Kosttillskott
Kosttillskott
Kosttillskott: En guide till vitaminer, mineraler och mer
Kosttillskott har blivit en alltmer integrerad del av många människors livsstil. Med löften om förbättrad hälsa, energi och välmående lockar de allt fler konsumenter. Men vad är egentligen kosttillskott, och när kan de vara till nytta?
I den här artikeln dyker vi ner i den komplexa världen av kosttillskott och besvarar några av de vanligaste frågorna:
Vad är kosttillskott?
Kosttillskott är koncentrerade källor av vitaminer, mineraler, aminosyror, fibrer eller andra näringsämnen. De kan vara i form av kapslar, tabletter, pulver, vätska eller droppar.
Varför använda kosttillskott?
De vanligaste anledningarna till att använda kosttillskott är:
- För att komplettera en bristfällig kost: Vissa personer kan ha svårt att få i sig alla de näringsämnen de behöver genom kosten. Detta kan bero på faktorer som allergier, matintoleranser, vissa sjukdomar eller en vegetarisk eller vegansk kost.
- För att förbättra hälsan: Vissa kosttillskott kan ha specifika hälsoeffekter, till exempel att stärka immunförsvaret, öka energinivån eller förbättra hudens hälsa.
- För att optimera prestationen: Idrottare och andra personer som utövar regelbunden fysisk aktivitet kan använda kosttillskott för att förbättra sin prestation och återhämtning.
Vilka typer av kosttillskott finns det?
Det finns en mängd olika kosttillskott på marknaden, bland annat:
- Vitaminer och mineraler: Dessa är essentiella för kroppens funktioner och kan behövas i extra doser om man inte får i sig tillräckligt via kosten.
- Antioxidanter: Dessa skyddar cellerna mot skador från fria radikaler.
- Omega-3 fettsyror: Dessa essentiella fettsyror har en rad positiva effekter på hjärtat, hjärnan och immunförsvaret.
- Probiotika: Dessa levande mikroorganismer kan förbättra tarmfloran och därmed matsmältningen och immunförsvaret.
- Aminosyror: Dessa är byggstenarna i proteiner och kan vara till nytta för muskeluppbyggnad och återhämtning.
Hur vet jag om jag behöver kosttillskott?
Det bästa sättet att ta reda på om du behöver kosttillskott är att prata med din läkare eller en dietist. De kan ge dig råd baserat på din kost, din hälsa och dina individuella behov.
Är kosttillskott alltid säkra?
De flesta kosttillskott är säkra att använda om de tas i rätt dosering. Men vissa kosttillskott kan interagera med läkemedel eller ha andra biverkningar. Det är därför viktigt att läsa igenom innehållsförteckningen och doseringsanvisningen noggrant innan du tar ett kosttillskott.
Var kan jag köpa kosttillskott?
Kosttillskott kan köpas i apotek, hälsokostbutiker och online. Det är viktigt att köpa kosttillskott från en välrenommerad återförsäljare för att säkerställa kvaliteten.
Tips för att använda kosttillskott på ett säkert sätt:
- Prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
- Läs igenom innehållsförteckningen och doseringsanvisningen noggrant.
- Överskrid inte den rekommenderade dosen.
- Var försiktig med kosttillskott som innehåller örter eller andra växtbaserade ingredienser.
- Om du tar läkemedel, fråga din läkare om eventuella interaktioner.
Sammanfattning
Kosttillskott kan vara en användbar del av en hälsosam livsstil, men de bör inte ersätta en varierad och näringsrik kost. Det är alltid bäst att prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
Kom ihåg:
- Den bästa källan till näringsämnen är en varierad och näringsrik kost.
- Kosttillskott bör endast användas som ett komplement till en hälsosam kost.
- Prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
Det finns 195 produkter.
Aktiva filter
Doctor's Best - L-Arginine - Sustained +...
Doctor's Best - Pure L-Arginine Powder - 300 grams
Doctor's Best - L-Citrulline Powder - 200 grams
Doctor's Best - Digestive Probiotic, 20 Billion...
Doctor's Best - Fully Active B12
Doctor's Best - Fully Active B-Complex with...
Gaspari Nutrition - ZM-Complex - 90 caps
Doctor's Best - Fast Acting Arginine Complex...
Doctor's Best - Collagen Types 1 and 3 with...
Doctor's Best - High Absorption Magnesium
Doctor's Best - Vitamin D3 Kid's Gummies, Fruit...
Gaspari Nutrition - Proven EAAs
Doctor's Best - Fish Collagen with Naticol Fish...
Doctor's Best - Hyaluronic Acid + Chondroitin...
Doctor's Best - Natural Vitamin K2 MK7 with MenaQ7
Stärk benen och förbättra hjärthälsan med Doctor's Best Natural Vitamin K2 MK7 med MenaQ7. Främjar kalciummetabolismen för friska ben och elastiska blodkärl. Optimal biotillgänglighet och bioaktivitet ger fördelar för skelett, blodkärl och mjuka vävnader. Ta en kapsel om dagen för maximala resultat. Glutenfritt, non-GMO, veganskt och vegetariskt.
Doctor's Best - Vitamin C with Quali-C
Doctor's Best - Pure Collagen Types 1 and 3,...
Doctor's Best - L-Glutamine Powder - 300 grams
Gaspari Nutrition - GlycoFuse Lemon Ice - 870g
Gaspari Nutrition - Creatine - 300 grams
Doctor's Best - Tocotrienols, 50mg - 60 softgels
Doctor's Best - Real Krill, 350mg - 60 softgels
Doctor's Best - Immune Booster - 120 vcaps
Doctor's Best - Lumbrokinase, 20mg - 60 vcaps
Gaspari Nutrition - Glutamine - 300 grams
Doctor's Best - L-Carnitine Fumarate
Gaspari Nutrition - SizeOn - Maximum Performance
Doctor's Best - Purified & Clear Omega 3 Fish...
Doctor's Best - Vegan DHA from Algae, 200mg -...
Doctor's Best - Biotin, 5000mcg - 120 vcaps
Doctor's Best - Ubiquinol with Kaneka QH
Gaspari Nutrition - Viradex XT Test Booster -...
Doctor's Best - Multi-Vitamin - 90 vcaps
Doctor's Best - Artemisinin, 100mg - 90 vcaps
Doctor's Best - Astaxanthin with AstaPure
Doctor's Best - Bacopa with Synapsa, 320mg - 60...
Doctor's Best - Benfotiamine 150 + Alpha-Lipoic...
Doctor's Best - Best Hesperidin Methyl...
Doctor's Best - Calm with Zembrin, 25mg - 60 vcaps
Doctor's Best - High Absorption Iron, 27mg -...
Doctor's Best - High Absorption Zinc...
Doctor's Best - Cinnamon Extract with...
Gaspari Nutrition - BCAA 6000 - 180 tablets
Doctor's Best - Natural Vitamin K2 MK7 with...
Doctor's Best - Digestive Enzymes - 90 vcaps
Doctor's Best - D-Phenylalanine, 500mg - 60 vcaps
Doctor's Best - Time-release Niacin with...
Doctor's Best - L-Theanine with Suntheanine,...
Doctor's Best - Digestive Health Probiotic 2...
Doctor's Best - Energy + CoQ10, NADH & B12 - 60...
Doctor's Best - Pure Vitamin C Powder with...
Doctor's Best - Epicor, 500mg - 60 vcaps
Doctor's Best - Sustained Release Vitamin C...
Doctor's Best - Fisetin with Novusetin, 100mg -...
Doctor's Best - Vitamin C 250 mg, Orange Bliss...
Doctor's Best - Fucoidan 70%, 300mg - 60 vcaps
Doctor's Best - Vitamin D3
Doctor's Best - Fully Active Folate 400 with...
Doctor's Best - Fully Active Folate 800 with...
Doctor's Best - Gluten Rescue with Glutalytic -...
Doctor's Best - L-Tryptophan with TryptoPure,...
Doctor's Best - Lutein & Zeaxanthin, Mango...
Doctor's Best - Lutein with FloraGLO, 20mg - 60...
Doctor's Best - Lutein with Lutemax, 20mg - 60...
Doctor's Best - Lutein with OptiLut, 10mg - 120...
Doctor's Best - Menopause Spectrum with...
Doctor's Best - Natural Vision Enhancers - 60...
Gaspari Nutrition - AminoMax 8000 - 325 tablets
Doctor's Best - Noni Fruit Powder, 650mg - 120...
Doctor's Best - PepZin GI - 120 vcaps
Doctor's Best - Phosphatidylserine Serine with...
Doctor's Best - PQQ with BioPQQ, 20mg - 30 vcaps
Doctor's Best - Quercetin Bromelain - 180 vcaps
Doctor's Best - Trans-Resveratrol 600, 600mg -...
Doctor's Best - Ultra Cordyceps, 750mg - 60 vcaps
Doctor's Best - Vein Support with DiosVein and...
Gaspari Nutrition - SuperPump MAX
Maximera din prestation och nå dina träningsmål med Gaspari Nutrition - SuperPump MAX. Öka uthålligheten, bekämpa muskeltrötthet, förbättra aminosyraanvändningen och optimera hydreringen för att ta din träning till nästa nivå. Real Athletes tränar med Max. Gör du?
Gaspari Nutrition - Proven Greens & Reds,...
Doctor's Best - Glucosamine Chondroitin MSM +...
Doctor's Best - Elderberry Gummies - 60 Gummies
100% Vegan Protein
100% Whey Protein Professional
Scitec Nutrition - Super Carb Xpress
Doctor's Best - High Potency Ginger Root...
Scitec Nutrition - Protein Pudding
Scitec Nutrition - 100% Hydrolyzed Beef Isolate...
Scitec Nutrition - HMB, 500mg - 90 caps
Scitec Nutrition - Beta Alanine - 800mg - 150 caps
Scitec Nutrition - Citrulline Malate
Doctor's Best - French Red Wine Grape Extract...
Hot Blood No-Stim
Bcaa Xpress
Doctor's Best - Pure Wild Alaskan Fish Oil with...
Scitec Nutrition - 100% Creatine Monohydrate
Gaspari Nutrition - Precision Protein™
Scitec Nutrition - Crea Caps - 250 caps
Scitec Nutrition - Crea-Bomb
Scitec Nutrition - Mega Creatine - 120 caps
Gaspari Nutrition - Liquid Carnitine 3000
Scitec Nutrition - EAA + Glutamine
Gaspari Nutrition - Proven Vegan
Scitec Nutrition - EAA Xpress
Scitec Nutrition - Mega EAA
Gaspari Nutrition - GlycoFuse
Gaspari Nutrition - Tribulus - 90 caps
Scitec Nutrition - CLA, 800mg - 60 caps
Scitec Nutrition - AAKG, 800mg - 100 caps
Scitec Nutrition - GH Surge - 90 caps
Scitec Nutrition - GH Surge - 90 caps
Gaspari Nutrition - IntraPro™ 100% Whey
Scitec Nutrition - Isotec Endurance
Scitec Nutrition - Creatine Caps - 250 caps
Doctor's Best - Chewable Fully Active B12,...
Doctor's Best - Carnosine 500 mg - 90 Veggie...
Doctor's Best - Cinnamon Extract with CinSulin,...
Doctor's Best - Prenatal Essentials - 120...
Scitec Nutrition - L-Glutamine
Scitec Nutrition - L-Glutamine - 600g
Doctor's Best - Polyphenol-C Complex + Vitamin...
Scitec Nutrition - Mega Glutamine - 120 caps
Scitec Nutrition - Prime Bite
Scitec Nutrition - Prime Bite Protein Bar
Doctor's Best - Fermented Black Garlic - 60 vcaps
Scitec Nutrition - Proteinissimo Bar
Doctor's Best - Vegan D3, 2500 IU - 60 vcaps
Scitec Nutrition - 100% Hydro Isolate
Scitec Nutrition - MyoFactor
SciTec - Anabolic Iso + Hydro
Doctor's Best - Goji Berry Extract, 600mg - 120...
SciTec - Protein Delite Shake
Doctor's Best - High Absorption CoQ10 plus PQQ...
Scitec Nutrition - Egg Pro, Chocolate - 930 grams
Scitec Nutrition - Protein Delite
Doctor's Best - Natto-Serra - 90 vcaps
Gaspari Nutrition - Aminolast
Scitec Nutrition - Jumbo
Gaspari Nutrition - Anavite - 180 tablets
Scitec Nutrition - Jumbo Hardcore
Scitec Nutrition - Jumbo Professional
Scitec Nutrition - Maltodextrin
Scitec Nutrition - Vitargo!
Scitec Nutrition - Volumass 35
Doctor's Best - Ultra Cordyceps Plus - 60 vcaps
Scitec Nutrition - DAA Pro - 100 caps
Scitec Nutrition - 100% Hydrolyzed Whey Protein
Scitec Nutrition - 100% Whey Isolate
Scitec Nutrition - DAA Pro - 100 caps
Scitec Nutrition - 100% Whey Protein
Scitec Nutrition - HOS: Hormone Optimization...
Scitec Nutrition - Macatron - 108 caps
Scitec Nutrition - Zero Isogreat
Scitec Nutrition - Chromium Picolinate, 200mcg...
Scitec Nutrition - Zinc, 25mg - 100 tablets
Scitec Nutrition - BCAA + Glutamine XPress
Scitec Nutrition - TGH
Scitec Nutrition - ZMB - 60 caps
Scitec Nutrition - BCAA 6400
Gaspari Nutrition - SuperPump Aggression
Scitec Nutrition - BCAA Complex, Lemon - 300 grams
Scitec Nutrition - BCAA-X
Scitec Nutrition - G-BCAA - 250 caps
Scitec Nutrition - Collagen Liquid, Wild Berry...
Scitec Nutrition - Mega BCAA 1400 - 120 caps
Gaspari Nutrition - Cytolean PM Formula - 90 caps
Förbränn fett medan du sover! Cytolean PM Formula är en banbrytande fettförbränningsformel som hjälper dig att bränna fett och hålla ämnesomsättningen aktiv under natten. Få en smalare och friskare version av dig själv varje dag med Cytolean PM Formula.
Scitec Nutrition - Omega 3 - 100 caps
Scitec Nutrition - Omega 3 - 100 caps
Scitec Nutrition - Daily Vitamin - 90 tabs
Scitec Nutrition - Euro Vita-Mins - 120 tablets
Scitec Nutrition - Mega Daily One Plus
Scitec Nutrition - Vita Greens & Fruit, Pear -...
Scitec Nutrition - ZMB6 - 60 caps
SciTec - Ami-NO Xpress
Scitec Nutrition - All Aminos
Scitec Nutrition - Amino 5600
Scitec Nutrition - Amino Charge
Scitec Nutrition - Amino Liquid 50,...
Scitec Nutrition - Amino Magic
Scitec Nutrition - Isolate Amino
Scitec Nutrition - Taurine - 3000mg - 90 caps
Scitec Nutrition - Gold Standard Curcuminoids -...
Scitec Nutrition - Tyrosine, 500mg - 100 caps
Scitec Nutrition - Attack! 2.0
Scitec Nutrition - Big Bang 3.0
Scitec Nutrition - Pow3rd! 2.0
Scitec Nutrition - Super Guarana, 450mg - 100...
Scitec Nutrition - Superhero
Scitec Nutrition - Monster Pak - 40 packets
Scitec Nutrition - Selenium, 50mcg - 100 tablets
Scitec Nutrition - C1000 + Bioflavonoids - 100...
Scitec Nutrition - Vegan Vitamin
Scitec Nutrition - Vitamin D3, 500 IU - 250 caps
Scitec Nutrition - Vitamin E, 400 IU - 100 caps
Scitec Nutrition - Saw Palmetto Complex - 60 caps
Doctor's Best - Boswellia with UC-II
Boswellia + UC-II: Stödjer ledkomfort och rörlighet. Främjar ledhälsa och immunhälsa. Passar en aktiv livsstil. Glutenfri, icke-GMO och sojafri.