Kosttillskott
Kosttillskott
Kosttillskott: En guide till vitaminer, mineraler och mer
Kosttillskott har blivit en alltmer integrerad del av många människors livsstil. Med löften om förbättrad hälsa, energi och välmående lockar de allt fler konsumenter. Men vad är egentligen kosttillskott, och när kan de vara till nytta?
I den här artikeln dyker vi ner i den komplexa världen av kosttillskott och besvarar några av de vanligaste frågorna:
Vad är kosttillskott?
Kosttillskott är koncentrerade källor av vitaminer, mineraler, aminosyror, fibrer eller andra näringsämnen. De kan vara i form av kapslar, tabletter, pulver, vätska eller droppar.
Varför använda kosttillskott?
De vanligaste anledningarna till att använda kosttillskott är:
- För att komplettera en bristfällig kost: Vissa personer kan ha svårt att få i sig alla de näringsämnen de behöver genom kosten. Detta kan bero på faktorer som allergier, matintoleranser, vissa sjukdomar eller en vegetarisk eller vegansk kost.
- För att förbättra hälsan: Vissa kosttillskott kan ha specifika hälsoeffekter, till exempel att stärka immunförsvaret, öka energinivån eller förbättra hudens hälsa.
- För att optimera prestationen: Idrottare och andra personer som utövar regelbunden fysisk aktivitet kan använda kosttillskott för att förbättra sin prestation och återhämtning.
Vilka typer av kosttillskott finns det?
Det finns en mängd olika kosttillskott på marknaden, bland annat:
- Vitaminer och mineraler: Dessa är essentiella för kroppens funktioner och kan behövas i extra doser om man inte får i sig tillräckligt via kosten.
- Antioxidanter: Dessa skyddar cellerna mot skador från fria radikaler.
- Omega-3 fettsyror: Dessa essentiella fettsyror har en rad positiva effekter på hjärtat, hjärnan och immunförsvaret.
- Probiotika: Dessa levande mikroorganismer kan förbättra tarmfloran och därmed matsmältningen och immunförsvaret.
- Aminosyror: Dessa är byggstenarna i proteiner och kan vara till nytta för muskeluppbyggnad och återhämtning.
Hur vet jag om jag behöver kosttillskott?
Det bästa sättet att ta reda på om du behöver kosttillskott är att prata med din läkare eller en dietist. De kan ge dig råd baserat på din kost, din hälsa och dina individuella behov.
Är kosttillskott alltid säkra?
De flesta kosttillskott är säkra att använda om de tas i rätt dosering. Men vissa kosttillskott kan interagera med läkemedel eller ha andra biverkningar. Det är därför viktigt att läsa igenom innehållsförteckningen och doseringsanvisningen noggrant innan du tar ett kosttillskott.
Var kan jag köpa kosttillskott?
Kosttillskott kan köpas i apotek, hälsokostbutiker och online. Det är viktigt att köpa kosttillskott från en välrenommerad återförsäljare för att säkerställa kvaliteten.
Tips för att använda kosttillskott på ett säkert sätt:
- Prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
- Läs igenom innehållsförteckningen och doseringsanvisningen noggrant.
- Överskrid inte den rekommenderade dosen.
- Var försiktig med kosttillskott som innehåller örter eller andra växtbaserade ingredienser.
- Om du tar läkemedel, fråga din läkare om eventuella interaktioner.
Sammanfattning
Kosttillskott kan vara en användbar del av en hälsosam livsstil, men de bör inte ersätta en varierad och näringsrik kost. Det är alltid bäst att prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
Kom ihåg:
- Den bästa källan till näringsämnen är en varierad och näringsrik kost.
- Kosttillskott bör endast användas som ett komplement till en hälsosam kost.
- Prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
Det finns 192 produkter.
Thorne - Lysine (60 Caps)
OstroVit - Triple Zinc - 90 Capsules
OstroVit - Arginine 3000 - 300 Capsules
OstroVit - Zinc 60.000 - 90 Tablets
OstroVit - CLA 1000 - 90 Capsules
OstroVit - CLA Slim Line - 30 Capsules
OstroVit - Fat Burner Extreme Shot
OstroVit - Magnesium Citrate - raspberry...
OstroVit - Triple Magnesium 100 g - 100 g
Universal Nutrition - ZMA Pro
Universal Nutrition - Creatine Chews
OstroVit - Tri-Creatine Malate
Universal Nutrition - Animal Cuts
OstroVit - CLA 1000
Universal Nutrition - Animal Energy - 60 caps
OstroVit - Creatine HCL, Black Currant with...
OstroVit - Creatine Monohydrate
Universal Nutrition - Glutamine™
OstroVit - Delicious WHEY
OstroVit - Whey Protein
OstroVit - Whey Protein Isolate
OstroVit - WHEYlicious
Universal Nutrition - Animal Creatine™
OstroVit - Magnesium Citrate 200 g Natural - 200 g
OstroVit - Potassium Citrate 200 g Lemon Lime -...
OstroVit - Selenium - 220 Tablets
Universal Nutrition - Creatine Powder -...
OstroVit - Triple Magnesium + B6 P-5-P - 90...
Universal Nutrition - Animal M-Stak - 21 packs
Få muskeluppbyggnaden att explodera med Universal Nutrition - Animal M-Stak! Den kraftfulla anabola formeln främjar muskeltillväxt, ökar energi och stöder hormonbalans. Övervinn träningsplatåer och maximera dina resultat med detta icke-hormonella tillskott.
Universal Nutrition - Gain Fast 3100
OstroVit - Marine Collagen Shot, Coconut &...
Universal Nutrition - Animal Whey
Universal Nutrition - Animal Test - 21 packs
Universal Nutrition - Collagen
Universal Nutrition - Collagen är en kraftfull produkt som främjar ben- och ledhälsa, hälsosam bindväv, hud-, hår- och nageltillväxt, matsmältning och muskelåterhämtning. Med högkvalitativt hydrolyserat kollagen kan du främja en sundare och mer välmående kropp.
Universal Nutrition - Tribulus Pro™ - 110 Capsules
Öka din muskelmassa och styrka med Tribulus Pro! Innehåller naturliga steroidala saponiner som ökar testosteronproduktionen med 30% eller mer. Enkelt att ta med kapslar. Maximera dina träningsresultat med detta naturliga kosttillskott.
OstroVit - Echinacea VEGE - 90 Capsules
OstroVit - Elderberry VEGE - 90 Capsules
OstroVit - Pharma Lactoferrin LFS 90% - 60...
Universal Nutrition - Animal Stak - 21 Packs
Universal Nutrition - Animal M-Stak - 21 Packs
OstroVit - Apple Cider Vinegar VEGE - 90 Capsules
OstroVit - KSM-66 Ashwagandha - 120 Tablets
OstroVit - Maca VEGE - 60 Veg Capsules
OstroVit - Quercetin VEGE - 90 Capsules
OstroVit - Resveratrol VEGE - 60 Veg Capsules
Universal Nutrition - Animal Juiced Aminos
Universal Nutrition - Animal Omega - 30 packs
OstroVit - Glutamine
OstroVit - NAC 200 g Natural - 200 g
OstroVit - Pre Workout Shot
Universal Nutrition - Immun-C Orange Flavored...
OstroVit - Aqua Kick VIT&MIN - Strawberry - 300 g
OstroVit - Magnesium Citrate 400 mg + B6 - 90...
OstroVit - Inositol 200 g Natural - 200 g
OstroVit - VIT&MIN SPORT 60 caps 2pack - 2 x 30...
Universal Nutrition - Daily Formula - 100 tablets
Universal Nutrition - 100% Beef Aminos™
Universal Nutrition - Amino 2700
Universal Nutrition - Amino 2700
Få ökad muskelmassa och styrka med Universal Nutrition - Amino 2700. Främjar muskeluppbyggnad, förbättrar återhämtning och minskar muskelkatabolism. Enkel att använda och dosera för optimala resultat.
Universal Nutrition - Amino 2700™
Universal Nutrition - Animal Fury
Universal Nutrition - Animal Juiced Aminos
Universal Nutrition - Animal Fury Ice Pop - 483g
Universal Nutrition - Animal Juiced Aminos...
Universal Nutrition - Animal Nitro
Universal Nutrition - Animal Pump - 30 packs
Universal Nutrition - Animal Pump Pro
Universal Nutrition - Animal Nitro
Universal Nutrition - Shock Therapy
OstroVit - Pre Workout Nutrition Shot - Cherry...
Universal Nutrition - Animal Greens
Thorne - Iron Bisglycinate (60 Caps)
Universal Nutrition - Animal Pak
OstroVit - Pharma Vitamin A+E drops - 30 ml
OstroVit - Pharma Vitamin B12 Methylcobalamin...
Thorne - Taurine (90 Caps)
Thorne - Creatine (450 g)
Thorne - Pharmagaba-250 (60 Caps)
Thorne - Perfusia-Sr L-Arginine (120 Caps)
Thorne - Amino Complex - Berry (228 g)
OstroVit - Pharma Vitamin D3 4000 IU VEGE spray...
Thorne - Glycine (250 Caps)
OstroVit - Vitamin B Complex - 90 Tablets
OstroVit - Vitamin C + Hesperidin + Rutin - 60...
OstroVit - Vitamin C 1000 mg
OstroVit - Vitamin C 1000 mg - 120 Capsules
OstroVit - Vitamin D3 + K2 + Calcium - 90 Tablets
OstroVit - Vitamin D3 2000 IU - 60 Softgels
OstroVit - Vitamin D3 2000 IU + K2 MK-7 + C +...
OstroVit - Vitamin D3 8000 IU - 200 Tablets
OstroVit - Vitamin E Natural Tocopherols...
OstroVit - Vitamin K2 200 Natto MK-7 - 90 Tablets
OstroVit - Choline + Inositol - 90 Tablets
OstroVit - Pharma Elite Q10 - 30 Capsules
OstroVit - Pharma Ferr Aid - 60 Capsules
Universal Nutrition - Animal Creatine Chews
Universal Nutrition - Animal Stak - 21 packs
Universal Nutrition - GH Max - 180 tablets
Thorne - Vitamin D
Thorne's vitamin D-kapslar stödjer immunförsvaret, främjar bentäthet, bidrar till hjärt- och kärlhälsa, förbättrar humör och reglerar kalcium- och fosfatnivåer. De är formulerade för optimal absorption och biotillgänglighet, med noggrant testade ingredienser för högsta kvalitet och renhet, vilket gör dem idealiska för en aktiv livsstil.
Universal Nutrition - Carbo Plus™, Unflavored -...
Universal Nutrition - Animal Fury Sample
OstroVit - Zinc Picolinate LIMITED EDITION -...
OstroVit - Pump Nitro Shot
OstroVit - Fat Burner Shot without Caffeine
Thorne - Prebiotic +
Effusio Prebiotic+ stödjer en hälsosam tarmflora, förbättrar matsmältningen, stärker immunsystemet och optimerar näringsupptaget. Produkten är enkel att använda och integrera i din dagliga rutin. Regelbunden användning bidrar till en balanserad tarmflora och förbättrad övergripande hälsa och välbefinnande.
Universal Nutrition - Creatine Powder
Universal Nutrition - Zinc Picolinate - 120 caps
Universal Nutrition - Micronized Creatine...
Universal Nutrition - Ripped Fast - 120 caps
Thorne - Bacillus Coagulans (60 Caps)
OstroVit - Creatine Monohydrate - 120 Capsules
OstroVit - Pea Protein Vege - Natural - 700 g
OstroVit - VEGE Protein Blend
OstroVit - Supreme Capsules Creatine 1100 mg -...
OstroVit - Supreme Pure Creatine Monohydrate -...
Universal Nutrition - Glutamine Powder
Universal Nutrition - Animal Whey
OstroVit - Testo Booster - 90 Capsules
Universal Nutrition - Creatine Powder - 120 g
Universal Nutrition - Creatine Powder,...
Universal Nutrition - Storm
OstroVit - Pharma Marine Collagen - 60 Capsules
Universal Nutrition - Natural Sterol Complex
Öka muskeltäthet och styrka på ett naturligt sätt med Universal Nutrition - Natural Sterol Complex. Innehåller kraftfulla växtsteroler som främjar muskeluppbyggnad och minskar fettansamling. Förbättrar återhämtning och ökar energinivåerna för optimal prestation. Kliniskt beprövade ingredienser för seriösa bodybuilders.
OstroVit - Echinacea Extract 50 g Natural - 50 g
Universal Nutrition - BCAA 2000™ - 120+10 Capsules
Universal Nutrition - BCAA Pro™ - 110 Capsules
Universal Nutrition - BCAA Stack™
OstroVit - Immunity Shot
OstroVit - Omega 3 + ADEK - 120 Capsules
OstroVit - Omega 3 D3+K2 - 180 Capsules
OstroVit - Omega 3-6-9 - 30 Capsules
OstroVit - Pharma Elite Omega 3 - 30 Capsules
OstroVit - VEGE dish with pearl couscous and...
OstroVit - Pharma Elite Omega 3 D3 + K2 - 30...
Universal Nutrition - Cal Mag Zinc - 100 tablets
OstroVit - L-carnitine SHOT
Universal Nutrition - Animal Immune Pak - 30 packs
Universal Nutrition - Animal Immune Pak Orange...
Universal Nutrition - Daily Immune - 60 Tablets
Thorne - Basic Prenatal (90 Caps)
OstroVit - Pharma Zinc Lozenges - Lemon Mint -...
OstroVit - Pharma Methyl B-Complex - 30 Capsules
OstroVit - Pharma Zinc Lozenges - Lemon Mint -...
OstroVit - VIT&MIN Shot
Thorne - Magnesium Bisglycinate
Magnesium Bisglycinate stödjer muskel- och nervfunktion, främjar hjärthälsa, förbättrar sömnkvaliteten, minskar trötthet och stödjer starka ben. Dess högabsorberande form säkerställer optimal användning i kroppen. Regelbundet intag kan bidra till bättre hälsa och välbefinnande genom att stödja viktiga kroppsfunktioner.
Thorne - Zinc Picolinate 15 mg
Zink Picolinat från Thorne stödjer immunförsvaret, hudhälsa, fertilitet, kognitiv funktion och erbjuder antioxidantstöd. Dess höga biotillgänglighet gör det lättabsorberat, vilket optimerar kroppens zinknivåer. Perfekt för de som söker ett kraftfullt tillskott för att förbättra sin allmänna hälsa och välbefinnande.
Universal Nutrition - Amino 1900
Universal Nutrition - Amino 2250
Universal Nutrition - Animal Fury
Universal Nutrition - Amino Liquid, Cherry...
Thorne - Omega Plus Epa, Dha & Gla(60 Caps)
Thorne - Omega-3 With Coq10 (90 Caps)
Universal Nutrition - Torrent
Thorne - Kids Multi +
Kids Multi från Thorne är en högkvalitativ multivitamin som stödjer barns tillväxt, immunsystem och energinivåer. Den innehåller viktiga vitaminer och mineraler som vitamin C, D, B-komplex och zink, alla med hög biotillgänglighet. Perfekt för att säkerställa att barn får nödvändiga näringsämnen dagligen.
Thorne - Selenium (60 Caps)
OstroVit - Pharma Natural Vitamin C from Rose...
OstroVit - Pharma Vitamin ADEK drops - 30 ml
Thorne - Quercenase (60 Caps)
OstroVit - Pharma Vitamin C KIDS drops - 30 ml
OstroVit - Pharma Vitamin D3 1000 IU Junior...
OstroVit - Pharma Vitamin D3 400 IU Baby spray...
OstroVit - Pharma Vitamin D3 4000 IU drops - 30 ml
OstroVit - Vitamin B12 Methylcobalamin - 200...
OstroVit - Vitamin D3 4000 IU + K2 MK-7 liquid,...
OstroVit - Berberine Sulphate 99% VEGE - 60...
OstroVit - Garlic - 90 Capsules
OstroVit - NAC 300 mg - 150 Tablets
OstroVit - VEGE Dish with Bulgur Grain and...
Universal Nutrition - Vitamin B Complex - 100...
Universal Nutrition - Vitamin C Buffered - 100...
Universal Nutrition - Vitamin C Formula - 100...
Thorne - Basic B Complex
Thorne Basic B Complex erbjuder ett komplett spektrum av B-vitaminer för energi, hjärnhälsa, hjärt- och kärlhälsa, och optimal metabolism. Med hög biotillgänglighet och renhet är det ett utmärkt val för att stödja din övergripande hälsa och välbefinnande.
Thorne - B-Complex 6
Thorne B-Complex #6 är ett komplett B-vitamintillskott som stödjer energiproduktion, hjärthälsa, nervsystemets funktion, mental hälsa och hud- och hårhälsa. Innehåller viktiga vitaminer som B1, B2, B6, B12 och folat för optimal hälsa och välbefinnande. Perfekt för daglig användning.
Universal Nutrition - Animal Pak Sample
Universal Nutrition - Limited Edition Animal...
Thorne - Stress B-Complex
Thorne's Stress B-Complex är ett högkvalitativt tillskott som stödjer nervsystemet, energiproduktion och stresshantering. Med bioaktiva B-vitaminer som B1, B2, B3, B5, B6, B12 och folat förbättrar det mental klarhet och immunfunktion. Fri från gluten och soja, passar det alla kostbehov.
Thorne - B-Complex 12
B-Complex #12 från Thorne är ett högkvalitativt kosttillskott som stödjer energiomsättning, hjärnans och nervsystemets hälsa, celltillväxt, immunförsvaret och kardiovaskulär hälsa. Formulerat med viktiga B-vitaminer som B6 och B12, erbjuder det ett omfattande stöd för din övergripande hälsa.
Thorne - Riboflavin 5'-Phosphate
Riboflavin 5-Phosphate från Thorne är ett högkvalitativt tillskott med aktiv form av vitamin B2, som främjar energiomsättning, kognitiv funktion, immunförsvar och hudhälsa. Med antioxidantiska egenskaper skyddar det cellerna från oxidativ stress. Perfekt för att stödja din allmänna hälsa och välbefinnande.
Thorne - Biotin
Thorne Biotin-8 är ett kosttillskott som stödjer hälsan hos hår, hud och naglar, främjar energiomsättning och nervsystemets funktion samt bidrar till normal psykologisk funktion. Varje kapsel innehåller en potent dos biotin som är nödvändigt för flera kroppsfunktioner. Perfekt för de som vill stärka sin skönhet inifrån och öka sin energi.
Thorne - Vitamin B12
Methylcobalamin från Thorne är ett effektivt B12-tillskott som ökar energinivåerna, stödjer hjärthälsa, förbättrar kognitiv funktion, främjar nervhälsa och förbättrar sömnkvaliteten. Dess höga biotillgänglighet gör det snabbt och lätt för kroppen att ta upp. Perfekt för veganer och allergivänligt.
Thorne - Pyridoxal 5'-Phosphate
Pyridoxal 5'-Phosphate från Thorne är den biologiskt aktiva formen av vitamin B6, som stödjer energiomsättning, nervsystemets funktion, immunsystemet, samt förbättrar humör och kognitiv funktion. PLP är mer effektiv än andra former av vitamin B6 tack vare sin höga biotillgänglighet och snabbare upptag i kroppen.
Thorne - 5-MTHF
Thorne's 5-MTHF är ett bioaktivt folattillskott som stödjer kardiovaskulär hälsa, kognitiv funktion, och mentalt välbefinnande. Det är tillverkat utan gluten, soja, och andra allergener, vilket säkerställer högsta renhet och effektivitet. Perfekt för individer som behöver optimera sin folatmetabolism och övergripande hälsa.
Thorne - Niacinamide
Niacinamide från Thorne stödjer hudhälsa, kognitiv funktion, cellens energiproduktion, har antioxidantegenskaper och främjar ledhälsa. Med sina många fördelar är det ett utmärkt tillskott för att förbättra den allmänna hälsan och välbefinnandet. Se till att följa doseringsanvisningarna för bästa resultat.
Thorne - Ascorbic Acid
Askorbinsyra, eller vitamin C, är en kraftfull antioxidant som stödjer immunsystemet, främjar kollagenproduktion, förbättrar järnabsorption och hjälper till vid sårläkning. Den skyddar celler mot fria radikaler, vilket minskar risken för kroniska sjukdomar och åldrande. Tillräckligt intag av vitamin C genom kost eller tillskott är avgörande för god hälsa.
Thorne - Vitamin C with Flavonoids (90 caps)
Thorne Vitamin C med Flavonoider stärker immunförsvaret, ökar antioxidantaktivitet, främjar kollagenproduktion, stödjer hjärthälsa och förbättrar järnabsorption. Ett essentiellt tillskott för daglig hälsa.
Thorne - Buffered C Powder
Buffered C Powder från Thorne är ett skonsamt vitamin C-tillskott som stödjer immunförsvaret, främjar kollagenproduktion, skyddar mot fria radikaler, stödjer hjärt-kärlhälsa och minskar trötthet. Den buffrade formen gör det lättare för magen och ökar absorptionen. Perfekt för daglig användning.
Thorne - Vitamin D Liquid
Thorne Vitamin D Liquid är ett högkvalitativt tillskott som stödjer benhälsa och immunfunktion. Med en praktisk droppflaska är det enkelt att dosera och anpassa intaget. Produkten är fri från mejeriprodukter, soja och gluten, och innehåller renade ingredienser med hög biotillgänglighet för optimal absorption.
Thorne - Ultimate-E
Ultimate-E® från Thorne är ett högkvalitativt kosttillskott som erbjuder omfattande antioxidant skydd, stödjer hjärthälsan, stärker immunförsvaret, förbättrar hudhälsan och skyddar cellerna från oxidativ stress. Innehåller en balanserad blandning av tokoferoler och tokotrienoler för optimal effekt och absorption.
Thorne - Vitamin K2
Vitamin K2 Liquid från Thorne stödjer ben- och hjärthälsa med hög biotillgänglighet. Dess flytande form gör den lätt att använda och säkerställer optimal absorption. Produkten är vegetarisk samt fri från gluten och mejeriprodukter, vilket gör den idealisk för olika kostbehov. Perfekt för att bibehålla långsiktig hälsa.
Thorne - Vitamin K
Thorne 3-K Complete kombinerar tre former av vitamin K för att främja benhälsa, blodkoagulation och hjärthälsa. Dess antioxidativa egenskaper skyddar cellerna från skador orsakade av fria radikaler. Formulerad för hög biotillgänglighet, säkerställer detta tillskott maximal absorption och effektivitet.
Thorne - Vitamin D + K2 Liquid
Vitamin D + K2 Liquid från Thorne stöder immunsystemet, främjar hjärthälsa, underlättar kalciumupptag, stärker ben och stödjer kognitiv funktion. Denna kraftfulla kombination av vitaminer säkerställer optimal hälsa och välbefinnande genom att arbeta synergistiskt för att förbättra kroppens funktioner.