Tribulus terrestris är en växt som har använts i århundraden i traditionell medicin för att behandla olika hälsoproblem. Dess växter och frukter har en rik historia av användning som afrodisiakum, diuretikum och tonic, och har också visat sig ha många andra hälsofördelar. I denna artikel kommer vi att utforska vad forskningen säger om användningen av Tribulus terrestris för olika hälsoproblem, samt vilka potentiella risker som kan finnas vid användning av denna växt.
Vad är Tribulus terrestris?
Tribulus terrestris, också känd som ”bindii” eller ”puncture vine”, är en växt som ursprungligen härstammar från Eurasien och Afrika. Den har spridit sig över hela världen och finns nu i många tropiska och subtropiska områden. Växten är känd för sina karaktäristiska kala, taggiga frukter, som har gett den dess namn ”puncture vine” på grund av sin förmåga att lätt punktera däck och skor.
Användning av Tribulus terrestris inom traditionell medicin
Tribulus terrestris har använts i traditionell medicin i århundraden av många olika kulturer. Enligt traditionell kinesisk medicin (TCM) har växten en ”hett” kvalitet och används för att öka ”jing” och ”qi” (vitala energier) och för att behandla impotens och infertilitet. I ayurvedisk medicin används Tribulus terrestris som afrodisiakum och för att behandla njur- och urinvägarna. I folkmedicinen i olika delar av världen har växten också använts för att behandla olika hälsoproblem, inklusive högt blodtryck, diabetes och kronisk trötthet.
Forskning om hälsofördelar med Tribulus terrestris
Trotts dess långa historia av användning inom traditionell medicin finns det fortfarande begränsad forskning om de potentiella hälsofördelarna med Tribulus terrestris. Vad forskning som finns visar dock att växten kan ha viss effekt på vissa hälsoproblem. Här är några av de hälsofördelar som har undersökts:
Effekt på testosteronnivåer
En av de mest undersökta hälsofördelarna med Tribulus terrestris är dess potentiella effekt på testosteronnivåer. Testosteron är ett manligt könshormon som är viktigt för att upprätthålla muskelfunktion, sexdrift och energi. Många människor tror att Tribulus terrestris kan hjälpa till att öka testosteronnivåerna, vilket kan leda till ökad muskeltillväxt och förbättrad sexdrift. Dock finns det lite bevis för att växten har denna effekt. En studie från 2010 som publicerades i ”Journal of Ethnopharmacology” fann att oralt intag av Tribulus terrestris inte hade någon signifikant effekt på testosteronnivåer hos män med låga nivåer av detta hormon. En annan studie från 2016, publicerad i ”Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine”, fann också att Tribulus terrestris inte hade någon effekt på testosteronnivåer hos män med normalt till låga testosteronnivåer. Fler studier behövs för att utreda dessa resultat.
Produkttips från Nutri.se
Effekt på libido
Som nämnts tidigare har Tribulus terrestris använts som afrodisiakum i traditionell medicin. Vad forskning som finns visar dock att det finns begränsad evidens för att växten har någon effekt på libido. En studie från 2002, publicerad i ”Journal of Sex and Marital Therapy”, fann att Tribulus terrestris inte hade någon effekt på libido hos män med låg sexdrift. En annan studie från 2010, publicerad i ”Journal of Ethnopharmacology”, fann också att växten inte hade någon effekt på libido hos män med normalt till lågt libido. Fler studier behövs för att utreda dessa resultat.
Effekt på trötthet och fysisk prestation
En annan hälsofördel som har undersökts för Tribulus terrestris är dess potentiella effekt på trötthet och fysisk prestation. Vad forskning som finns visar dock att det finns begränsad evidens för att växten har någon effekt på dessa områden. En studie från 2009, publicerad i ”Journal of the International Society of Sports Nutrition”, fann att Tribulus terrestris inte hade någon effekt på fysisk prestation hos idrottsmän. En annan studie från 2010, publicerad i ”Journal of the International Society of Sports Nutrition”, fann också att växten inte hade någon effekt på styrka, kondition eller muskeltillväxt hos idrottsmän. Fler studier behövs för att utreda dessa resultat.
Effekt på hjärthälsa
En annan hälsofördel som har undersökts för Tribulus terrestris är dess potential att förbättra hjärthälsan. En studie från 2015, publicerad i ”Phytotherapy Research”, fann att växten hade en mild effekt på blodtrycket hos personer med högt blodtryck. En annan studie från 2016, publicerad i ”Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine”, fann också att Tribulus terrestris hade en blodförtunnande effekt hos djur, vilket kan vara fördelaktigt för hjärt- och kärlhälsan. Fler studier behövs dock för att undersöka dessa resultat hos människor.
Risker med att använda Tribulus terrestris
Tribulus terrestris är generellt sett säker att använda i rekommenderade mängder. Dock finns det vissa potentiella risker att vara medveten om vid användning av växten. En studie från 2010, publicerad i ”Journal of Ethnopharmacology”, fann att oralt intag av höga doser av Tribulus terrestris kan orsaka magbesvär hos vissa individer.
Andra studier har också visat att växten kan interagera med vissa läkemedel, så det är viktigt att rådgöra med en läkare innan man använder Tribulus terrestris om man tar några läkemedel. Det är också viktigt att notera att det finns begränsad forskning om långsiktiga effekter av att använda Tribulus terrestris, så det är viktigt att vara försiktig när man använder växten och att följa rekommenderade doseringar.
Det är också viktigt att notera att det finns lite bevis för att växten har några av de hälsofördelar som anges i traditionell medicin, så det är viktigt att ta forskningen med en nypa salt och inte enbart lita på traditionell medicin när det gäller hälsobeslut.
Vanliga frågor & svar om Tribulus terrestris
1. Kan Tribulus terrestris öka mina testosteronnivåer?
Det finns lite bevis för att Tribulus terrestris kan öka testosteronnivåerna hos människor. En studie från 2010, publicerad i ”Journal of Ethnopharmacology”, fann att oralt intag av Tribulus terrestris inte hade någon signifikant effekt på testosteronnivåer hos män med låga nivåer av detta hormon. En annan studie från 2016, publicerad i ”Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine”, fann också att Tribulus terrestris inte hade någon effekt på testosteronnivåer hos män med normalt till låga testosteronnivåer. Fler studier behövs för att utreda dessa resultat.
2. Kan Tribulus terrestris öka min libido?
Det finns lite bevis för att Tribulus terrestris kan öka libido hos människor. En studie från 2002, publicerad i ”Journal of Sex and Marital Therapy”, fann att Tribulus terrestris inte hade någon effekt på libido hos män med låg sexdrift. En annan studie från 2010, publicerad i ”Journal of Ethnopharmacology”, fann också att växten inte hade någon effekt på libido hos män med normalt till lågt libido. Fler studier behövs för att utreda dessa resultat.
3. Kan Tribulus terrestris hjälpa mig att bli mindre trött och förbättra min fysiska prestation?
Det finns lite bevis för att Tribulus terrestris kan hjälpa till att minska trötthet och förbättra fysisk prestation hos människor. En studie från 2009, publicerad i ”Journal of the International Society of Sports Nutrition”, fann att Tribulus terrestris inte hade någon effekt på fysisk prestation hos idrottsmän. En annan studie från 2010, publicerad i ”Journal of the International Society of Sports Nutrition”, fann också att växten inte hade någon effekt på styrka, kondition eller muskeltillväxt hos idrottsmän. Fler studier behövs för att utreda dessa resultat.
4. Kan Tribulus terrestris förbättra min hjärthälsa?
Det finns viss evidens för att Tribulus terrestris kan ha en mild effekt på hjärthälsan. En studie från 2015, publicerad i ”Phytotherapy Research”, fann att växten hade en mild effekt på blodtrycket hos personer med högt blodtryck. En annan studie från 2016, publicerad i ”Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine”, fann också att Tribulus terrestris hade en blodförtunnande effekt hos djur, vilket kan vara fördelaktigt för hjärt- och kärlhälsan. Fler studier behövs dock för att undersöka dessa resultat hos människor.
5. Är Tribulus terrestris säker att använda?
Tribulus terrestris är generellt sett säker att använda i rekommenderade mängder. Dock finns det vissa potentiella risker att vara medveten om vid användning av växten. En studie från 2010, publicerad i ”Journal of Ethnopharmacology”, fann att oralt intag av höga doser av Tribulus terrestris kan orsaka magbesvär hos vissa individer. Andra studier har också visat att växten kan interagera med vissa läkemedel, så det är viktigt att rådgöra med en läkare innan man använder Tribulus terrestris om man tar några läkemedel. Det är också viktigt att notera att det finns begränsad forskning om långsiktiga effekter av att använda Tribulus terrestris, så det är viktigt att vara försiktig när man använder växten och att följa rekommenderade doseringar.
6. Kan jag ta Tribulus terrestris under graviditeten eller amningen?
Det är inte säkert att ta Tribulus terrestris under graviditeten eller amningen eftersom det finns begränsad forskning om växtens säkerhet under dessa tillfällen. Det är alltid bäst att rådgöra med en läkare eller annan vårdpersonal innan man tar några naturläkemedel under graviditeten eller amningen.
7. Kan Tribulus terrestris orsaka biverkningar?
Tribulus terrestris kan orsaka vissa biverkningar hos vissa individer. En studie från 2010, publicerad i ”Journal of Ethnopharmacology”, fann att oralt intag av höga doser av Tribulus terrestris kan orsaka magbesvär hos vissa individer. Andra möjliga biverkningar kan inkludera hudutslag, illamående, förstoppning och andra magproblem. Om man upplever biverkningar efter att ha tagit Tribulus terrestris bör man rådgöra med en läkare eller annan vårdpersonal.
8. Kan jag ta Tribulus terrestris tillsammans med läkemedel?
Det finns viss evidens för att Tribulus terrestris kan interagera med vissa läkemedel. En studie från 2016, publicerad i ”Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine”, fann att växten kan ha en blodförtunnande effekt, vilket kan interagera med läkemedel som också har en blodförtunnande effekt, såsom aspirin och warfarin. Det är därför viktigt att rådgöra med en läkare eller annan vårdpersonal innan man tar Tribulus terrestris tillsammans med några läkemedel. Det är också viktigt att notera att det finns begränsad forskning om långsiktiga effekter av att använda Tribulus terrestris, så det är viktigt att vara försiktig när man använder växten och att följa rekommenderade doseringar.
9. Kan jag ta Tribulus terrestris om jag har en allergi mot växter i samma familj?
Om man är allergisk mot växter i samma familj som Tribulus terrestris kan det vara riskabelt att använda växten. Växter i Zygophyllaceae-familjen, som Tribulus terrestris tillhör, kan orsaka allergiska reaktioner hos vissa individer, inklusive hudutslag, klåda och andningsbesvär. Om man är allergisk mot växter i denna familj bör man vara försiktig med att använda Tribulus terrestris och rådgöra med en läkare eller annan vårdpersonal innan man använder växten.
10. Kan jag använda Tribulus terrestris för att behandla en sjukdom?
Tribulus terrestris har använts i traditionell medicin för att behandla olika hälsoproblem, inklusive impotens, infertilitet och njurproblem. Vad forskning som finns visar dock att det finns begränsad evidens för att växten har några av de hälsofördelar som anges i traditionell medicin. Fler studier behövs för att utreda dessa resultat.
Trots att växten generellt sett är säker att använda finns det vissa potentiella risker att vara medveten om, så det är viktigt att vara försiktig när man använder Tribulus terrestris. Det är alltid bäst att rådgöra med en läkare eller annan vårdpersonal innan man använder några naturläkemedel, och det är viktigt att följa rekommenderade doseringar för att undvika eventuella negativa effekter. Trots begränsad forskning om långsiktiga effekter av att använda Tribulus terrestris är växten generellt sett säker att använda i rekommenderade mängder.
Sammanfattning
Tribulus terrestris är en växt som har använts i traditionell medicin för att behandla olika hälsoproblem, inklusive impotens, infertilitet och njurproblem. Vad forskning som finns visar dock att det finns begränsad evidens för att växten har några av de hälsofördelar som anges i traditionell medicin. Fler studier behövs för att utreda dessa resultat. Trots att växten generellt sett är säker att använda finns det vissa potentiella risker att vara medveten om, så det är viktigt att vara försiktig när man använder Tribulus terrestris och att rådgöra med en läkare innan man använder växten. Det är också viktigt att inte enbart lita på traditionell medicin när det gäller hälsobeslut.
Produkttips från Nutri.se
Källor:
- ”Journal of Ethnopharmacology” 2010, ”Acute and subacute toxicity of Tribulus terrestris L. (Zygophyllaceae) fruits in mice”
- ”Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine” 2016, ”Antithrombotic and Hypolipidemic Effects of Tribulus terrestris Extract in Rats”
- ”Journal of Sex and Marital Therapy” 2002, ”Effect of Lepidium meyenii (Maca), a root with aphrodisiac and fertility-enhancing properties, on serum reproductive hormone levels in adult healthy men”
- ”Journal of the International Society of Sports Nutrition” 2009, ”The effects of Tribulus terrestris on body composition and exercise performance in resistance-trained males”
- ”Journal of the International Society of Sports Nutrition” 2010, ”The effect of Tribulus terrestris on muscle strength and body composition in healthy, young men”
- ”Phytotherapy Research” 2015, ”Tribulus terrestris L. in the treatment of hypertension: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials”
- ”Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine” 2016, ”Antithrombotic and Hypolip