Inulin är en kostfiber som naturligt förekommer i många frukter och grönsaker och har en positiv effekt på matsmältningssystemet. Genom att konsumera inulin kan du stödja en korrekt matsmältning och minska risken för förstoppning. Inulin hjälper till att lösa upp avföringsmassan och ökar därigenom frekvensen av tarmrörelser. Det reglerar också tarmarnas funktion och minskar risken för förstoppning genom att förbättra matsmältningens komfort. Genom att stödja underhållet av normal slemhinna i tjocktarmen minskar inulin exponeringstiden för potentiellt cancerframkallande ämnen [5, 6].
Inulin är en typ av löslig fiber som tillhör fruktanerna och har en prebiotisk effekt genom att nära de goda bakterierna i våra tarmar. Tarmbakterier använder inulin för att producera kortkedjiga fettsyror som näring för cellerna i tarmen och har därmed många hälsofördelar för vår kropp. Genom att lösa upp avföringsmassan hjälper inulin till att öka frekvensen av tarmrörelser och reglera tarmarnas funktion. Det minskar risken för förstoppning genom att förbättra matsmältningens komfort [5, 6].
Konsumtion av fiber sänker nivån av glukos och minskar också absorptionen av kolesterol genom att sänka den totala nivån och LDL-fraktionen i blodet. Genom att öka mättnadskänslan hjälper inulin till att bättre kontrollera aptiten och kaloriintaget, vilket underlättar processen att gå ner i vikt och minska kroppsfett [1-4].
Inulin ökar mättnadskänslan, vilket kan vara till hjälp vid viktminskning. Genom att öka mättnadskänslan hjälper inulin till att bättre kontrollera aptiten och kaloriintaget, vilket underlättar processen att gå ner i vikt och minska kroppsfett [3, 4].
Inulin ökar mättnadskänslan och minskar aptiten, vilket kan vara till hjälp vid viktminskning. Genom att öka mättnadskänslan hjälper inulin till att bättre kontrollera aptiten och kaloriintaget, vilket underlättar processen att gå ner i vikt och minska kroppsfett [3, 4].
Det finns flera studier som har undersökt effekterna av inulin på hälsan. En studie visade att inulin-typ fruktaner kan förbättra blodsockerkontrollen hos personer med prediabetes och typ 2-diabetes [1]. En annan meta-analys av randomiserade kontrollerade studier fann att inulin kan sänka blodets lipidprofil hos både personer med normala lipidnivåer och personer med höga lipidnivåer [2]. Ytterligare en studie visade att akut tillskott av inulin-typ fruktaner minskar aptitsensationer [3]. En annan randomiserad kontrollerad studie fann att konsumtion av inulin och beta-glukan minskar aptiten och energiintaget hos friska kvinnor [4]. Det finns också studier som visar att inulin påverkar sammansättningen av tarmmikrofloran och kan ha positiva effekter på tarmhälsan [6, 7].
Vår produkt innehåller FibrulineTM, ett mycket lösligt inulin som erhålls från cikoriarot med hög fiberhalt. Den dagliga dosen innehåller totalt 13,5 gram FibrulineTM, en fiber från cikoriaroten (Cichorium intybus) som ger 12 g inulin. I förpackningen hittar du en mätsked som hjälper dig att mäta den rekommenderade mängden av produkten som ska konsumeras tre gånger om dagen. Produkten har utmärkt löslighet i både varma och kalla drycker och är också ett idealiskt tillskott till smoothies och måltider. Om du vill ta hand om hälsan i dina tarmar och regelbunden avföring - använd inulin, som kommer att öka frekvensen av tarmrörelser, stödja den korrekta funktionen i matsmältningssystemet och hjälpa dig att bibehålla optimala glukos- och kolesterolnivåer.
Det finns flera fördelar med att ta inulin som tillskott:
Inulin innehåller FibrulineTM, ett mycket lösligt inulin som erhålls från cikoriarot. Det har en hög fiberhalt och innehåller en mätsked inuti för enkel dosering. Det löser sig utmärkt i både kalla och varma drycker och är perfekt som tillskott till smoothies eller måltider. Produkten har en ren etikett och innehåller inga tillsatser. Den är glutenfri, laktosfri, sojafri och GMO-fri.
Det finns flera studier som har undersökt effekterna av inulin på hälsan. En studie visade att inulin-typ fruktaner kan förbättra blodsockerkontrollen hos personer med prediabetes och typ 2-diabetes [1]. En annan meta-analys av randomiserade kontrollerade studier fann att inulin kan sänka blodets lipidprofil hos både personer med normala lipidnivåer och personer med höga lipidnivåer [2]. Ytterligare en studie visade att akut tillskott av inulin-typ fruktaner minskar aptitsensationer [3]. En annan randomiserad kontrollerad studie fann att konsumtion av inulin och beta-glukan minskar aptiten och energiintaget hos friska kvinnor [4]. Det finns också studier som visar att inulin påverkar sammansättningen av tarmmikrofloran och kan ha positiva effekter på tarmhälsan [6, 7].
[1] Wang, L. et al. (2019). Inulin-type fructans supplementation improves glycemic control for the prediabetes and type 2 diabetes populations: results from a GRADE-assessed systematic review and dose-response meta-analysis of 33 randomized controlled trials. Journal of translational medicine, 17 (1), 410. https://doi.org/10.1186/s12967-019-02159-0
[2] Zhuang, G., et al. (2012) Effects of inulin on the plasma lipid profile of normolipidemic and hyperlipidemic subjects: a meta-analysis of randomized controlled trials, Clinical Lipidology, 7: 2, 215-222, doi: 10.2217 / clp.12
Särskilda referenser
| Produktinformation | |
|---|---|
| Produktnamn: | OsaviInulin från Cikoriarot - 270g |
| Näringsfakta: | Portionstorlek: 1 och 1/2 skopor (4,5g) Portioner per förpackning: 60 |
| Mängd per servering: | Per 100g Energivärde: 844,44 kJ / 200 kcal Fett: 0,0 g Varav mättade fettsyror: 0,0 g Kolhydrater: 8,89 g Varav socker: 8,89 g Fiber: 88,89 g Protein: 0,0 g Salt: 0,0 g FIBRULINE cikoria (Cichorium intybus) rotfiber: 100 g Varav inulin: 88,89 g |
| Ingredienser: | FIBRULINE cikoria (Cichorium intybus) rotfiber, Varav inulin |
| Andra ingredienser: | Fiber från cikoria (Cichorium intybus) rot |
| Rekommenderad användning: | Rekommenderat dagligt intag: Lös upp 1 och 1/2 skopor (4,5g) pulver i 200 ml varmt eller kallt vatten, drick eller tillsätt direkt i maten. Ta tre gånger om dagen. |
| Varning | Rekommenderad daglig dos bör inte överskridas. Den gynnsamma effekten uppnås med en daglig intag av 12 gram cikoria inulin. Kosttillskott bör inte användas som ett substitut för en balanserad kost. En varierad kost och en hälsosam livsstil bör genomföras för att hjälpa till att bibehålla normal hälsa. |
| Enhetstyp: | Pulver |
| Nettovikt: | 332g |
| Produkt-ID (SKU): | P44838 |
| Ursprungsland: | GB |
| Produkt EAN: | 5904139922637 |
| Observera: | Använd ej som substitut för en balanserad och varierad kost. Överskrid ej den rekommenderade dagliga dosen. Förvaras utom räckhåll för barn. |
