Kosttillskott
Kosttillskott
Kosttillskott: En guide till vitaminer, mineraler och mer
Kosttillskott har blivit en alltmer integrerad del av många människors livsstil. Med löften om förbättrad hälsa, energi och välmående lockar de allt fler konsumenter. Men vad är egentligen kosttillskott, och när kan de vara till nytta?
I den här artikeln dyker vi ner i den komplexa världen av kosttillskott och besvarar några av de vanligaste frågorna:
Vad är kosttillskott?
Kosttillskott är koncentrerade källor av vitaminer, mineraler, aminosyror, fibrer eller andra näringsämnen. De kan vara i form av kapslar, tabletter, pulver, vätska eller droppar.
Varför använda kosttillskott?
De vanligaste anledningarna till att använda kosttillskott är:
- För att komplettera en bristfällig kost: Vissa personer kan ha svårt att få i sig alla de näringsämnen de behöver genom kosten. Detta kan bero på faktorer som allergier, matintoleranser, vissa sjukdomar eller en vegetarisk eller vegansk kost.
- För att förbättra hälsan: Vissa kosttillskott kan ha specifika hälsoeffekter, till exempel att stärka immunförsvaret, öka energinivån eller förbättra hudens hälsa.
- För att optimera prestationen: Idrottare och andra personer som utövar regelbunden fysisk aktivitet kan använda kosttillskott för att förbättra sin prestation och återhämtning.
Vilka typer av kosttillskott finns det?
Det finns en mängd olika kosttillskott på marknaden, bland annat:
- Vitaminer och mineraler: Dessa är essentiella för kroppens funktioner och kan behövas i extra doser om man inte får i sig tillräckligt via kosten.
- Antioxidanter: Dessa skyddar cellerna mot skador från fria radikaler.
- Omega-3 fettsyror: Dessa essentiella fettsyror har en rad positiva effekter på hjärtat, hjärnan och immunförsvaret.
- Probiotika: Dessa levande mikroorganismer kan förbättra tarmfloran och därmed matsmältningen och immunförsvaret.
- Aminosyror: Dessa är byggstenarna i proteiner och kan vara till nytta för muskeluppbyggnad och återhämtning.
Hur vet jag om jag behöver kosttillskott?
Det bästa sättet att ta reda på om du behöver kosttillskott är att prata med din läkare eller en dietist. De kan ge dig råd baserat på din kost, din hälsa och dina individuella behov.
Är kosttillskott alltid säkra?
De flesta kosttillskott är säkra att använda om de tas i rätt dosering. Men vissa kosttillskott kan interagera med läkemedel eller ha andra biverkningar. Det är därför viktigt att läsa igenom innehållsförteckningen och doseringsanvisningen noggrant innan du tar ett kosttillskott.
Var kan jag köpa kosttillskott?
Kosttillskott kan köpas i apotek, hälsokostbutiker och online. Det är viktigt att köpa kosttillskott från en välrenommerad återförsäljare för att säkerställa kvaliteten.
Tips för att använda kosttillskott på ett säkert sätt:
- Prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
- Läs igenom innehållsförteckningen och doseringsanvisningen noggrant.
- Överskrid inte den rekommenderade dosen.
- Var försiktig med kosttillskott som innehåller örter eller andra växtbaserade ingredienser.
- Om du tar läkemedel, fråga din läkare om eventuella interaktioner.
Sammanfattning
Kosttillskott kan vara en användbar del av en hälsosam livsstil, men de bör inte ersätta en varierad och näringsrik kost. Det är alltid bäst att prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
Kom ihåg:
- Den bästa källan till näringsämnen är en varierad och näringsrik kost.
- Kosttillskott bör endast användas som ett komplement till en hälsosam kost.
- Prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
Det finns 378 produkter.
Allnutrition - Protein Concentrate
5% Nutrition - AllDayYouMay - Legendary Series
Amix - Gourmet Protein
USA medical - CBD Oil 250 mg - Orange - 30 ml
Amix - IsoHD® 90 CFM Protein
Amix - IsoPrime CFM® Isolate
5% Nutrition - AllDayYouMay Caffeinated -...
Maximera din träning med 5% Nutrition - AllDayYouMay Caffeinated - Legendary Series. Främjar muskelbyggande, återhämtning och ledfunktion. Innehåller aminosyror, buffrande ämnen och antioxidanter för optimal prestation och styrka.
Amix - Predator® Protein
Amix - ZeroPro Protein
AllMax Nutrition - AminoCuts A:Cuts
Applied Nutrition - Clear Whey Protein
AllMax Nutrition - Leucine +, 5000mg - 400 grams
AllMax Nutrition - Taurine - 400 grams
Allnutrition - NAC - 90 caps
ALRI - HumaPro
Amix - Amino Pills - 660 Tablets
Amix - Beef Amino
Evogen - Evofusion
Amix - CarniSlim®
Amix - L-Glutamine
Applied Nutrition - AAKG
Optimera träningen med Applied Nutrition AAKG! Innehåller Arginine Alpha Ketoglutarate som ökar blodflödet och förbättrar musklernas syre- och näringsleverans. Passar vegetarianer och veganer samt är halal-certifierad. Maximera träningsresultaten med AAKG!
MARS inc. - Snickers Hi Protein Whey, Chocolate...
Applied Nutrition - Amino Fuel
MHP - Probolic-SR Muscle Feeding Protein
PROBOLIC-SR är det perfekta proteinillskottet för muskelbyggande med höga nivåer av viktiga aminosyror och en exklusiv teknologi för långvarig frisättning. Det är överlägset vassleprotein för efter träning och ger tillväxt och återhämtning under natten. PROBOLIC-SR är det mest anabola/anti-katabola proteinet som finns och ett värdefullt tillskott för personer som vill optimera sina resultat.
Muscletech - Nitro-Tech
MuscleTech - Nitro-Tech 100% Whey Gold
Muscletech - Nitro-Tech Ripped
Muscletech - Platinum 8-Hour Protein
NOW Foods - Bone Broth
Nutriversum - Iso Pro
Nutriversum - ISO PRO - PURE
Nutriversum - RISE - WSHAPE
Nutriversum - Shake - WSHAPE (NEW)
Carlson Labs - Glycine, Amino Acid Powder - 100...
Optimum Nutrition - Gold Standard 100% Whey
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey ger 24g vassleprotein och 5,5g BCAA per portion. Glutenfritt och testat mot förbjudna substanser. Finns i över 20 smaker. Idealiskt för muskeluppbyggnad och återhämtning. Lätt att blanda och pålitlig.
Optimum Nutrition - Platinum Hydrowhey
Doctor's Best - D-Phenylalanine, 500mg - 60 vcaps
PEScience - Select Protein
Doctor's Best - L-Theanine with Suntheanine,...
PhD - Smart Protein
Efectiv Nutrition - Amino Lean
Evogen - Amino K.E.M. EAA
Evogen - AminoJect
Rule1 - R1 Protein
FA - Fitness Authority - Ice Hydro Amino
FA - Fitness Authority - Napalm Amino13
GAL - Glycine Powder
GAL - Taurin Powder - 120 g
Zoomad Labs - ISOZOO
GAL - Taurine Refill Pouch - 500 g
Zoomad Labs - WHEYZOO
Gaspari Nutrition - Aminolast
Zoomad Labs - Wise King II
Gaspari Nutrition - AminoMax 8000 - 325 tablets
GAT - Flexx EAAs + Hydration
PhD - Synergy All-In-One
Trec Nutrition - Boogie Whey
Jarrow Formulas - Arginine, 1000mg - 100 tablets
PEScience - Select Multi-Purpose Protein
Jarrow Formulas - L-Carnosine - 90 vcaps
Trained by JP - Performance Protein
Jarrow Formulas - L-Tryptophan, 500mg - 60 vcaps
Jarrow Formulas - Taurine, 1000mg - 100 caps
Kevin Levrone - EAA
Snickers - Protein Powder - White Chocolate...
Amix - Black Line Black CFM Isolate
Nanosupps - Epic Juice - Whey Protein Isolate
Life Extension - Alpha-Lipoic Acid with Biotin...
Amix - Shake 4 Fit&Slim
Life Extension - Carnosine, 500mg - 60 vcaps
Life Extension - D L-Phenylalanine, 500mg - 100...
Life Extension - Glycine, 1000mg - 100 vcaps
Life Extension - L-Carnitine, 500mg - 30 vcaps
Life Extension - L-Theanine, 100mg - 60 vcaps
Life Extension - L-Tryptophan, 500mg - 90 vcaps
Life Extension - N-Acetyl-L-Cysteine, 600mg -...
Optimum Nutrition - Gold Standard 100% Whey™
Optimum Nutrition - Casein Gold Standard
Life Extension - Taurine Powder - 300 grams
Zoomad Labs - ZOOMASS - Protein isolate
Life Extension - Taurine, 1000mg - 90 vcaps
Amix - Anabolic Masster™ Sachets
MuscleMeds - Glutamine Decanate
Amix - Clear Whey Hydrolizate
Muscletech - Amino Build
Mutant - GEAAR
Mutant - Mutant Amino
Now Foods - Acetyl-L-Carnitine 750 mg - 90 Tablets
NOW Foods - Amino 9 Essentials, Powder - 330 grams
Nutrend - 100% Beef Protein
NOW Foods - Amino Complete
Nutriversum - Shake Protein - WOMEN
Nutriversum - Vegan Pro - PURE
NOW Foods - Glutathione
NOW Foods - Glutathione with Milk Thistle...
NOW Foods - Glycine
NOW Foods - L-Cysteine, 500mg - 100 tablets
Now Foods - L-Histidine 600 mg - 60 Veg Capsules
NOW Foods - L-Methionine, 500mg - 100 caps
NOW Foods - L-Ornithine
NOW Foods - L-Phenylalanine, 500mg - 120 vcaps
NOW Foods - L-Proline, 500mg - 120 vcaps
NOW Foods - L-Theanine, Pure Powder - 28 grams
NOW Foods - L-Tryptophan
NOW Foods - NAC with Selenium & Molybdenum
NOW Foods - NAC, 1000mg - 120 tablets
NOW Foods - Taurine
NOW Foods - Tri-Amino - 120 caps
NUTREND - Amino Power Liquid
Nutrend - Carnitine 3000 Shot
NUTREND - Taurine - 120 caps
NUTREND - Whey Amino 10 000
Nutriversum - 100% L-Glutamine, Unflavored - 500 g
Nutriversum - EAA
Nutriversum - L-Carnitine 2500 mg - FLOW
Nutriversum - L-Tyrosine - 90 Capsules
Olimp - AAKG 7500 Extreme Shot
Olimp - Amino Target Xplode, Lemon - 275 grams
Olimp - Anabolic Amino 5500, Mega Caps - 400 caps
Olimp - Anabolic Amino 9000, Mega Tabs - 300...
Olimp - Argi Power 1500, Mega Caps - 120 caps
Olimp - Taurine Mega Caps - 120 caps
Optimum Nutrition - Essential Amino Energy
OstroVit - Glutamine
OstroVit - NAC 200 g Natural - 200 g
PEScience - Amino IV
PVL Essentials - 100% Pure BCAA
Rule One - Charged Creatine
Rule One - Essential Amino 9
Rule One - Essential Amino 9 + Energy
Rule One - Pre-Amino Energy
SAN - Arginine Supreme - 100 tablets
Stacker2 Europe - Amino Xplode 10,000 - 420...
Stacker2 Europe - Liquid Amino
Swanson - AjiPure L-Histidine, 500mg - 60 vcaps
Swanson - AjiPure L-Leucine, 500mg - 60 vcaps
Swanson - AjiPure L-Methionine, 500mg - 60 vcaps
Swanson - AjiPure L-Serine, 500mg - 60 vcaps
Swanson - AjiPure Taurine
Swanson - Alpha Lipoic Acid
Swanson - DL-Phenylalanine, 500mg - 100 caps
Swanson - GABA
Swanson - L-Glutathione, 100mg - 100 caps
Swanson - L-Methionine, 500mg - 30 caps
Swanson - L-Ornithine Amino Acid, 500mg - 60 vcaps
Swanson - L-Proline, 500mg - 100 caps
Swanson - L-Tryptophan, 500mg - 60 caps
Swanson - N-Acetyl Cysteine, 600mg - 100 caps
Swanson - Suntheanine L-Theanine, 100mg - 60 vcaps
Swanson - Taurine, 500mg - 100 caps
Trec Nutrition - Amino Max 6800
Trec Nutrition - GH UP Night Formula - 120 caps
Trec Nutrition - Taurine 900 - 90 caps
Universal Nutrition - 100% Beef Aminos™
Universal Nutrition - Amino 2700
Universal Nutrition - Amino 2700
Få ökad muskelmassa och styrka med Universal Nutrition - Amino 2700. Främjar muskeluppbyggnad, förbättrar återhämtning och minskar muskelkatabolism. Enkel att använda och dosera för optimala resultat.
Universal Nutrition - Amino 2700™
Universal Nutrition - Animal Juiced Aminos
Universal Nutrition - Animal Juiced Aminos...
Universal Nutrition - Animal Nitro
Universal Nutrition - Animal Nitro
USN - AminoSTIM
Vitaking - Glycine 100% pure powder - 400 g
Weider - Amino Blast Mega Forte Apple-Cherry -...
Weider - Amino Power Liquid
Weider - Premium Amino
Weider - Whey Aminos - 300 tablets
Zein Pharma - L-Glycine, 500mg - 120 caps
Zein Pharma - L-Ornithine, 500mg - 120 caps
Zein Pharma - L-Phenylalanine, 500mg - 90 caps
Zein Pharma - L-Theanin Natural
Zein Pharma - L-Tryptophan
Zoomad Labs - Caretaker® MAP
Zoomad Labs - One Raw® Beta-alanine
Zoomad Labs - One Raw® Citrulline D L-Malate
5% Nutrition - AllDayYouMay - Legendary Series...
Olimp - AAKG 7500 Extreme Shot - 9 x 25 ml.
Osavi - Glycine, 1000mg
Swedish Supplements - Taurine, 200 g
Taurin Kosttillskott är ett säkert och effektivt tillskott som stödjer hjärtfunktionen, främjar ögonhälsa, ökar energinivåerna, stärker immunförsvaret och förbättrar träningsprestationen. Det innehåller endast taurin och bör inte användas som ersättning för en varierad kost. Rekommenderad daglig dos bör inte överskridas. Förvara i originalförpackningen och utom räckhåll för barn. Rådfråga läkare vid graviditet, amning eller sjukdomar.