic Female...
Swanson - Wild Yam Root - 100 caps
Zein Pharma - L-Carnosine, 500mg - 60 caps
Zein Pharma - MenoVital plus, 460mg - 120 caps
Zein Pharma - Wild Yams Plus, 500mg - 120 caps
Nordic Naturals - Prenatal DHA Gummy Chews
Trec Nutrition - Multivitamin For Women
Vitabiotics - Wellwoman 50+ - 30 Tablets
Vitabiotics - Wellwoman Sport - 30 Tablets
Vitabiotics - Wellwoman Vegan - 60 Tablets
Vitabiotics - Wellwoman 70+ - 30 Tablets
Vitabiotics - Wellwoman Max - 84 Capsules
Panaseus - Female Fertility (50 Caps)
Panaseus - Menopause (50 Caps)
Thorne - Basic Prenatal (90 Caps)
Together - Beautiful - Hair, Skin & Nail (60 Caps)
Together - Woman'S Multi (30 Caps)
Yango - Klimafem (90 Caps)
Yango - Ovuliv (90 Caps)
Yango - Step 1 Pregna (60 Caps)
BSN - Syntha-6 Edge
1Up Nutrition - Pro Test MAX - 90 caps
1Up Nutrition - Pro Test MAX ökar fritt testosteron, främjar styrka och prestanda samt stödjer muskelåterhämtning. Med naturliga ingredienser och stöd av forskning kan detta tillskott hjälpa dig att nå dina fitnessmål snabbare.