Kosttillskott
Kosttillskott
Kosttillskott: En guide till vitaminer, mineraler och mer
Kosttillskott har blivit en alltmer integrerad del av många människors livsstil. Med löften om förbättrad hälsa, energi och välmående lockar de allt fler konsumenter. Men vad är egentligen kosttillskott, och när kan de vara till nytta?
I den här artikeln dyker vi ner i den komplexa världen av kosttillskott och besvarar några av de vanligaste frågorna:
Vad är kosttillskott?
Kosttillskott är koncentrerade källor av vitaminer, mineraler, aminosyror, fibrer eller andra näringsämnen. De kan vara i form av kapslar, tabletter, pulver, vätska eller droppar.
Varför använda kosttillskott?
De vanligaste anledningarna till att använda kosttillskott är:
- För att komplettera en bristfällig kost: Vissa personer kan ha svårt att få i sig alla de näringsämnen de behöver genom kosten. Detta kan bero på faktorer som allergier, matintoleranser, vissa sjukdomar eller en vegetarisk eller vegansk kost.
- För att förbättra hälsan: Vissa kosttillskott kan ha specifika hälsoeffekter, till exempel att stärka immunförsvaret, öka energinivån eller förbättra hudens hälsa.
- För att optimera prestationen: Idrottare och andra personer som utövar regelbunden fysisk aktivitet kan använda kosttillskott för att förbättra sin prestation och återhämtning.
Vilka typer av kosttillskott finns det?
Det finns en mängd olika kosttillskott på marknaden, bland annat:
- Vitaminer och mineraler: Dessa är essentiella för kroppens funktioner och kan behövas i extra doser om man inte får i sig tillräckligt via kosten.
- Antioxidanter: Dessa skyddar cellerna mot skador från fria radikaler.
- Omega-3 fettsyror: Dessa essentiella fettsyror har en rad positiva effekter på hjärtat, hjärnan och immunförsvaret.
- Probiotika: Dessa levande mikroorganismer kan förbättra tarmfloran och därmed matsmältningen och immunförsvaret.
- Aminosyror: Dessa är byggstenarna i proteiner och kan vara till nytta för muskeluppbyggnad och återhämtning.
Hur vet jag om jag behöver kosttillskott?
Det bästa sättet att ta reda på om du behöver kosttillskott är att prata med din läkare eller en dietist. De kan ge dig råd baserat på din kost, din hälsa och dina individuella behov.
Är kosttillskott alltid säkra?
De flesta kosttillskott är säkra att använda om de tas i rätt dosering. Men vissa kosttillskott kan interagera med läkemedel eller ha andra biverkningar. Det är därför viktigt att läsa igenom innehållsförteckningen och doseringsanvisningen noggrant innan du tar ett kosttillskott.
Var kan jag köpa kosttillskott?
Kosttillskott kan köpas i apotek, hälsokostbutiker och online. Det är viktigt att köpa kosttillskott från en välrenommerad återförsäljare för att säkerställa kvaliteten.
Tips för att använda kosttillskott på ett säkert sätt:
- Prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
- Läs igenom innehållsförteckningen och doseringsanvisningen noggrant.
- Överskrid inte den rekommenderade dosen.
- Var försiktig med kosttillskott som innehåller örter eller andra växtbaserade ingredienser.
- Om du tar läkemedel, fråga din läkare om eventuella interaktioner.
Sammanfattning
Kosttillskott kan vara en användbar del av en hälsosam livsstil, men de bör inte ersätta en varierad och näringsrik kost. Det är alltid bäst att prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
Kom ihåg:
- Den bästa källan till näringsämnen är en varierad och näringsrik kost.
- Kosttillskott bör endast användas som ett komplement till en hälsosam kost.
- Prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
Det finns 239 produkter.
Doctor's Best - L-Arginine - Sustained +...
Doctor's Best - Pure L-Arginine Powder - 300 grams
Doctor's Best - L-Citrulline Powder - 200 grams
Doctor's Best - Digestive Probiotic, 20 Billion...
Doctor's Best - Fully Active B12
Doctor's Best - Fully Active B-Complex with...
Doctor's Best - Fast Acting Arginine Complex...
Doctor's Best - Collagen Types 1 and 3 with...
Doctor's Best - High Absorption Magnesium
Doctor's Best - Vitamin D3 Kid's Gummies, Fruit...
Doctor's Best - Fish Collagen with Naticol Fish...
Doctor's Best - Hyaluronic Acid + Chondroitin...
Doctor's Best - Natural Vitamin K2 MK7 with MenaQ7
Stärk benen och förbättra hjärthälsan med Doctor's Best Natural Vitamin K2 MK7 med MenaQ7. Främjar kalciummetabolismen för friska ben och elastiska blodkärl. Optimal biotillgänglighet och bioaktivitet ger fördelar för skelett, blodkärl och mjuka vävnader. Ta en kapsel om dagen för maximala resultat. Glutenfritt, non-GMO, veganskt och vegetariskt.
Doctor's Best - Vitamin C with Quali-C
Doctor's Best - Pure Collagen Types 1 and 3,...
Doctor's Best - L-Glutamine Powder - 300 grams
Doctor's Best - Tocotrienols, 50mg - 60 softgels
Doctor's Best - Real Krill, 350mg - 60 softgels
Doctor's Best - Immune Booster - 120 vcaps
OstroVit - Triple Zinc - 90 Capsules
OstroVit - Arginine 3000 - 300 Capsules
Doctor's Best - Lumbrokinase, 20mg - 60 vcaps
OstroVit - Zinc 60.000 - 90 Tablets
Doctor's Best - L-Carnitine Fumarate
OstroVit - CLA 1000 - 90 Capsules
Doctor's Best - Purified & Clear Omega 3 Fish...
OstroVit - CLA Slim Line - 30 Capsules
Doctor's Best - Vegan DHA from Algae, 200mg -...
OstroVit - Fat Burner Extreme Shot
OstroVit - Magnesium Citrate - raspberry...
OstroVit - Triple Magnesium 100 g - 100 g
Universal Nutrition - ZMA Pro
Universal Nutrition - Creatine Chews
Doctor's Best - Biotin, 5000mcg - 120 vcaps
OstroVit - Tri-Creatine Malate
Doctor's Best - Ubiquinol with Kaneka QH
Universal Nutrition - Animal Cuts
Doctor's Best - Multi-Vitamin - 90 vcaps
Doctor's Best - Artemisinin, 100mg - 90 vcaps
Doctor's Best - Astaxanthin with AstaPure
Doctor's Best - Bacopa with Synapsa, 320mg - 60...
Doctor's Best - Benfotiamine 150 + Alpha-Lipoic...
OstroVit - CLA 1000
Doctor's Best - Best Hesperidin Methyl...
Universal Nutrition - Animal Energy - 60 caps
Doctor's Best - Calm with Zembrin, 25mg - 60 vcaps
OstroVit - Creatine HCL, Black Currant with...
Doctor's Best - High Absorption Iron, 27mg -...
OstroVit - Creatine Monohydrate
Doctor's Best - High Absorption Zinc...
Doctor's Best - Cinnamon Extract with...
Doctor's Best - Natural Vitamin K2 MK7 with...
Doctor's Best - Digestive Enzymes - 90 vcaps
Doctor's Best - D-Phenylalanine, 500mg - 60 vcaps
Doctor's Best - Time-release Niacin with...
Doctor's Best - L-Theanine with Suntheanine,...
Doctor's Best - Digestive Health Probiotic 2...
Doctor's Best - Energy + CoQ10, NADH & B12 - 60...
Doctor's Best - Pure Vitamin C Powder with...
Doctor's Best - Epicor, 500mg - 60 vcaps
Doctor's Best - Sustained Release Vitamin C...
Doctor's Best - Fisetin with Novusetin, 100mg -...
Doctor's Best - Vitamin C 250 mg, Orange Bliss...
Doctor's Best - Fucoidan 70%, 300mg - 60 vcaps
Doctor's Best - Vitamin D3
Doctor's Best - Fully Active Folate 400 with...
Doctor's Best - Fully Active Folate 800 with...
Doctor's Best - Gluten Rescue with Glutalytic -...
Doctor's Best - L-Tryptophan with TryptoPure,...
Universal Nutrition - Glutamine™
Doctor's Best - Lutein & Zeaxanthin, Mango...
Doctor's Best - Lutein with FloraGLO, 20mg - 60...
Doctor's Best - Lutein with Lutemax, 20mg - 60...
Doctor's Best - Menopause Spectrum with...
OstroVit - Delicious WHEY
Doctor's Best - Natural Vision Enhancers - 60...
OstroVit - Whey Protein
Doctor's Best - Noni Fruit Powder, 650mg - 120...
OstroVit - Whey Protein Isolate
Doctor's Best - PepZin GI - 120 vcaps
OstroVit - WHEYlicious
Doctor's Best - Phosphatidylserine Serine with...
Universal Nutrition - Animal Creatine™
OstroVit - Magnesium Citrate 200 g Natural - 200 g
Doctor's Best - Quercetin Bromelain - 180 vcaps
OstroVit - Potassium Citrate 200 g Lemon Lime -...
Doctor's Best - Trans-Resveratrol 600, 600mg -...
OstroVit - Selenium - 220 Tablets
Universal Nutrition - Creatine Powder -...
OstroVit - Triple Magnesium + B6 P-5-P - 90...
Doctor's Best - Ultra Cordyceps, 750mg - 60 vcaps
Doctor's Best - Vein Support with DiosVein and...
Universal Nutrition - Animal M-Stak - 21 packs
Få muskeluppbyggnaden att explodera med Universal Nutrition - Animal M-Stak! Den kraftfulla anabola formeln främjar muskeltillväxt, ökar energi och stöder hormonbalans. Övervinn träningsplatåer och maximera dina resultat med detta icke-hormonella tillskott.
Universal Nutrition - Gain Fast 3100
OstroVit - Marine Collagen Shot, Coconut &...
Universal Nutrition - Animal Whey
Universal Nutrition - Animal Test - 21 packs
Universal Nutrition - Collagen
Universal Nutrition - Collagen är en kraftfull produkt som främjar ben- och ledhälsa, hälsosam bindväv, hud-, hår- och nageltillväxt, matsmältning och muskelåterhämtning. Med högkvalitativt hydrolyserat kollagen kan du främja en sundare och mer välmående kropp.
Universal Nutrition - Tribulus Pro™ - 110 Capsules
Öka din muskelmassa och styrka med Tribulus Pro! Innehåller naturliga steroidala saponiner som ökar testosteronproduktionen med 30% eller mer. Enkelt att ta med kapslar. Maximera dina träningsresultat med detta naturliga kosttillskott.
OstroVit - Echinacea VEGE - 90 Capsules
OstroVit - Elderberry VEGE - 90 Capsules
OstroVit - Pharma Lactoferrin LFS 90% - 60...
Universal Nutrition - Animal Stak - 21 Packs
Universal Nutrition - Animal M-Stak - 21 Packs
OstroVit - Apple Cider Vinegar VEGE - 90 Capsules
OstroVit - KSM-66 Ashwagandha - 120 Tablets
OstroVit - Maca VEGE - 60 Veg Capsules
OstroVit - Quercetin VEGE - 90 Capsules
OstroVit - Resveratrol VEGE - 60 Veg Capsules
Universal Nutrition - Animal Juiced Aminos
Universal Nutrition - Animal Omega - 30 packs
OstroVit - Glutamine
OstroVit - NAC 200 g Natural - 200 g
OstroVit - Pre Workout Shot
Universal Nutrition - Immun-C Orange Flavored...
OstroVit - Aqua Kick VIT&MIN - Strawberry - 300 g
OstroVit - Magnesium Citrate 400 mg + B6 - 90...
OstroVit - Inositol 200 g Natural - 200 g
OstroVit - VIT&MIN SPORT 60 caps 2pack - 2 x 30...
Universal Nutrition - Daily Formula - 100 tablets
Universal Nutrition - 100% Beef Aminos™
Universal Nutrition - Amino 2700
Universal Nutrition - Amino 2700
Få ökad muskelmassa och styrka med Universal Nutrition - Amino 2700. Främjar muskeluppbyggnad, förbättrar återhämtning och minskar muskelkatabolism. Enkel att använda och dosera för optimala resultat.
Universal Nutrition - Amino 2700™
Universal Nutrition - Animal Fury
Universal Nutrition - Animal Juiced Aminos
Universal Nutrition - Animal Fury Ice Pop - 483g
Universal Nutrition - Animal Juiced Aminos...
Universal Nutrition - Animal Nitro
Universal Nutrition - Animal Pump - 30 packs
Universal Nutrition - Animal Pump Pro
Universal Nutrition - Animal Nitro
Universal Nutrition - Shock Therapy
OstroVit - Pre Workout Nutrition Shot - Cherry...
Universal Nutrition - Animal Greens
Universal Nutrition - Animal Pak
OstroVit - Pharma Vitamin A+E drops - 30 ml
OstroVit - Pharma Vitamin B12 Methylcobalamin...
OstroVit - Pharma Vitamin D3 4000 IU VEGE spray...
OstroVit - Vitamin B Complex - 90 Tablets
OstroVit - Vitamin C + Hesperidin + Rutin - 60...
OstroVit - Vitamin C 1000 mg
OstroVit - Vitamin C 1000 mg - 120 Capsules
OstroVit - Vitamin D3 + K2 + Calcium - 90 Tablets
OstroVit - Vitamin D3 2000 IU - 60 Softgels
OstroVit - Vitamin D3 2000 IU + K2 MK-7 + C +...
OstroVit - Vitamin D3 8000 IU - 200 Tablets
OstroVit - Vitamin E Natural Tocopherols...
OstroVit - Vitamin K2 200 Natto MK-7 - 90 Tablets
OstroVit - Choline + Inositol - 90 Tablets
OstroVit - Pharma Elite Q10 - 30 Capsules
OstroVit - Pharma Ferr Aid - 60 Capsules
Universal Nutrition - Animal Creatine Chews
Universal Nutrition - Animal Stak - 21 packs
Universal Nutrition - GH Max - 180 tablets
Doctor's Best - Glucosamine Chondroitin MSM +...
Doctor's Best - Elderberry Gummies - 60 Gummies
Doctor's Best - High Potency Ginger Root...
Universal Nutrition - Carbo Plus™, Unflavored -...
Doctor's Best - French Red Wine Grape Extract...
Universal Nutrition - Animal Fury Sample
OstroVit - Zinc Picolinate LIMITED EDITION -...
Doctor's Best - Pure Wild Alaskan Fish Oil with...
OstroVit - Pump Nitro Shot
OstroVit - Fat Burner Shot without Caffeine
Universal Nutrition - Creatine Powder
Universal Nutrition - Zinc Picolinate - 120 caps
Universal Nutrition - Micronized Creatine...
Universal Nutrition - Ripped Fast - 120 caps
Doctor's Best - Chewable Fully Active B12,...
Doctor's Best - Carnosine 500 mg - 90 Veggie...
OstroVit - Creatine Monohydrate - 120 Capsules
OstroVit - Pea Protein Vege - Natural - 700 g
Doctor's Best - Cinnamon Extract with CinSulin,...
OstroVit - VEGE Protein Blend
OstroVit - Supreme Capsules Creatine 1100 mg -...
Doctor's Best - Prenatal Essentials - 120...
OstroVit - Supreme Pure Creatine Monohydrate -...
Doctor's Best - Polyphenol-C Complex + Vitamin...
Doctor's Best - Fermented Black Garlic - 60 vcaps
Doctor's Best - Vegan D3, 2500 IU - 60 vcaps
Doctor's Best - Goji Berry Extract, 600mg - 120...
Doctor's Best - High Absorption CoQ10 plus PQQ...
Universal Nutrition - Glutamine Powder
Universal Nutrition - Animal Whey
Doctor's Best - Lutein with OptiLut, 10mg - 120...
Doctor's Best - Natto-Serra - 90 vcaps
OstroVit - Testo Booster - 90 Capsules
Doctor's Best - PQQ with BioPQQ, 20mg - 30 vcaps
Universal Nutrition - Creatine Powder - 120 g
Doctor's Best - Ultra Cordyceps Plus - 60 vcaps
Universal Nutrition - Creatine Powder,...
Universal Nutrition - Storm
OstroVit - Pharma Marine Collagen - 60 Capsules
Universal Nutrition - Natural Sterol Complex
Öka muskeltäthet och styrka på ett naturligt sätt med Universal Nutrition - Natural Sterol Complex. Innehåller kraftfulla växtsteroler som främjar muskeluppbyggnad och minskar fettansamling. Förbättrar återhämtning och ökar energinivåerna för optimal prestation. Kliniskt beprövade ingredienser för seriösa bodybuilders.