Kosttillskott
Kosttillskott
Kosttillskott: En guide till vitaminer, mineraler och mer
Kosttillskott har blivit en alltmer integrerad del av många människors livsstil. Med löften om förbättrad hälsa, energi och välmående lockar de allt fler konsumenter. Men vad är egentligen kosttillskott, och när kan de vara till nytta?
I den här artikeln dyker vi ner i den komplexa världen av kosttillskott och besvarar några av de vanligaste frågorna:
Vad är kosttillskott?
Kosttillskott är koncentrerade källor av vitaminer, mineraler, aminosyror, fibrer eller andra näringsämnen. De kan vara i form av kapslar, tabletter, pulver, vätska eller droppar.
Varför använda kosttillskott?
De vanligaste anledningarna till att använda kosttillskott är:
- För att komplettera en bristfällig kost: Vissa personer kan ha svårt att få i sig alla de näringsämnen de behöver genom kosten. Detta kan bero på faktorer som allergier, matintoleranser, vissa sjukdomar eller en vegetarisk eller vegansk kost.
- För att förbättra hälsan: Vissa kosttillskott kan ha specifika hälsoeffekter, till exempel att stärka immunförsvaret, öka energinivån eller förbättra hudens hälsa.
- För att optimera prestationen: Idrottare och andra personer som utövar regelbunden fysisk aktivitet kan använda kosttillskott för att förbättra sin prestation och återhämtning.
Vilka typer av kosttillskott finns det?
Det finns en mängd olika kosttillskott på marknaden, bland annat:
- Vitaminer och mineraler: Dessa är essentiella för kroppens funktioner och kan behövas i extra doser om man inte får i sig tillräckligt via kosten.
- Antioxidanter: Dessa skyddar cellerna mot skador från fria radikaler.
- Omega-3 fettsyror: Dessa essentiella fettsyror har en rad positiva effekter på hjärtat, hjärnan och immunförsvaret.
- Probiotika: Dessa levande mikroorganismer kan förbättra tarmfloran och därmed matsmältningen och immunförsvaret.
- Aminosyror: Dessa är byggstenarna i proteiner och kan vara till nytta för muskeluppbyggnad och återhämtning.
Hur vet jag om jag behöver kosttillskott?
Det bästa sättet att ta reda på om du behöver kosttillskott är att prata med din läkare eller en dietist. De kan ge dig råd baserat på din kost, din hälsa och dina individuella behov.
Är kosttillskott alltid säkra?
De flesta kosttillskott är säkra att använda om de tas i rätt dosering. Men vissa kosttillskott kan interagera med läkemedel eller ha andra biverkningar. Det är därför viktigt att läsa igenom innehållsförteckningen och doseringsanvisningen noggrant innan du tar ett kosttillskott.
Var kan jag köpa kosttillskott?
Kosttillskott kan köpas i apotek, hälsokostbutiker och online. Det är viktigt att köpa kosttillskott från en välrenommerad återförsäljare för att säkerställa kvaliteten.
Tips för att använda kosttillskott på ett säkert sätt:
- Prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
- Läs igenom innehållsförteckningen och doseringsanvisningen noggrant.
- Överskrid inte den rekommenderade dosen.
- Var försiktig med kosttillskott som innehåller örter eller andra växtbaserade ingredienser.
- Om du tar läkemedel, fråga din läkare om eventuella interaktioner.
Sammanfattning
Kosttillskott kan vara en användbar del av en hälsosam livsstil, men de bör inte ersätta en varierad och näringsrik kost. Det är alltid bäst att prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
Kom ihåg:
- Den bästa källan till näringsämnen är en varierad och näringsrik kost.
- Kosttillskott bör endast användas som ett komplement till en hälsosam kost.
- Prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
Det finns 219 produkter.
Thorne - Lysine (60 Caps)
OstroVit - Triple Zinc - 90 Capsules
OstroVit - Arginine 3000 - 300 Capsules
OstroVit - Zinc 60.000 - 90 Tablets
OstroVit - Zinc Picolinate LIMITED EDITION -...
OstroVit - Mct Coconut Oil - 500 ml
OstroVit - CLA 1000 - 90 Capsules
OstroVit - Mct Oil - 500 ml
OstroVit - Citrulline
OstroVit - CLA Slim Line - 30 Capsules
OstroVit - Fat Burner Extreme Shot
OstroVit - Magnesium Citrate - raspberry...
OstroVit - Beta-Alanine Natural - 200 g
OstroVit - Triple Magnesium 100 g - 100 g
OstroVit - Tri-Creatine Malate
OstroVit - Zinc Picolinate - 150 tabs
OstroVit - CLA 1000
OstroVit - Cla 1000 Mg - 180 caps
OstroVit - Fat Burner For Women - 60 caps
OstroVit - Eaa Strawberry Cream - 400 g
OstroVit - Fat Burner Extreme - 90 caps
OstroVit - Cla + Green Tea + L-Carnitine - 90 caps
OstroVit - Magnesium Max Cramp - 60 tabs
OstroVit - Creatine HCL, Black Currant with...
OstroVit - Eaa 5750 Mg - 300 caps
OstroVit - Arginine 3000 Mg - 150 caps
OstroVit - Creatine Monohydrate
OstroVit - Eaa Grapefruit - 400 g
OstroVit - Arginine Natural - 210 g
OstroVit - Mg + B6 - 90 tabs
OstroVit - Supreme Pure Creatine Monohydrate -...
PhD - Smart Protein
PhD - Advanced Mass
OstroVit - Delicious WHEY
OstroVit - Whey Protein
OstroVit - Whey Protein Isolate
PhD - Synergy All-In-One
OstroVit - WHEYlicious
OstroVit - Magnesium Citrate 200 g Natural - 200 g
OstroVit - Potassium Citrate 200 g Lemon Lime -...
OstroVit - Selenium - 220 Tablets
OstroVit - L-Carnitine Supreme Capsules 1250 Mg...
OstroVit - Triple Magnesium + B6 P-5-P - 90...
OstroVit - L-Carnitine Supreme Pure - 210 g
OstroVit - Glutamine Orange - 500 g
OstroVit - Glutamine Natural
OstroVit - Marine Collagen Shot, Coconut &...
OstroVit - Creatine Monohydrate Mango - 300 g
OstroVit - Creatine Monohydrate
OstroVit - Echinacea VEGE - 90 Capsules
OstroVit - Beef Protein Vanilla - 1800 g
OstroVit - Beef Protein Chocolate Coconut
OstroVit - Pharma Lactoferrin LFS 90% - 60...
OstroVit - Beef Protein Strawberry - 1800 g
OstroVit - 100% Whey Protein
OstroVit - Vegan Protein Blend - Chocolate -...
OstroVit - Omega 3 D3+K2 - 180 Capsules
OstroVit - Apple Cider Vinegar VEGE - 90 Capsules
OstroVit - KSM-66 Ashwagandha - 120 Tablets
OstroVit - Maca VEGE - 60 Veg Capsules
OstroVit - Quercetin VEGE - 90 Capsules
OstroVit - Resveratrol VEGE - 60 Veg Capsules
OstroVit - Bcaa + Glutamine Orange - 500 g
OstroVit - Bcaa + Glutamine Lemon - 500 g
OstroVit - Glutamine
OstroVit - NAC 200 g Natural - 200 g
OstroVit - Kolagen + Witamina C Naturalny - 400 g
OstroVit - Marine Collagen Pear - 200 g
OstroVit - Marine Collagen & Hyaluronic Acid &...
OstroVit - Pre Workout Shot
OstroVit - Collagen - 90 tabs
OstroVit - Marine Collagen Black Currant - 200 g
OstroVit - Collagen + Vitamin C
OstroVit - Marine Collagen 2040 Mg - 90 caps
OstroVit - Marine Collagen & Hyaluronic Acid...
PhD - Charge All-In-One Pre-Workout
PhD Charge Powder ger dig insane muskelpump, explosiv kraft och mentalt fokus för maximal prestation. Med en synergistisk formula är det den ultimata pre-workout produkten för att maximera din träning.
OstroVit - Marine Collagen + Hyaluronic Acid +...
OstroVit - Aqua Kick VIT&MIN - Strawberry - 300 g
OstroVit - Magnesium Citrate 400 mg + B6 - 90...
OstroVit - Inositol 200 g Natural - 200 g
OstroVit - Pharma Methyl B-Complex - 30 Capsules
OstroVit - VIT&MIN SPORT 60 caps 2pack - 2 x 30...
OstroVit - Pre Workout Nutrition Shot - Cherry...
OstroVit - Omega 3 Extreme
OstroVit - Omega 3 + Adek - 90 caps
OstroVit - Omega 3
OstroVit - Omega 3-6-9
OstroVit - Omega 3 D3+K2 - 90 kaps.
OstroVit - Omega 3 Ultra - 90 caps
Thorne - Iron Bisglycinate (60 Caps)
OstroVit - Pharma Vitamin A+E drops - 30 ml
OstroVit - Pharma Vitamin B12 Methylcobalamin...
Thorne - Taurine (90 Caps)
Thorne - Pharmagaba-250 (60 Caps)
Thorne - Perfusia-Sr L-Arginine (120 Caps)
Thorne - Amino Complex - Berry (228 g)
OstroVit - Pharma Vitamin D3 4000 IU VEGE spray...
Thorne - Glycine (250 Caps)
OstroVit - Vitamin B Complex - 90 Tablets
OstroVit - Vitamin C + Hesperidin + Rutin - 60...
OstroVit - Vitamin C 1000 mg
OstroVit - Vitamin C 1000 mg är en kraftfull antioxidant som stärker immunsystemet, främjar muskeltillväxt och har en gynnsam effekt på hudvården. Perfekt för idrottare och alla som vill boosta sin hälsa!
OstroVit - Vitamin D3 + K2 + Calcium - 90 Tablets
OstroVit - Vitamin D3 2000 IU - 60 Softgels
OstroVit - Vitamin D3 2000 IU + K2 MK-7 + C +...
OstroVit - Vitamin D3 8000 IU - 200 Tablets
OstroVit - Glucosamine 1400 Mg - 90 caps
OstroVit - Vitamin E Natural Tocopherols...
OstroVit - Beef Amino 2000 Mg - 300 tabs
OstroVit - Vitamin K2 200 Natto MK-7 - 90 Tablets
OstroVit - Vitamin D3 4000 Iu Softgels - 120 caps
OstroVit - Zmadvanced - 60 caps
OstroVit - Choline + Inositol - 90 Tablets
OstroVit - Pharma Elite Q10 - 30 Capsules
OstroVit - Pharma Ferr Aid - 60 Capsules
Thorne - Vitamin D
Thorne's vitamin D-kapslar stödjer immunförsvaret, främjar bentäthet, bidrar till hjärt- och kärlhälsa, förbättrar humör och reglerar kalcium- och fosfatnivåer. De är formulerade för optimal absorption och biotillgänglighet, med noggrant testade ingredienser för högsta kvalitet och renhet, vilket gör dem idealiska för en aktiv livsstil.
OstroVit - Biotin Plus - 100 tabs
OstroVit - Witamina D3 + K2 - 90 tabl.
OstroVit - Witamina D3 8000 Iu + K2 - 60 tabl.
OstroVit - Vitamin C - 1000 g
PhD - Beta Alanine - 90 caps
PhD - ZMA - 90 caps
OstroVit - Pump Nitro Shot
PhD - Pre Workout Pump
OstroVit - Fat Burner Shot without Caffeine
Thorne - Prebiotic +
Effusio Prebiotic+ stödjer en hälsosam tarmflora, förbättrar matsmältningen, stärker immunsystemet och optimerar näringsupptaget. Produkten är enkel att använda och integrera i din dagliga rutin. Regelbunden användning bidrar till en balanserad tarmflora och förbättrad övergripande hälsa och välbefinnande.
PhD - Lean Degree, Stimulant Free - 90 caps
PhD - Sinetrol + - 60 caps
PhD - Creapure - 90 caps
Thorne - Bacillus Coagulans (60 Caps)
PhD - L-Glutamine
OstroVit - Magnesium Potassium + B6 Shot - 80...
OstroVit - Creatine Monohydrate - 120 Capsules
OstroVit - Pea Protein Vege - Natural - 700 g
OstroVit - Eaa Natural - 400 g
OstroVit - VEGE Protein Blend
OstroVit - Supreme Capsules Creatine 1100 mg -...
PhD - Protein Superfood
PhD - Pharma Whey HT+
PhD - Smart Protein Plant
PhD - Synergy ISO-7
PhD - L-Carnitine - 90 tablets
PhD - Waxy Vol
PhD - Diet Plant
PhD - 100% Plant
OstroVit - Testo Booster - 90 Capsules
PhD - Whey Isolate
PhD - Test Matrix - 120 caps
OstroVit - L-Carnitine 1000 Mg - 90 tabs
PhD - BCAAs - 195 caps
PhD - Intra BCAA+
OstroVit - Pharma Marine Collagen - 60 Capsules
OstroVit - Creatine Monohydrate Miami Vibes -...
OstroVit - Echinacea Extract 50 g Natural - 50 g
OstroVit - Elderberry VEGE - 90 Capsules
OstroVit - Immunity Shot
OstroVit - Omega 3 + ADEK - 120 Capsules
OstroVit - Omega 3-6-9 - 30 Capsules
OstroVit - Pharma Elite Omega 3 - 30 Capsules
OstroVit - Testo Extreme - 90 caps
OstroVit - VEGE dish with pearl couscous and...
OstroVit - Pharma Elite Omega 3 D3 + K2 - 30...
PhD - Omega-3 - 90 softgels
PhD - Multivitamin - 60 tablets
OstroVit - L-carnitine SHOT
PhD - Amino Drive
OstroVit - Collagen Marine Shot Coconut & Peach...
PhD - Battery +/-3
OstroVit - Marine Collagen Supreme Pure - 200 g
PhD - Burn Pre-Workout
PhD - Pre Workout Perform
PhD - VMX 2 Shot
PhD - VMX2
Thorne - Basic Prenatal (90 Caps)
OstroVit - Pharma Zinc Lozenges - Lemon Mint -...
OstroVit - Pharma Zinc Lozenges - Lemon Mint -...
OstroVit - VIT&MIN Shot
Thorne - Magnesium Bisglycinate
Magnesium Bisglycinate stödjer muskel- och nervfunktion, främjar hjärthälsa, förbättrar sömnkvaliteten, minskar trötthet och stödjer starka ben. Dess högabsorberande form säkerställer optimal användning i kroppen. Regelbundet intag kan bidra till bättre hälsa och välbefinnande genom att stödja viktiga kroppsfunktioner.
Thorne - Zinc Picolinate 15 mg
Zink Picolinat från Thorne stödjer immunförsvaret, hudhälsa, fertilitet, kognitiv funktion och erbjuder antioxidantstöd. Dess höga biotillgänglighet gör det lättabsorberat, vilket optimerar kroppens zinknivåer. Perfekt för de som söker ett kraftfullt tillskott för att förbättra sin allmänna hälsa och välbefinnande.
Thorne - Omega Plus Epa, Dha & Gla(60 Caps)
Thorne - Omega-3 With Coq10 (90 Caps)
Thorne - Kids Multi +
Kids Multi från Thorne är en högkvalitativ multivitamin som stödjer barns tillväxt, immunsystem och energinivåer. Den innehåller viktiga vitaminer och mineraler som vitamin C, D, B-komplex och zink, alla med hög biotillgänglighet. Perfekt för att säkerställa att barn får nödvändiga näringsämnen dagligen.
Thorne - Selenium (60 Caps)
OstroVit - Pharma Natural Vitamin C from Rose...
OstroVit - Pharma Vitamin ADEK drops - 30 ml
Thorne - Quercenase (60 Caps)
OstroVit - Pharma Vitamin C KIDS drops - 30 ml
Thorne - Creatine (450 g)
OstroVit - Pharma Vitamin D3 1000 IU Junior...
OstroVit - Pharma Vitamin D3 400 IU Baby spray...
OstroVit - Pharma Vitamin D3 4000 IU drops - 30 ml
OstroVit - Vitamin B12 Methylcobalamin - 200...
OstroVit - Vitamin D3 4000 IU + K2 MK-7 liquid,...
OstroVit - 100% Vit&Min - 90 tabs
OstroVit - Berberine Sulphate 99% VEGE - 60...
OstroVit - Garlic - 90 Capsules
OstroVit - NAC 300 mg - 150 Tablets
OstroVit - VEGE Dish with Bulgur Grain and...
Thorne - Basic B Complex
Thorne Basic B Complex erbjuder ett komplett spektrum av B-vitaminer för energi, hjärnhälsa, hjärt- och kärlhälsa, och optimal metabolism. Med hög biotillgänglighet och renhet är det ett utmärkt val för att stödja din övergripande hälsa och välbefinnande.