Kosttillskott
Kosttillskott
Kosttillskott: En guide till vitaminer, mineraler och mer
Kosttillskott har blivit en alltmer integrerad del av många människors livsstil. Med löften om förbättrad hälsa, energi och välmående lockar de allt fler konsumenter. Men vad är egentligen kosttillskott, och när kan de vara till nytta?
I den här artikeln dyker vi ner i den komplexa världen av kosttillskott och besvarar några av de vanligaste frågorna:
Vad är kosttillskott?
Kosttillskott är koncentrerade källor av vitaminer, mineraler, aminosyror, fibrer eller andra näringsämnen. De kan vara i form av kapslar, tabletter, pulver, vätska eller droppar.
Varför använda kosttillskott?
De vanligaste anledningarna till att använda kosttillskott är:
- För att komplettera en bristfällig kost: Vissa personer kan ha svårt att få i sig alla de näringsämnen de behöver genom kosten. Detta kan bero på faktorer som allergier, matintoleranser, vissa sjukdomar eller en vegetarisk eller vegansk kost.
- För att förbättra hälsan: Vissa kosttillskott kan ha specifika hälsoeffekter, till exempel att stärka immunförsvaret, öka energinivån eller förbättra hudens hälsa.
- För att optimera prestationen: Idrottare och andra personer som utövar regelbunden fysisk aktivitet kan använda kosttillskott för att förbättra sin prestation och återhämtning.
Vilka typer av kosttillskott finns det?
Det finns en mängd olika kosttillskott på marknaden, bland annat:
- Vitaminer och mineraler: Dessa är essentiella för kroppens funktioner och kan behövas i extra doser om man inte får i sig tillräckligt via kosten.
- Antioxidanter: Dessa skyddar cellerna mot skador från fria radikaler.
- Omega-3 fettsyror: Dessa essentiella fettsyror har en rad positiva effekter på hjärtat, hjärnan och immunförsvaret.
- Probiotika: Dessa levande mikroorganismer kan förbättra tarmfloran och därmed matsmältningen och immunförsvaret.
- Aminosyror: Dessa är byggstenarna i proteiner och kan vara till nytta för muskeluppbyggnad och återhämtning.
Hur vet jag om jag behöver kosttillskott?
Det bästa sättet att ta reda på om du behöver kosttillskott är att prata med din läkare eller en dietist. De kan ge dig råd baserat på din kost, din hälsa och dina individuella behov.
Är kosttillskott alltid säkra?
De flesta kosttillskott är säkra att använda om de tas i rätt dosering. Men vissa kosttillskott kan interagera med läkemedel eller ha andra biverkningar. Det är därför viktigt att läsa igenom innehållsförteckningen och doseringsanvisningen noggrant innan du tar ett kosttillskott.
Var kan jag köpa kosttillskott?
Kosttillskott kan köpas i apotek, hälsokostbutiker och online. Det är viktigt att köpa kosttillskott från en välrenommerad återförsäljare för att säkerställa kvaliteten.
Tips för att använda kosttillskott på ett säkert sätt:
- Prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
- Läs igenom innehållsförteckningen och doseringsanvisningen noggrant.
- Överskrid inte den rekommenderade dosen.
- Var försiktig med kosttillskott som innehåller örter eller andra växtbaserade ingredienser.
- Om du tar läkemedel, fråga din läkare om eventuella interaktioner.
Sammanfattning
Kosttillskott kan vara en användbar del av en hälsosam livsstil, men de bör inte ersätta en varierad och näringsrik kost. Det är alltid bäst att prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
Kom ihåg:
- Den bästa källan till näringsämnen är en varierad och näringsrik kost.
- Kosttillskott bör endast användas som ett komplement till en hälsosam kost.
- Prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
Det finns 247 produkter.
Aktiva filter
Applied Nutrition - Collagen Peptides
Få en ungdomlig, fräsch och fast hud med Applied Nutrition Collagen Peptides. Stödjer även ben och leder. Fri från fett, socker, kolesterol, puriner och tillsatser. Gluten, soja och mejerifri. Paleo Friendly. Blanda i varma eller kalla vätskor. Kollagen från gräsmatade kor. Halalcertifierad.
Applied Nutrition - L-Arginine 1500
Förbättra din kroppsliga prestation och välbefinnande med Applied Nutrition - L-Arginine 1500. Upplev fördelarna med förbättrad cirkulation, muskelåterhämtning och hjärthälsa. Välj en halalcertifierad produkt som passar dina kostpreferenser. Ta ditt välbefinnande till nästa nivå med Applied Nutrition - L-Arginine 1500!
Applied Nutrition - HMB
Applied Nutrition - HMB är ett högkvalitativt kosttillskott som främjar muskelproteinsyntesen, minskar muskelnedbrytningen och förbättrar återhämtningen efter träning. Med veganska kapslar och halalcertifiering passar det en bredare kundkrets. Med omfattande forskning som stöder dess fördelar är det ett pålitligt val för alla som vill förbättra sina träningsresultat.
Holland & Barrett - PE Nutrition L-Tyrosine -...
Holland & Barrett - Chelated Zinc & Copper,...
Applied Nutrition - Beef-XP
Applied Nutrition - Keto Collagen
Applied Nutrition - L-Citrulline, 1500mg - 120...
Applied Nutrition - Omega 3
Upptäck fördelarna med Applied Nutrition - Omega 3! Halalcertifierad, lättsvalda veggie softgels och EPA & DHA för hjärtats normala funktion. Stöd din hjärthälsa, förbättra hjärnfunktionen och minska inflammation med denna högkvalitativa produkt.
Holland & Barrett - Gentle Iron 20mg
Få mer energi och förbättra din hälsa med Holland & Barrett Gentle Iron! Det högdoserade järntillskottet är skonsamt mot magen och stödjer bildningen av röda blodkroppar och hemoglobin. Det minskar trötthet och utmattning samtidigt som det stärker immunsystemet och kognitiv funktion.
Holland & Barrett - High Strength Chelated Zinc...
Applied Nutrition - Creatine Monohydrate
Applied Nutrition - CLA L-Carnitine & Green Tea...
Applied Nutrition - Calcium & Magnesium
Applied Nutrition - Calcium & Magnesium är en veggievänlig produkt som stödjer friska skelett och normal nerv- och muskelfunktion. Glutenfri och halal-certifierad, den är idealisk för konsumenter med olika diet- och kulturella behov. Med 100% RI för kalcium och magnesium per portion, är detta kosttillskott ett utmärkt val för alla som vill ta hand om sin hälsa på ett hållbart sätt.
Applied Nutrition - Tri-Omega 3-6-9 - 100 Softgels
Applied Nutrition - Marine Collagen
Få en ungdomlig och fräsch hud samtidigt som du stödjer ben och leder med Applied Nutrition Marine Collagen. Tillverkad av vildfångad fisk, fri från fett, socker, kolesterol, puriner och tillsatser. Gluten, soja och mejerifri för en ren och naturlig produkt.
Holland & Barrett - High Strength Zinc
Holland & Barrett - Vitamin C & Zinc Effervescent
Applied Nutrition - Creatine 3000
Öka din fysiska prestation med Applied Nutrition - Creatine 3000. Mikroniserat kreatinmonohydrat förbättrar styrka, uthållighet och muskelmassa. Halal-certifierad, testad för idrottare och veggie shell gör den till ett mångsidigt tillskott.
Applied Nutrition - Glutamine 4K - 120 caps
Holland & Barrett - Zinc 15mg - 240 tabs
Applied Nutrition - L-Glutamine Powder
Holland & Barrett - Magnesium Citrate - 300mg...
Applied Nutrition - Endurance Breathe
Applied Nutrition - CLA Gold 1000 - 100 softgels
Holland & Barrett - PE Nutrition L-Arginine -...
Holland & Barrett - Magnesium with Zinc - 90 tabs
Applied Nutrition - Critical Greens
Applied Nutrition - Endurance Breathe Isotonic...
Applied Nutrition - Vegan-Pro
Applied Nutrition - Endurance Energy
Applied Nutrition - Clear Whey Protein
Applied Nutrition - Vitamin D3 - 90 tablets
Applied Nutrition - Endurance Energy Isotonic...
Applied Nutrition - Critical Whey
Applied Nutrition - Carb X
Applied Nutrition - L-Carnitine Liquid 3000 &...
Applied Nutrition - Beta-Alanine, 1500mg - 120...
Holland & Barrett - Garcinia Cambogia and Green...
Applied Nutrition - Endurance Recovery
Applied Nutrition - Critical Mass - Original
Applied Nutrition - ISO-XP
Applied Nutrition - L-Carnitine
Applied Nutrition - L-Carnitine, 1500 mg - 120 kapslar är det perfekta tillskottet för att öka fettförbränningen, förbättra energiomsättningen och öka atletisk prestation. Med högkvalitativa ingredienser och lämplighet för olika kostpreferenser är detta ett utmärkt val för att maximera dina resultat.
Applied Nutrition - Endurance Sprint Isotonic...
Applied Nutrition - Cream of Rice
Applied Nutrition - Critical Mass - Professional
Applied Nutrition - Test X - 120 caps
Applied Nutrition - BCAA 6K
Maximera din muskeltillväxt och återhämtning med Applied Nutrition - BCAA 6K 4:1:1. Med en hög koncentration av grenade aminosyror och vitamin B6 och B12 förbättras energiomsättningen och uthålligheten. Dessutom är produkten halal-certifierad. Ta BCAA 6K före och efter träningen för att optimera dina träningsresultat.
Applied Nutrition - BCAA Amino-Hydrate
Applied Nutrition - BCAA Amino-Hydrate + Energy...
Applied Nutrition - BCAA Amino-Hydrate Cans
Applied Nutrition - ABE - All Black Everything
Applied Nutrition - Multi-Vitamin Complex - 90...
Holland & Barrett - Cod Liver Oil with Multi...
Applied Nutrition - ABE - All Black Everything Gel
Applied Nutrition - Digestive Enzyme - 60 caps
Applied Nutrition - ABE Shot
Applied Nutrition - i Drive - 120 caps
Holland & Barrett - High Strength Cold Pressed...
Holland & Barrett - Black Cherry Extract 1500mg...
Applied Nutrition - Pump
Applied Nutrition - Vitamin B12 - 90 tablets
Applied Nutrition - Probiotic - 60 caps
Holland & Barrett - High Strength Cold Pressed...
Applied Nutrition - Pump 3G Pre-Workout
Holland & Barrett - Chinese Chlorella 500mg -...
Applied Nutrition - Vitamin C with Rose Hips
Applied Nutrition - Vitamin C med nypon är en högkvalitativ produkt som ger kraftfull antioxidantverkan och stödjer immunsystemet. Halal-certifierad och lämplig för veganer. Välj den för att främja din hälsa och vitalitet.
Applied Nutrition - R-Ala - 60 caps
Holland & Barrett - Omega 3 Fish Oil
Holland & Barrett - Omega 3 Fish Oil 1200mg &...
Applied Nutrition - AAKG
Optimera träningen med Applied Nutrition AAKG! Innehåller Arginine Alpha Ketoglutarate som ökar blodflödet och förbättrar musklernas syre- och näringsleverans. Passar vegetarianer och veganer samt är halal-certifierad. Maximera träningsresultaten med AAKG!
Applied Nutrition - Amino Fuel
Holland & Barrett - Black Seed Oil + Vit D - 60...
Holland & Barrett - Korean Ginseng
Få en boost för sinnet och kroppen med H&B Korean Ginseng 500mg Kapslar! Stödjer fysiskt och mentalt välbefinnande, stärker immunförsvaret. Veganvänlig och snabbabsorberande för effektivt resultat. Ta din hälsa till nästa nivå med detta kraftfulla tillskott!
Holland & Barrett - Acai with Green Tea 1500mg...
Holland & Barrett - Alpha Lipoic Acid 100mg -...
Holland & Barrett - Double Strength Grapeseed...
Holland & Barrett - Organic High Strength...
Holland & Barrett - Spirulina 500mg - 200 tablets
Holland & Barrett - ABC-Z
Holland & Barrett - ABC-Z - 120 tabs
Holland & Barrett - ABC-Z Vegan
Holland & Barrett - High Strength Complete Vit...
Holland & Barrett - High Strength Vitamin C
Holland & Barrett - Multivits & Iron
Applied Nutrition - Critical Plant Protein
Holland & Barrett - Vitamin B12
Holland & Barrett - Calcium + Magnesium &...
Holland & Barrett - Selenium
Optimera din hälsa och vitalitet med Holland & Barrett Selenium. Stödjer sköldkörtelfunktion, immunsystemet, hår och naglar. Skyddar celler och främjar reproduktiv hälsa. Lämplig för veganer och vegetarianer. Investera i din välmående idag!
Holland & Barrett - Tan Tablets - 60 caplets
Holland & Barrett - Slow Release Vitamin C,...
Holland & Barrett - Vit B1
Holland & Barrett - Vit B3
Holland & Barrett - Vitamin B6
Holland & Barrett - Vitamin C 1000mg - 240 tabs
Holland & Barrett - Vitamin C Powder 2000mg - 567g
Holland & Barrett - Vitamin D
Holland & Barrett - Folic Acid - 400mcg
Holland & Barrett Folic Acid är en högkvalitativ tillskottstablett som främjar hälsosam utveckling under graviditeten. Varje tablett ger 400 mcg folsyra, vilket stöder normal tillväxt av moderns vävnad och ökar folatstatusen. Perfekt för veganer och vegetarianer, denna produkt ger även andra hälsofördelar som förbättrad blodbildning och immunfunktion. Investera i din hälsa och välj Holland & Barrett Folic Acid för en sund och lycklig graviditet.
Holland & Barrett - Glucosamine Sulphate
Holland & Barrett - Green Lipped Mussel
Holland & Barrett - High Strength Turmeric,...
Holland & Barrett - Live Friendly Bacteria with...
Holland & Barrett - MSM - 750mg
Holland & Barrett - Oil of Peppermint, 200mg
Holland & Barrett - Potassium
Holland & Barrett - Magnesium
Holland & Barrett - High Strength Pure Cod...
Holland & Barrett - Calcium + Magnesium, Zinc...
Holland & Barrett - Cold Pressed Evening...
Holland & Barrett - High Strength Royal Jelly,...
Holland & Barrett - Vitamin A
Holland & Barrett - Super Strength Slow Release...
Applied Nutrition - ABE Pump
Holland & Barrett - High Strength Vitamin B6,...
100% Vegan Protein
100% Whey Protein Professional
Applied Nutrition - MCT Oil - 490 ml.
Holland & Barrett - L-Lysine 1000mg - 120 caplets
Holland & Barrett - PE Nutrition L-Lysine -...
Applied Nutrition - Zinc - 90 tablets
Applied Nutrition - Clear Vegan Protein
Applied Nutrition - ZMA Pro - 60 caps
Scitec Nutrition - Super Carb Xpress
Scitec Nutrition - Protein Pudding
Scitec Nutrition - 100% Hydrolyzed Beef Isolate...
Scitec Nutrition - HMB, 500mg - 90 caps
Holland & Barrett - Evening Primrose Oil -...
Scitec Nutrition - Beta Alanine - 800mg - 150 caps
Scitec Nutrition - Citrulline Malate
Hot Blood No-Stim
Bcaa Xpress
Holland & Barrett - Chromium 200mcg - 50 tablets
Holland & Barrett - PreVites with Iron - 250...
Holland & Barrett - Flaxseed Oil - 500 ml.
Holland & Barrett - Iron - 15mg with Vitamins &...
Scitec Nutrition - 100% Creatine Monohydrate
Scitec Nutrition - Crea Caps - 250 caps
Holland & Barrett - Iron & Vitamin C - 100 tablets
Holland & Barrett - Rose Hip 750mg - 240 tablets
Scitec Nutrition - Crea-Bomb
Applied Nutrition - Pump Zero Stimulant
Applied Nutrition - Vitamin-B Complex - 90 tablets
Scitec Nutrition - Mega Creatine - 120 caps
Scitec Nutrition - EAA + Glutamine
Applied Nutrition - Vitamin-C Powder, 1000mg -...
Holland & Barrett - Optimum Oil Blend - 500 ml.
Scitec Nutrition - EAA Xpress
Scitec Nutrition - Mega EAA
Applied Nutrition - L-Leucine 4K - 160 tablets
Scitec Nutrition - CLA, 800mg - 60 caps
Scitec Nutrition - AAKG, 800mg - 100 caps
Scitec Nutrition - GH Surge - 90 caps
Holland & Barrett - Acai Daily Complex 1000mg -...
Scitec Nutrition - GH Surge - 90 caps
Scitec Nutrition - Isotec Endurance
Scitec Nutrition - Creatine Caps - 250 caps
Scitec Nutrition - L-Glutamine
Scitec Nutrition - L-Glutamine - 600g
Holland & Barrett - Ultra Woman - 90 tabs
Scitec Nutrition - Mega Glutamine - 120 caps
Scitec Nutrition - Prime Bite
Scitec Nutrition - Prime Bite Protein Bar
Scitec Nutrition - Proteinissimo Bar
Holland & Barrett - ABC Plus Senior - 60 caplets
Scitec Nutrition - 100% Hydro Isolate
Scitec Nutrition - MyoFactor
SciTec - Anabolic Iso + Hydro
SciTec - Protein Delite Shake
Holland & Barrett - Calcium plus Vitamin D
Holland & Barrett - Chewable Calcium + Vitamin D
Scitec Nutrition - Egg Pro, Chocolate - 930 grams
Holland & Barrett - Chewable Vitamin C with...
Scitec Nutrition - Protein Delite
Holland & Barrett - Folic Acid 400mcg with Vit...
Få det nödvändiga näringsstödet för en hälsosam graviditet med Holland & Barrett Folic Acid 400mcg. Innehåller folsyra och vitamin D3 för att stödja fostrets utveckling och minska risken för fosterskador. En pålitlig partner för din hälsa och ditt barns framtida hälsa.