Vitamiinit

Mitkä vitamiinit ja mineraalit naiset tarvitsevat?

Yksilölliset ravitsemustarpeet vaihtelevat iän ja yleisen terveydentilan mukaan. Tietyt tarpeet ovat erityisiä naisille, ja ne voivat myös muuttua elämän aikana. Naiset voivat hyötyä suuremmasta tiettyjen ravintoaineiden saannista elämän tietyissä vaiheissa....

av Nutri 0 kommenttia

Saako liiallisesta C-vitamiinista haittavaikutuksia?

C-vitamiini on erittäin tärkeä ravintoaine, jota on runsaasti monissa hedelmissä ja vihanneksissa. Riittävän tämän vitamiinin saaminen on erityisen tärkeää terveellisen immuunijärjestelmän ylläpitämiseksi. Se myös näyttelee tärkeää roolia haavojen parantamisessa, luuston...

av Nutri 0 kommenttia

C-vitamiini flunssaa vastaan - toimiiko se todella?

Noin vuonna 1970 Nobel-palkittu Linus Pauling popularisoi teorian, että C-vitamiini auttaa flunssan hoidossa. Hän julkaisi kirjan flunssan ehkäisystä megadooseilla C-vitamiinia, tai jopa 18 000 mg päivässä. Vertailun vuoksi RDA on...

av Nutri 0 kommenttia

Kalsium - Edut ja lähteet kalsiumille

Kalsium on ravintoaine, jota kaikki elävät organismit tarvitsevat, mukaan lukien ihmiset. Se on kehon runsain mineraali ja se on tärkeää luuston terveydelle. Ihmiset tarvitsevat kalsiumia rakentaakseen ja ylläpitääkseen vahvoja luita,...

av Nutri 0 kommenttia

6 tieteellisesti perusteltua terveyshyötyä Moringa oleifera -kasvista

Moringa oleifera on kasvi, jota on arvostettu sen terveyshyötyjen vuoksi tuhansia vuosia. Se on erittäin rikas terveellisistä antioksidanteista ja bioaktiivisista kasviyhdisteistä. Tähän mennessä tutkijat ovat tutkineet vain murto-osan monista mainituista...

av Nutri 0 kommenttia

20 elintarviketta, jotka sisältävät paljon C-vitamiinia

C-vitamiini on vesiliukoinen vitamiini, jota löytyy monista ruoista, erityisesti hedelmistä ja vihanneksista. Se toimii voimakkaana antioksidanttina kehossa ja sillä on tärkeitä rooleja immuunitoiminnassa, välittäjäaineiden tuotannossa, kollageenisynteesissä ja muussa. Riittävän C-vitamiinin...

av Nutri 0 kommenttia

K2-vitamiini: Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää

Useimmat ihmiset eivät ole koskaan kuulleet K2-vitamiinista. Tämä vitamiini on harvinainen lännen ruokavaliossa eikä ole saanut paljon huomiota valtavirrasta. Tämä voimakas ravintoaine näyttelee kuitenkin tärkeää roolia monilla terveyden osa-alueilla. Itse...

av Nutri 0 kommenttia