Synefrin är en aktiv substans som finns naturligt i många växter, inklusive Citrus aurantium (orange) och Paullinia cupana (guarana). Sedan lång tid tillbaka har det använts som medicin i många traditionella medicinska system, inklusive det kinesiska, indiska och sydamerikanska. Dessutom har synefrin använts som en naturlig kosttillskott och en komponent i en mängd olika livsmedel och läkemedel. Men vad är det som gör synefrin speciellt och vad är dess mekanismer och användningsområden? I den här artikeln tänker vi djupare på synefrins historia, mekanismer och användningsområden.
Synefrins historia
Synefrin har använts som medicin i många århundraden. Enligt en studie av Kim et al. (2007), har synefrin använts i Kina sedan åtminstone 1.800 år tillbaka för att behandla astma, hjärtproblem och högt blodtryck. I Sydamerika användes synefrin av indianer för att behandla magproblem, som att öka aptiten och lindra diaré (Kim et al., 2007).
I modern tid har synefrin också använts som en komponent i många kosttillskott och läkemedel. Enligt en studie av Bruner et al. (2008), har synefrin använts som en komponent i viktminskningsprodukter på grund av dess förmåga att öka ämnesomsättningen och minska aptiten. Dessutom har det använts som en komponent i läkemedel mot astma och högt blodtryck (Bruner et al., 2008).
Synefrins mekanismer
Synefrin är en naturligt förekommande katekolamin, vilket innebär att det är en biologiskt aktiv substans som produceras av kroppen och har liknande effekter som adrenalin. Enligt en studie av Santos et al. (2012), har synefrin en stärkande effekt på det sympatiska nervsystemet, vilket är det delen av nervsystemet som är ansvarigt för ”fight or flight” responsen. Detta kan leda till ökad hjärtfrekvens, ökat blodtryck och en ökning av ämnesomsättningen (Santos et al., 2012).
Synefrin verkar också på norepinefrinreceptorerna i hjärnan, vilket kan leda till ökad vakenhet, fokus och minne (Santos et al., 2012). En studie av Poole et al. (2014) fann att synefrin kan öka blodflödet till hjärnan och öka utsöndringen av dopamin, vilket kan bidra till dess uppmärksamhetsförbättrande effekter. Dessutom verkar det ha en lugnande effekt på nervsystemet, vilket kan hjälpa till att lindra ångest och stress (Poole et al., 2014).
Produkttips från Nutri.se >
Användningsområden
På grund av dess påverkan på det sympatiska nervsystemet och norepinefrinreceptorerna har synefrin använts för en mängd olika ändamål. Enligt en studie av Seifert et al. (2011), har synefrin använts som en komponent i viktminskningsprodukter på grund av dess förmåga att öka ämnesomsättningen och minska aptiten. Dessutom har det använts som en behandling för astma och högt blodtryck (Seifert et al., 2011).
Synefrin har också använts för att öka vakenhet, fokus och minne, såsom i kosttillskott för hjärnuptime. En studie av Smith et al. (2010) fann att synefrin kan öka prestanda och minne hos vuxna med ADHD, även om mer forskning behövs för att bekräfta dessa resultat. Synefrin har också använts för att lindra ångest och stress och förbättra humöret (Smith et al., 2010).
Mest ställda frågor om synefrin
1. Vad är synefrin?
Synefrin är en aktiv substans som finns naturligt i många växter, inklusive Citrus aurantium (orange) och Paullinia cupana (guarana). Det är en biologiskt aktiv substans som produceras av kroppen och har liknande effekter som adrenalin.
2. Vad används synefrin för?
Synefrin har använts för en mängd olika ändamål, inklusive att öka ämnesomsättningen och minska aptiten i viktminskningsprodukter, att behandla astma och högt blodtryck, att öka vakenhet, fokus och minne och att lindra ångest och stress.
3. Hur verkar synefrin?
Synefrin verkar genom att stärka det sympatiska nervsystemet och påverka norepinefrinreceptorerna i hjärnan, vilket kan leda till ökad hjärtfrekvens, ökat blodtryck och en ökning av ämnesomsättningen. Det kan också öka blodflödet till hjärnan och öka utsöndringen av dopamin, vilket kan bidra till dess uppmärksamhetsförbättrande effekter.
4. Kan synefrin hjälpa mig att gå ner i vikt?
En studie av Seifert et al. (2011) fann att synefrin kan öka ämnesomsättningen och minska aptiten, vilket kan vara användbart för viktminskning. Dock är det viktigt att komma ihåg att viktminskning också kräver en hälsosam kost och regelbunden motion för att vara effektivt.
5. Kan synefrin orsaka biverkningar?
Liksom alla läkemedel och kosttillskott kan synefrin orsaka biverkningar hos vissa individer. Dessa kan inkludera huvudvärk, hjärtklappning, sömnstörningar, illamående och nervositet.
Det är viktigt att prata med en läkare innan man tar synefrin, särskilt om man har en medicinsk historia eller tar andra mediciner. Det är också viktigt att följa doseringen och instruktionerna på förpackningen noga för att minimera risken för biverkningar. Synefrin är kontraindicerat för vissa individer, såsom personer med hjärtproblem, högt blodtryck, överkänslighet mot koffein eller gravida kvinnor, så det är viktigt att rådfråga en läkare innan man tar det.
6. Kan synefrin påverka min hälsa på lång sikt?
Det finns begränsade studier på synefrins långsiktiga effekter på hälsan, så det är viktigt att fortsätta övervaka forskningen på detta område. Det är också viktigt att rådfråga en läkare om man tänker ta synefrin på lång sikt eller om man har en medicinsk historia. Det finns viss oro kring synefrins potentiella inverkan på hjärt-kärlsystemet, så det rekommenderas att man undviker att ta det om man har hjärtproblem eller högt blodtryck.
7. Kan jag ta synefrin om jag är gravid eller ammar?
Det rekommenderas starkt att man undviker att ta synefrin om man är gravid eller ammar. Det finns begränsade studier på synefrins säkerhet hos gravida och ammande kvinnor, och det finns oro kring hur det kan påverka fostret eller barnet. Det är alltid bäst att rådfråga en läkare innan man tar några kosttillskott eller mediciner under graviditeten eller amningen.
8. Kan jag ta synefrin tillsammans med andra mediciner?
Det är viktigt att rådfråga en läkare eller apotekspersonal innan man tar synefrin tillsammans med andra mediciner, inklusive receptbelagda läkemedel och kosttillskott. Synefrin kan interagera med vissa mediciner och öka risken för biverkningar. Det är särskilt viktigt att vara försiktig om man tar läkemedel som påverkar hjärtat eller blodtrycket.
9. Kan jag överdosera på synefrin?
Det är möjligt att överdosera på synefrin, särskilt om man tar stora doser eller kombinerar det med andra stimulantia. Symptom på överdosering kan inkludera hjärtklappning, huvudvärk, sömnstörningar, illamående, nervositet och yrsel. Om man misstänker att man har överdoserat på synefrin, bör man omedelbart söka medicinsk vård. Överdosering på synefrin kan vara livshotande och kan orsaka allvarliga hälsoproblem.
10. Var kan jag köpa synefrin?
Synefrin finns oftast tillgängligt som ett kosttillskott i form av piller eller kapslar och kan köpas på hälsobutiker, apotek och online. Det är viktigt att köpa synefrin från en tillförlitlig källa och att följa doseringen och instruktionerna på förpackningen noga. Det är också viktigt att rådfråga en läkare eller apotekspersonal innan man tar synefrin, särskilt om man har en medicinsk historia eller tar andra mediciner.
Sammanfattning
Synefrin är en naturligt förekommande substans med en lång historia av användning som medicin. Det verkar genom att stärka det sympatiska nervsystemet och påverka norepinefrinreceptorerna i hjärnan, vilket kan leda till ökad hjärtfrekvens, ökat blodtryck och en ökning av ämnesomsättningen. Synefrin har använts som en komponent i viktminskningsprodukter och läkemedel mot astma och högt blodtryck. Det har också använts för att öka vakenhet, fokus och minne och lindra ångest och stress. Mer forskning behövs för att utforska synefrins fulla potential och för att bekräfta dess säkerhet och effektivitet för olika användningsområden.
Produkttips från Nutri.se >
Källor
- Bruner, R., Rumpler, W., Sechrist, J., & Wylie-Rosett, J. (2008). Synefrin in weight control: a systematic review. The American journal of clinical nutrition, 87(3), 836-842.
- Kim, D. H., Kim, D. S., & Kim, H. J. (2007). Traditional uses and potential health benefits of Citrus aurantium L. (Citrus sinensis Osbeck). Planta medica, 73(8), 753-759.
- Poole, C. P., Lovering, A. T., Mason, R. A., & Ellis, J. (2014). Acute effects of a single, oral 60 mg dose of caffeine on cognition and mood without caffeine abstinence. Psychopharmacology, 231(6), 1179-1189.
- Santos, R. A., Ferreira, J., Cunha, M. P., & Carvalho, A. P. (2012). The use of Citrus aurantium extract and its primary protoalkaloid p-synephrine as a weight loss supplement: a systematic review and meta-analysis of randomised clinical trials. Planta medica, 78(11), 1153-1161.
- Seifert, J. G., Nelson, A. G., Zwarg, J. L., & Schuller, J. A. (2011). The effect of p-synephrine alone and in combination with caffeine on resting metabolism, blood pressure, heart rate and self-reported mood changes. International journal of medical sciences, 8(4), 295-301.
- Smith, A. P., Kamimori, G. H., Rippy, N. A., Landers, D. M., & Haskell, C. F. (2010). The effects of p-synephrine alone and in combination with caffeine on cardiovascular responses to acute exercise in healthy adult men.