Kosttillskott
Kosttillskott
Kosttillskott: En guide till vitaminer, mineraler och mer
Kosttillskott har blivit en alltmer integrerad del av många människors livsstil. Med löften om förbättrad hälsa, energi och välmående lockar de allt fler konsumenter. Men vad är egentligen kosttillskott, och när kan de vara till nytta?
I den här artikeln dyker vi ner i den komplexa världen av kosttillskott och besvarar några av de vanligaste frågorna:
Vad är kosttillskott?
Kosttillskott är koncentrerade källor av vitaminer, mineraler, aminosyror, fibrer eller andra näringsämnen. De kan vara i form av kapslar, tabletter, pulver, vätska eller droppar.
Varför använda kosttillskott?
De vanligaste anledningarna till att använda kosttillskott är:
- För att komplettera en bristfällig kost: Vissa personer kan ha svårt att få i sig alla de näringsämnen de behöver genom kosten. Detta kan bero på faktorer som allergier, matintoleranser, vissa sjukdomar eller en vegetarisk eller vegansk kost.
- För att förbättra hälsan: Vissa kosttillskott kan ha specifika hälsoeffekter, till exempel att stärka immunförsvaret, öka energinivån eller förbättra hudens hälsa.
- För att optimera prestationen: Idrottare och andra personer som utövar regelbunden fysisk aktivitet kan använda kosttillskott för att förbättra sin prestation och återhämtning.
Vilka typer av kosttillskott finns det?
Det finns en mängd olika kosttillskott på marknaden, bland annat:
- Vitaminer och mineraler: Dessa är essentiella för kroppens funktioner och kan behövas i extra doser om man inte får i sig tillräckligt via kosten.
- Antioxidanter: Dessa skyddar cellerna mot skador från fria radikaler.
- Omega-3 fettsyror: Dessa essentiella fettsyror har en rad positiva effekter på hjärtat, hjärnan och immunförsvaret.
- Probiotika: Dessa levande mikroorganismer kan förbättra tarmfloran och därmed matsmältningen och immunförsvaret.
- Aminosyror: Dessa är byggstenarna i proteiner och kan vara till nytta för muskeluppbyggnad och återhämtning.
Hur vet jag om jag behöver kosttillskott?
Det bästa sättet att ta reda på om du behöver kosttillskott är att prata med din läkare eller en dietist. De kan ge dig råd baserat på din kost, din hälsa och dina individuella behov.
Är kosttillskott alltid säkra?
De flesta kosttillskott är säkra att använda om de tas i rätt dosering. Men vissa kosttillskott kan interagera med läkemedel eller ha andra biverkningar. Det är därför viktigt att läsa igenom innehållsförteckningen och doseringsanvisningen noggrant innan du tar ett kosttillskott.
Var kan jag köpa kosttillskott?
Kosttillskott kan köpas i apotek, hälsokostbutiker och online. Det är viktigt att köpa kosttillskott från en välrenommerad återförsäljare för att säkerställa kvaliteten.
Tips för att använda kosttillskott på ett säkert sätt:
- Prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
- Läs igenom innehållsförteckningen och doseringsanvisningen noggrant.
- Överskrid inte den rekommenderade dosen.
- Var försiktig med kosttillskott som innehåller örter eller andra växtbaserade ingredienser.
- Om du tar läkemedel, fråga din läkare om eventuella interaktioner.
Sammanfattning
Kosttillskott kan vara en användbar del av en hälsosam livsstil, men de bör inte ersätta en varierad och näringsrik kost. Det är alltid bäst att prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
Kom ihåg:
- Den bästa källan till näringsämnen är en varierad och näringsrik kost.
- Kosttillskott bör endast användas som ett komplement till en hälsosam kost.
- Prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
Det finns 222 produkter.
Aktiva filter
Holland & Barrett - PE Nutrition L-Tyrosine -...
Holland & Barrett - Chelated Zinc & Copper,...
Holland & Barrett - Gentle Iron 20mg
Få mer energi och förbättra din hälsa med Holland & Barrett Gentle Iron! Det högdoserade järntillskottet är skonsamt mot magen och stödjer bildningen av röda blodkroppar och hemoglobin. Det minskar trötthet och utmattning samtidigt som det stärker immunsystemet och kognitiv funktion.
Holland & Barrett - High Strength Chelated Zinc...
Olimp - Beta Alanine - Carno Rush Mega Tabs
Holland & Barrett - High Strength Zinc
Holland & Barrett - Vitamin C & Zinc Effervescent
Olimp - Beta Alanine Xplode
Holland & Barrett - Zinc 15mg - 240 tabs
Holland & Barrett - Magnesium Citrate - 300mg...
Holland & Barrett - PE Nutrition L-Arginine -...
Holland & Barrett - Magnesium with Zinc - 90 tabs
Olimp - HMB 650 - 450 caps
Olimp - HMB Mega Caps
Holland & Barrett - Garcinia Cambogia and Green...
Olimp - Carbonox
Olimp - HMBolon NX, Mega Caps - 300 caps
Olimp - MaxMass 3XL
Olimp Nutrition - HMB Xplode
Olimp - Chela MZB, Sport Formula - 60 mega caps
Olimp - MCT Oil - 400 ml.
Olimp - Creatine Mega Caps
Olimp - ZMA - 120 caps
Olimp - Creatine Monohydrate Powder
Olimp - Creatine Monohydrate Xplode
Olimp - AAKG Extreme Mega Caps
Holland & Barrett - Cod Liver Oil with Multi...
Olimp - AAKG Xplode, Orange - 300 grams
Glutamine Mega Caps
Olimp - Blackweiler Shred
Olimp - CLA with Green Tea plus L-Carnitine
Holland & Barrett - High Strength Cold Pressed...
Holland & Barrett - Black Cherry Extract 1500mg...
Olimp - Amino EAA Xplode
Holland & Barrett - High Strength Cold Pressed...
Holland & Barrett - Chinese Chlorella 500mg -...
Holland & Barrett - Omega 3 Fish Oil
Olimp - Reanimator Pro
Holland & Barrett - Omega 3 Fish Oil 1200mg &...
Olimp - Creatine Monohydrate Creapure - 500 grams
Olimp - Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps - 120 caps
Olimp - Rocky Athletes Creatine
Förbättra din fysiska prestation med Olimp - Rocky Athletes Creatine. Öka energinivåerna, muskelstyrkan och främja återhämtning efter träning. Perfekt för intensiva träningspass. Ta din träning till nästa nivå!
Olimp - Fire Start Energy Gel + Caffeine
Olimp - Iso Plus Effervescent Orange - 6 x 10 tabs
Holland & Barrett - Black Seed Oil + Vit D - 60...
Holland & Barrett - Korean Ginseng
Få en boost för sinnet och kroppen med H&B Korean Ginseng 500mg Kapslar! Stödjer fysiskt och mentalt välbefinnande, stärker immunförsvaret. Veganvänlig och snabbabsorberande för effektivt resultat. Ta din hälsa till nästa nivå med detta kraftfulla tillskott!
Holland & Barrett - Acai with Green Tea 1500mg...
Olimp - BCAA 1100 Mega Caps
Holland & Barrett - Alpha Lipoic Acid 100mg -...
Olimp - L-Glutamine Powder - 250 grams
R-Weiler
Holland & Barrett - Double Strength Grapeseed...
Holland & Barrett - Organic High Strength...
Olimp - Creatine Xplode
Olimp - TCM 1100
Olimp - TCM Xplode Powder
Olimp - Sojavit 85 - 700 grams
Olimp - Blackweiler Shred Shot - 9 x 60 ml.
Olimp - Dextrex Juice
Olimp - L-Carnitine 1500 Extreme - 120 caps
Olimp - Gain Bolic 6000
Olimp - L-Carnitine 3000 Extreme Shot
Olimp - Profi Mass
Olimp - L-Carnitine 500 Forte Plus - 60 caps
Holland & Barrett - Spirulina 500mg - 200 tablets
Olimp - L-Carnitine Xplode Powder
Holland & Barrett - ABC-Z
Holland & Barrett - ABC-Z - 120 tabs
Holland & Barrett - ABC-Z Vegan
Olimp - 100% Natural Whey Protein Concentrate -...
Olimp - 100% Natural Whey Protein Isolate,...
Olimp - Pro Whey Shake
Olimp - Pure Whey Isolate 95
Olimp - Whey Protein Complex 100%
Holland & Barrett - High Strength Complete Vit...
Olimp - DAA Xtreme Prolact-Block - 60 tablets
Olimp - ForTest - 120 caps
Holland & Barrett - High Strength Vitamin C
Olimp - T-100 - 120 caps
Olimp - T-100 Hardcore - 120 caps
Olimp Labs - Chela-ferr® Bio-complex - 30 Capsules
Holland & Barrett - Multivits & Iron
Olimp - Testoxeed - 120 caps
Olimp - Tribusteron 60 - 120 caps
Olimp - BCAA 20:1:1 Xplode
Olimp - Tribusteron 90 - 120 caps
Olimp Labs - Tri-mag B6 - 30 Tablets
Olimp - BCAA 4:1:1 Xplode
Holland & Barrett - Vitamin B12
Olimp - BCAA 4000 Extreme Shot, Orange - 20 x...
Olimp - BCAA Xplode Energy
Olimp Nutrition - BCAA Xplode
Olimp - BCAA Xplode är det ultimata kosttillskottet för aktiva människor och idrottare. Med en perfekt balanserad kombination av BCAA, L-glutamin och vitamin B6, kan produkten förbättra muskelåterhämtning, främja muskelproteinsyntesen, öka uthålligheten, stödja immunsystemet och optimera muskelfunktionen.
Holland & Barrett - Calcium + Magnesium &...
Olimp - Collaregen
Holland & Barrett - Selenium
Optimera din hälsa och vitalitet med Holland & Barrett Selenium. Stödjer sköldkörtelfunktion, immunsystemet, hår och naglar. Skyddar celler och främjar reproduktiv hälsa. Lämplig för veganer och vegetarianer. Investera i din välmående idag!
Holland & Barrett - Tan Tablets - 60 caplets
Holland & Barrett - Slow Release Vitamin C,...
Holland & Barrett - Vit B1
Holland & Barrett - Vit B3
Holland & Barrett - Vitamin B6
Holland & Barrett - Vitamin C 1000mg - 240 tabs
Holland & Barrett - Vitamin C Powder 2000mg - 567g
Holland & Barrett - Vitamin D
Olimp - Gold Omega 3 D3 + K2 Sport Edition - 60...
Olimp - Gold Omega 3, Sport Edition - 120 caps
Olimp - Chela-Min, Sport Formula - 60 caps
Olimp - Vita-Min Multiple Sport - 60 caps
Holland & Barrett - Folic Acid - 400mcg
Holland & Barrett Folic Acid är en högkvalitativ tillskottstablett som främjar hälsosam utveckling under graviditeten. Varje tablett ger 400 mcg folsyra, vilket stöder normal tillväxt av moderns vävnad och ökar folatstatusen. Perfekt för veganer och vegetarianer, denna produkt ger även andra hälsofördelar som förbättrad blodbildning och immunfunktion. Investera i din hälsa och välj Holland & Barrett Folic Acid för en sund och lycklig graviditet.
Olimp - Vita-Min Multiple Sport 40+ - 60 caps
Holland & Barrett - Glucosamine Sulphate
Holland & Barrett - Green Lipped Mussel
Olimp Nutrition - Flex Xplode
Flex Xplode innehåller en unik sammansättning av två former av hydrolyserat kollagen av typ I och typ II som stöder omfattande rekonstruktion av leder, ledkapslar, brosk, senor, ligament och benvävnad.
Holland & Barrett - High Strength Turmeric,...
Olimp - Vita-Min One - 60 caps
Holland & Barrett - Live Friendly Bacteria with...
Holland & Barrett - MSM - 750mg
Holland & Barrett - Oil of Peppermint, 200mg
Holland & Barrett - Potassium
Olimp - AAKG 7500 Extreme Shot
Olimp - Amino Target Xplode, Lemon - 275 grams
Olimp - Anabolic Amino 5500, Mega Caps - 400 caps
Olimp - Anabolic Amino 9000, Mega Tabs - 300...
Olimp - Argi Power 1500, Mega Caps - 120 caps
Olimp - Taurine Mega Caps - 120 caps
Olimp - Amok - 60 caps
Olimp - Endugen - 60 caps
Olimp - Extreme Speed Shot - 20 x 25 ml.
Olimp - Iso Plus
Olimp - Pump Express 2.0
Olimp - Pump Xplode Powder
Olimp - Pump Xplode Shot
Olimp - RedWeiler
Olimp - R-Weiler Shot
Olimp Nutrition - Extreme Speed Shot - 20 x 25...
Holland & Barrett - Magnesium
Holland & Barrett - High Strength Pure Cod...
Olimp - Gold Vit D3 + K2 Sport Edition - 60 caps
Olimp - Gold VITA-MIN anti-OX super sport - 60...
Holland & Barrett - Calcium + Magnesium, Zinc...
Olimp Labs - Chela-calcium D3 - 30 Capsules
Olimp Labs - Ginseng Vita-complex - 30 Capsules
Holland & Barrett - Cold Pressed Evening...
Olimp Labs - MagMAX B6 - 50 Tablets
Myprotein - Myvitamins Zinc & Magnesium - 270...
Holland & Barrett - High Strength Royal Jelly,...
Holland & Barrett - Vitamin A
Holland & Barrett - Super Strength Slow Release...
Olimp - AAKG 7500 Extreme Shot - 9 x 25 ml.
Olimp - Gold-Vit C 1000 Sport Edition - 60 caps
Olimp Labs - Gold-Lecithin 1200 - 60 Capsules
Holland & Barrett - High Strength Vitamin B6,...
Olimp - Chela-Mag B6 Forte Shot
Holland & Barrett - L-Lysine 1000mg - 120 caplets
Holland & Barrett - PE Nutrition L-Lysine -...
Myprotein - Myvitamins Multivitamin Gummies
Olimp - Citrulline Malate, Lemonade - 200 grams
Holland & Barrett - Evening Primrose Oil -...
Myprotein - Myvitamins CLA
Holland & Barrett - Chromium 200mcg - 50 tablets
Holland & Barrett - PreVites with Iron - 250...
Holland & Barrett - Flaxseed Oil - 500 ml.
Holland & Barrett - Iron - 15mg with Vitamins &...
Holland & Barrett - Iron & Vitamin C - 100 tablets
Holland & Barrett - Rose Hip 750mg - 240 tablets
Olimp - Creatine Magna Power
Holland & Barrett - Optimum Oil Blend - 500 ml.
Myprotein - Vegan Protein Blend
Holland & Barrett - Acai Daily Complex 1000mg -...
Olimp - Veggie Protein Complex
Holland & Barrett - Ultra Woman - 90 tabs
Myprotein - Impact Whey Protein
Olimp Labs - Gold-vit D3 Junior - 30 Sachet
Holland & Barrett - ABC Plus Senior - 60 caplets
Holland & Barrett - Calcium plus Vitamin D
Holland & Barrett - Chewable Calcium + Vitamin D
Holland & Barrett - Chewable Vitamin C with...
Holland & Barrett - Folic Acid 400mcg with Vit...
Få det nödvändiga näringsstödet för en hälsosam graviditet med Holland & Barrett Folic Acid 400mcg. Innehåller folsyra och vitamin D3 för att stödja fostrets utveckling och minska risken för fosterskador. En pålitlig partner för din hälsa och ditt barns framtida hälsa.