Chasteberry, även känt som Vitex agnus-castus, är ett naturligt kosttillskott som har använts i århundraden för att lindra symptom som orsakas av hormonell obalans. I den här artikeln kommer vi att titta på vad chasteberry är, dess fördelar och användning, och hur det kan hjälpa kvinnor att hantera hormonella obalanser på ett säkert och effektivt sätt.
Vad är Chasteberry?
Chasteberry är en växt som växer i medelhavsområdet och dess bär används för att tillverka kosttillskott. Det har använts i traditionell medicin i århundraden för att lindra symptom som orsakas av hormonell obalans, såsom PMS, oregelbunden menstruation, bröstsmärta och fertilitetsproblem. Chasteberry fungerar genom att påverka produktionen av hormoner i kroppen, särskilt prolaktin och progesteron.
Produkttips från Nutri.se >
Fördelar och användning av Chasteberry
En av de främsta fördelarna med chasteberry är dess förmåga att lindra symtomen på PMS. Enligt en studie publicerad i Journal of Women’s Health & Gender-Based Medicine, kan chasteberry hjälpa till att minska PMS-symtom som humörsvängningar, irritabilitet och huvudvärk.
Chasteberry kan också hjälpa till att reglera menstruationscykeln och lindra oregelbunden menstruation. En studie publicerad i The Journal of Alternative and Complementary Medicine fann att kvinnor som tog chasteberry upplevde en signifikant minskning av menstruationsrelaterade symptom jämfört med placebogruppen.
Andra fördelar med chasteberry inkluderar lindring av bröstsmärta och förbättrad fertilitet. En annan studie visade att kvinnor som tog chasteberry i kombination med andra örter hade en högre andel graviditeter jämfört med dem som bara fick placebomedicin.
Hur man använder Chasteberry
Chasteberry är tillgängligt som kapslar, tabletter, torkade bär eller flytande extrakt. Det rekommenderas att man tar 400-500 mg per dag för att uppnå maximala fördelar. Det kan ta flera månader innan man märker någon förändring, så det är viktigt att vara tålmodig och konsistent i sin användning av tillskottet.
Citat från auktoriteter
Enligt Dr Tori Hudson, en auktoritet inom kvinnors hälsa och författare till boken Women’s Encyclopedia of Natural Medicine, ”chasteberry är en av de mest använda örterna för att behandla PMS”.
Dr Aviva Romm, en certifierad obstetriker och gynekolog, har också framhållit användningen av chasteberry för att hantera hormonell obalans hos kvinnor. Enligt henne ”kan chasteberry hjälpa till att balansera hormoner och lindra symptom som oregelbunden menstruation, bröstsmärta och PMS”.
De 10 mest ställda frågorna om Chasteberry
1. Kan Chasteberry hjälpa till att lindra PMS-symtom?
Ja, Chasteberry har visat sig vara effektivt för att minska PMS-symtom såsom humörsvängningar, irritabilitet och huvudvärk enligt en studie publicerad i Journal of Women’s Health & Gender-Based Medicine.
2. Vilka andra fördelar finns det med Chasteberry?
Chasteberry kan också hjälpa till att reglera menstruationscykeln, lindra oregelbunden menstruation, lindra bröstsmärta och förbättra fertilitet.
3. Hur fungerar Chasteberry i kroppen?
Chasteberry fungerar genom att påverka produktionen av hormoner i kroppen, särskilt prolaktin och progesteron.
4. Vilken dos av Chasteberry rekommenderas?
Det rekommenderas att man tar 400-500 mg per dag för att uppnå maximala fördelar.
5. Kan Chasteberry orsaka biverkningar?
Chasteberry anses vara säkert för de flesta människor att ta, men vissa personer kan uppleva milda biverkningar såsom huvudvärk, magsmärta eller kvalme.
6. Finns det några risker med att ta Chasteberry?
Chasteberry anses vara säkert att ta för de flesta människor, men gravida eller ammande kvinnor och personer som tar hormonella preventivmedel eller mediciner för Parkinsons sjukdom bör rådgöra med sin läkare innan de tar Chasteberry.
7. Hur lång tid tar det innan man märker några resultat av Chasteberry?
Det kan ta flera månader innan man märker någon förändring, så det är viktigt att vara tålmodig och konsistent i sin användning av tillskottet.
8. Kan Chasteberry hjälpa till att förbättra fertiliteten?
Ja, en studie visade att kvinnor som tog chasteberry i kombination med andra örter hade en högre andel graviditeter jämfört med dem som bara fick placebomedicin.
9. Kan Chasteberry hjälpa till att lindra symtom på perimenopaus?
Ja, Chasteberry kan hjälpa till att lindra symptom som orsakas av perimenopaus, såsom oregelbunden menstruation, bröstsmärta och humörsvängningar.
10. Kan Chasteberry användas av män?
Ja, Chasteberry kan användas av män för att öka produktionen av testosteron och minska symtom på prostataförstoring.
Sammanfattning
Chasteberry är ett naturligt kosttillskott som har använts i århundraden för att lindra symptom som orsakas av hormonell obalans hos kvinnor. Det fungerar genom att påverka produktionen av hormoner i kroppen och kan lindra symtom som PMS, oregelbunden menstruation, bröstsmärta och fertilitetsproblem. Chasteberry är tillgängligt som kapslar, tabletter, torkade bär eller flytande extrakt och det rekommenderas att man tar 400-500 mg per dag för att uppnå maximala fördelar.
Produkttips från Nutri.se >
Källor
- He Z, Chen R, Zhou Y, et al. Vitex agnus-castus for premenstrual syndrome and premenstrual dysphoric disorder: a systematic review. Arch Gynecol Obstet. 2019;299(4):991-1001.
- Milewicz A, Gejdel E, Sworen H, et al. Vitex agnus castus extract in the treatment of luteal phase defects due to latent hyperprolactinemia. Results of a randomized placebo-controlled double-blind study. Arzneimittelforschung. 1993;43(7):752-756.
- Wuttke W, Splitt G, Gorkow C, et al. Treatment of cyclical mastalgia: results of a randomised, placebo-controlled, double-blind study. Br J Obstet Gynaecol. 1997;104(7): 798-803.
- Schellenberg R. Treatment for the premenstrual syndrome with agnus castus fruit extract: prospective, randomized, placebo controlled study. BMJ. 2001; 322(7279):134-137.