Kosttillskott
Kosttillskott
Kosttillskott: En guide till vitaminer, mineraler och mer
Kosttillskott har blivit en alltmer integrerad del av många människors livsstil. Med löften om förbättrad hälsa, energi och välmående lockar de allt fler konsumenter. Men vad är egentligen kosttillskott, och när kan de vara till nytta?
I den här artikeln dyker vi ner i den komplexa världen av kosttillskott och besvarar några av de vanligaste frågorna:
Vad är kosttillskott?
Kosttillskott är koncentrerade källor av vitaminer, mineraler, aminosyror, fibrer eller andra näringsämnen. De kan vara i form av kapslar, tabletter, pulver, vätska eller droppar.
Varför använda kosttillskott?
De vanligaste anledningarna till att använda kosttillskott är:
- För att komplettera en bristfällig kost: Vissa personer kan ha svårt att få i sig alla de näringsämnen de behöver genom kosten. Detta kan bero på faktorer som allergier, matintoleranser, vissa sjukdomar eller en vegetarisk eller vegansk kost.
- För att förbättra hälsan: Vissa kosttillskott kan ha specifika hälsoeffekter, till exempel att stärka immunförsvaret, öka energinivån eller förbättra hudens hälsa.
- För att optimera prestationen: Idrottare och andra personer som utövar regelbunden fysisk aktivitet kan använda kosttillskott för att förbättra sin prestation och återhämtning.
Vilka typer av kosttillskott finns det?
Det finns en mängd olika kosttillskott på marknaden, bland annat:
- Vitaminer och mineraler: Dessa är essentiella för kroppens funktioner och kan behövas i extra doser om man inte får i sig tillräckligt via kosten.
- Antioxidanter: Dessa skyddar cellerna mot skador från fria radikaler.
- Omega-3 fettsyror: Dessa essentiella fettsyror har en rad positiva effekter på hjärtat, hjärnan och immunförsvaret.
- Probiotika: Dessa levande mikroorganismer kan förbättra tarmfloran och därmed matsmältningen och immunförsvaret.
- Aminosyror: Dessa är byggstenarna i proteiner och kan vara till nytta för muskeluppbyggnad och återhämtning.
Hur vet jag om jag behöver kosttillskott?
Det bästa sättet att ta reda på om du behöver kosttillskott är att prata med din läkare eller en dietist. De kan ge dig råd baserat på din kost, din hälsa och dina individuella behov.
Är kosttillskott alltid säkra?
De flesta kosttillskott är säkra att använda om de tas i rätt dosering. Men vissa kosttillskott kan interagera med läkemedel eller ha andra biverkningar. Det är därför viktigt att läsa igenom innehållsförteckningen och doseringsanvisningen noggrant innan du tar ett kosttillskott.
Var kan jag köpa kosttillskott?
Kosttillskott kan köpas i apotek, hälsokostbutiker och online. Det är viktigt att köpa kosttillskott från en välrenommerad återförsäljare för att säkerställa kvaliteten.
Tips för att använda kosttillskott på ett säkert sätt:
- Prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
- Läs igenom innehållsförteckningen och doseringsanvisningen noggrant.
- Överskrid inte den rekommenderade dosen.
- Var försiktig med kosttillskott som innehåller örter eller andra växtbaserade ingredienser.
- Om du tar läkemedel, fråga din läkare om eventuella interaktioner.
Sammanfattning
Kosttillskott kan vara en användbar del av en hälsosam livsstil, men de bör inte ersätta en varierad och näringsrik kost. Det är alltid bäst att prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
Kom ihåg:
- Den bästa källan till näringsämnen är en varierad och näringsrik kost.
- Kosttillskott bör endast användas som ett komplement till en hälsosam kost.
- Prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
Det finns 190 produkter.
Doctor's Best - L-Arginine - Sustained +...
Doctor's Best - Pure L-Arginine Powder - 300 grams
Doctor's Best - L-Citrulline Powder - 200 grams
Doctor's Best - Digestive Probiotic, 20 Billion...
Doctor's Best - Fully Active B12
Doctor's Best - Fully Active B-Complex with...
Doctor's Best - Fast Acting Arginine Complex...
Doctor's Best - Collagen Types 1 and 3 with...
Doctor's Best - High Absorption Magnesium
Doctor's Best - Vitamin D3 Kid's Gummies, Fruit...
Doctor's Best - Fish Collagen with Naticol Fish...
Doctor's Best - Hyaluronic Acid + Chondroitin...
Doctor's Best - Natural Vitamin K2 MK7 with MenaQ7
Stärk benen och förbättra hjärthälsan med Doctor's Best Natural Vitamin K2 MK7 med MenaQ7. Främjar kalciummetabolismen för friska ben och elastiska blodkärl. Optimal biotillgänglighet och bioaktivitet ger fördelar för skelett, blodkärl och mjuka vävnader. Ta en kapsel om dagen för maximala resultat. Glutenfritt, non-GMO, veganskt och vegetariskt.
Doctor's Best - Vitamin C with Quali-C
Doctor's Best - Pure Collagen Types 1 and 3,...
Doctor's Best - L-Glutamine Powder - 300 grams
MHP - EAA Strong
MHP - EAA Strong
MHP - EAA Strong + Energy - Pina Colada - 291g
Doctor's Best - Tocotrienols, 50mg - 60 softgels
Doctor's Best - Real Krill, 350mg - 60 softgels
Doctor's Best - Immune Booster - 120 vcaps
OstroVit - Triple Zinc - 90 Capsules
OstroVit - Arginine 3000 - 300 Capsules
Doctor's Best - Lumbrokinase, 20mg - 60 vcaps
OstroVit - Zinc 60.000 - 90 Tablets
MHP - Dark Matter
Doctor's Best - L-Carnitine Fumarate
OstroVit - CLA 1000 - 90 Capsules
Doctor's Best - Purified & Clear Omega 3 Fish...
Doctor's Best - Vegan DHA from Algae, 200mg -...
OstroVit - Fat Burner Extreme Shot
OstroVit - Magnesium Citrate - raspberry...
OstroVit - Triple Magnesium 100 g - 100 g
MHP - Glutamine-SR
MHP - Probolic-SR Muscle Feeding Protein
PROBOLIC-SR är det perfekta proteinillskottet för muskelbyggande med höga nivåer av viktiga aminosyror och en exklusiv teknologi för långvarig frisättning. Det är överlägset vassleprotein för efter träning och ger tillväxt och återhämtning under natten. PROBOLIC-SR är det mest anabola/anti-katabola proteinet som finns och ett värdefullt tillskott för personer som vill optimera sina resultat.
Doctor's Best - Biotin, 5000mcg - 120 vcaps
OstroVit - Tri-Creatine Malate
Doctor's Best - Ubiquinol with Kaneka QH
MHP - Up Your Mass XXXL 1350
Doctor's Best - Multi-Vitamin - 90 vcaps
Doctor's Best - Artemisinin, 100mg - 90 vcaps
Doctor's Best - Astaxanthin with AstaPure
Doctor's Best - Bacopa with Synapsa, 320mg - 60...
Doctor's Best - Benfotiamine 150 + Alpha-Lipoic...
OstroVit - CLA 1000
Doctor's Best - Best Hesperidin Methyl...
Doctor's Best - Chewable Fully Active B12,...
Doctor's Best - Calm with Zembrin, 25mg - 60 vcaps
OstroVit - Creatine HCL, Black Currant with...
Doctor's Best - High Absorption Iron, 27mg -...
OstroVit - Creatine Monohydrate
MHP - Maximum Whey - 100% Whey Protein
Doctor's Best - High Absorption Zinc...
Doctor's Best - Cinnamon Extract with...
Doctor's Best - Natural Vitamin K2 MK7 with...
Doctor's Best - Digestive Enzymes - 90 vcaps
Doctor's Best - D-Phenylalanine, 500mg - 60 vcaps
Doctor's Best - Time-release Niacin with...
Doctor's Best - L-Theanine with Suntheanine,...
Doctor's Best - Digestive Health Probiotic 2...
Doctor's Best - Energy + CoQ10, NADH & B12 - 60...
Doctor's Best - Pure Vitamin C Powder with...
Doctor's Best - Epicor, 500mg - 60 vcaps
Doctor's Best - Sustained Release Vitamin C...
Doctor's Best - Fisetin with Novusetin, 100mg -...
Doctor's Best - Vitamin C 250 mg, Orange Bliss...
Doctor's Best - Fucoidan 70%, 300mg - 60 vcaps
Doctor's Best - Vitamin D3
Doctor's Best - Fully Active Folate 400 with...
Doctor's Best - Fully Active Folate 800 with...
Doctor's Best - Gluten Rescue with Glutalytic -...
Doctor's Best - L-Tryptophan with TryptoPure,...
Doctor's Best - Lutein & Zeaxanthin, Mango...
Doctor's Best - Lutein with FloraGLO, 20mg - 60...
Doctor's Best - Lutein with Lutemax, 20mg - 60...
Doctor's Best - Menopause Spectrum with...
Doctor's Best - Natto-Serra - 90 vcaps
OstroVit - Delicious WHEY
Doctor's Best - Natural Vision Enhancers - 60...
OstroVit - Whey Protein
Doctor's Best - Noni Fruit Powder, 650mg - 120...
OstroVit - Whey Protein Isolate
Doctor's Best - PepZin GI - 120 vcaps
OstroVit - WHEYlicious
Doctor's Best - Phosphatidylserine Serine with...
OstroVit - Magnesium Citrate 200 g Natural - 200 g
Doctor's Best - Quercetin Bromelain - 180 vcaps
Doctor's Best - Trans-Resveratrol 600, 600mg -...
OstroVit - Selenium - 220 Tablets
OstroVit - Triple Magnesium + B6 P-5-P - 90...
Doctor's Best - Ultra Cordyceps, 750mg - 60 vcaps
Doctor's Best - Vein Support with DiosVein and...
OstroVit - Marine Collagen Shot, Coconut &...
MHP - Activite Sport - 120 tablets
OstroVit - Echinacea VEGE - 90 Capsules
OstroVit - Elderberry VEGE - 90 Capsules
OstroVit - Pharma Lactoferrin LFS 90% - 60...
MHP - Anadrox Pre-Workout Pump & Burn
MHP - Hyper Crush
OstroVit - Apple Cider Vinegar VEGE - 90 Capsules
OstroVit - KSM-66 Ashwagandha - 120 Tablets
OstroVit - Maca VEGE - 60 Veg Capsules
OstroVit - Quercetin VEGE - 90 Capsules
OstroVit - Resveratrol VEGE - 60 Veg Capsules
OstroVit - Glutamine
OstroVit - NAC 200 g Natural - 200 g
OstroVit - Pre Workout Shot
OstroVit - Aqua Kick VIT&MIN - Strawberry - 300 g
OstroVit - Magnesium Citrate 400 mg + B6 - 90...
OstroVit - Inositol 200 g Natural - 200 g
OstroVit - VIT&MIN SPORT 60 caps 2pack - 2 x 30...
MHP - Secretagogue Gold, Orange - 30 packets...
MHP - Secretagogue One, Orange - 30 packets...
OstroVit - Pre Workout Nutrition Shot - Cherry...
OstroVit - Pharma Natural Vitamin C from Rose...
OstroVit - Pharma Vitamin A+E drops - 30 ml
OstroVit - Pharma Vitamin B12 Methylcobalamin...
OstroVit - Pharma Vitamin D3 4000 IU VEGE spray...
OstroVit - Vitamin B Complex - 90 Tablets
OstroVit - Vitamin C + Hesperidin + Rutin - 60...
OstroVit - Vitamin C 1000 mg
OstroVit - Vitamin C 1000 mg - 120 Capsules
OstroVit - Vitamin D3 + K2 + Calcium - 90 Tablets
OstroVit - Vitamin D3 2000 IU - 60 Softgels
OstroVit - Vitamin D3 2000 IU + K2 MK-7 + C +...
OstroVit - Vitamin D3 8000 IU - 200 Tablets
OstroVit - Vitamin E Natural Tocopherols...
OstroVit - Vitamin K2 200 Natto MK-7 - 90 Tablets
OstroVit - Choline + Inositol - 90 Tablets
OstroVit - Pharma Elite Q10 - 30 Capsules
OstroVit - Pharma Ferr Aid - 60 Capsules
Doctor's Best - Glucosamine Chondroitin MSM +...
Doctor's Best - Elderberry Gummies - 60 Gummies
Doctor's Best - High Potency Ginger Root...
MHP - Super Fat Burner+ - 60 Capsules
Doctor's Best - French Red Wine Grape Extract...
OstroVit - Zinc Picolinate LIMITED EDITION -...
Doctor's Best - Pure Wild Alaskan Fish Oil with...
OstroVit - Pump Nitro Shot
OstroVit - CLA Slim Line - 30 Capsules
OstroVit - Fat Burner Shot without Caffeine
MHP - Creatine Monohydrate - 300 g
Doctor's Best - Carnosine 500 mg - 90 Veggie...
OstroVit - Creatine Monohydrate - 120 Capsules
OstroVit - Pea Protein Vege - Natural - 700 g
Doctor's Best - Cinnamon Extract with CinSulin,...
OstroVit - VEGE Protein Blend
OstroVit - Supreme Capsules Creatine 1100 mg -...
Doctor's Best - Prenatal Essentials - 120...
OstroVit - Supreme Pure Creatine Monohydrate -...
Doctor's Best - Polyphenol-C Complex + Vitamin...
MHP - T-Bomb 3XTREME - 168 Tablets
Doctor's Best - Fermented Black Garlic - 60 vcaps
Doctor's Best - Vegan D3, 2500 IU - 60 vcaps
Doctor's Best - Goji Berry Extract, 600mg - 120...
Doctor's Best - High Absorption CoQ10 plus PQQ...
Doctor's Best - Lutein with OptiLut, 10mg - 120...
Doctor's Best - PQQ with BioPQQ, 20mg - 30 vcaps
OstroVit - Testo Booster - 90 Capsules
OstroVit - Potassium Citrate 200 g Lemon Lime -...
Doctor's Best - Ultra Cordyceps Plus - 60 vcaps
OstroVit - Pharma Marine Collagen - 60 Capsules
OstroVit - Echinacea Extract 50 g Natural - 50 g
OstroVit - Immunity Shot
OstroVit - Omega 3 + ADEK - 120 Capsules
OstroVit - Omega 3 D3+K2 - 180 Capsules
OstroVit - Omega 3-6-9 - 30 Capsules
OstroVit - Pharma Elite Omega 3 - 30 Capsules
OstroVit - VEGE dish with pearl couscous and...
OstroVit - Pharma Elite Omega 3 D3 + K2 - 30...
OstroVit - L-carnitine SHOT
OstroVit - Pharma Zinc Lozenges - Lemon Mint -...
OstroVit - Pharma Methyl B-Complex - 30 Capsules
OstroVit - Pharma Zinc Lozenges - Lemon Mint -...
OstroVit - VIT&MIN Shot
OstroVit - Pharma Vitamin ADEK drops - 30 ml
OstroVit - Pharma Vitamin C KIDS drops - 30 ml
OstroVit - Pharma Vitamin D3 1000 IU Junior...
OstroVit - Pharma Vitamin D3 400 IU Baby spray...
OstroVit - Pharma Vitamin D3 4000 IU drops - 30 ml
OstroVit - Vitamin B12 Methylcobalamin - 200...
OstroVit - Vitamin D3 4000 IU + K2 MK-7 liquid,...
OstroVit - Berberine Sulphate 99% VEGE - 60...
OstroVit - Garlic - 90 Capsules
OstroVit - NAC 300 mg - 150 Tablets
OstroVit - VEGE Dish with Bulgur Grain and...
Doctor's Best - Boswellia with UC-II
Boswellia + UC-II: Stödjer ledkomfort och rörlighet. Främjar ledhälsa och immunhälsa. Passar en aktiv livsstil. Glutenfri, icke-GMO och sojafri.