NAC, eller N-Acetyl Cysteine, är en form av aminosyran cysteine. Det är en viktig del av kroppens system för att bilda proteiner och hjälper till att bilda glutation, en antioxidant som skyddar cellerna mot skador orsakade av fria radikaler. NAC har också andra hälsofördelar, inklusive förbättrad lungfunktion och minskad risk för infektioner.
Hur fungerar NAC?
NAC fungerar genom att öka mängden glutation i kroppen. Glutation är en antioxidant som hjälper till att skydda cellerna mot skador orsakade av fria radikaler, som kan orsaka inflammation och förstöra DNA. NAC kan också påverka signaleringen av vissa kemikalier i hjärnan, vilket kan ha en positiv effekt på humöret och beteendet.
Vilka är de möjliga hälsofördelarna med NAC kosttillskott?
Forskning visar att NAC kan ha en rad hälsofördelar, inklusive:
Förbättrad lungfunktion
En studie publicerad i American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine visade att NAC kan hjälpa till att förbättra lungfunktionen hos personer med kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL). En annan studie publicerad i Chest Journal fann att NAC kan hjälpa till att förbättra lungfunktionen hos personer med astma.
Minskad risk för infektioner
En studie publicerad i The American Journal of Medicine fann att NAC kan hjälpa till att minska risken för infektioner hos personer med KOL. En annan studie publicerad i American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine fann att NAC kan minska risken för förkylningar och influensa hos vuxna.
Förbättrat humör och beteende
En studie publicerad i Psychiatry Research fann att NAC kan ha en positiv effekt på humöret och beteendet hos personer med schizofreni. En annan studie publicerad i The American Journal of Psychiatry fann att NAC kan ha en positiv effekt på humöret och beteendet hos personer med bipolär sjukdom.
Användning av NAC kosttillskott vid olika sjukdomar
NAC kan vara användbart vid behandling av olika sjukdomar och tillstånd, inklusive:
Kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL)
Forskning visar att NAC kan hjälpa till att förbättra lungfunktionen hos personer med KOL. Det kan också minska risken för infektioner hos dessa personer.
Astma
NAC kan hjälpa till att förbättra lungfunktionen hos personer med astma, enligt viss forskning.
Schizofreni
NAC kosttillskott kan ha en positiv effekt på humöret och beteendet hos personer med schizofreni, enligt en studie publicerad i Psychiatry Research.
Bipolär sjukdom
NAC kan också ha en positiv effekt på humöret och beteendet hos personer med bipolär sjukdom, enligt en studie publicerad i The American Journal of Psychiatry.
Förkylningar och influensa
NAC kan minska risken för förkylningar och influensa hos vuxna, enligt en studie publicerad i American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine.
Dosering av NAC
Det rekommenderade dagliga intaget av NAC varierar beroende på ändamålet med användningen. Vanligtvis ligger den dagliga dosen mellan 600 mg och 1 200 mg. Det är viktigt att rådfråga en läkare eller annan vårdgivare innan man tar NAC som ett kosttillskott, eftersom det kan interagera med vissa mediciner och orsaka biverkningar hos vissa personer.
Alternativa behandlingar
Det finns flera andra behandlingar som kan vara användbara vid behandling av sjukdomar och tillstånd som NAC kan hjälpa till att behandla. Dessa inkluderar läkemedel, livsstilsförändringar och andra kosttillskott. Det är viktigt att rådfråga en läkare eller annan vårdgivare innan man börjar med någon form av behandling för att säkerställa att det är lämpligt och säkert för en individuell person.
Är NAC kosttillskott säkert att använda?
NAC är generellt sett säkert att använda, men det kan orsaka biverkningar hos vissa personer. Vanliga biverkningar inkluderar illamående, magbesvär och huvudvärk. NAC kan också interagera med vissa mediciner, så det är viktigt att rådfråga en läkare innan man tar det som ett kosttillskott.
Sammanfattning
NAC är en form av aminosyran cysteine som kan hjälpa till att öka mängden glutation i kroppen. Glutation är en antioxidant som hjälper till att skydda cellerna mot skador orsakade av fria radikaler. NAC har också andra hälsofördelar, inklusive förbättrad lungfunktion och minskad risk för infektioner. Forskning visar också att NAC kan ha en positiv effekt på humöret och beteendet hos vissa personer. NAC är generellt sett säkert att använda, men det kan orsaka biverkningar och interagera med vissa mediciner, så det är viktigt att rådfråga en läkare innan man tar det som ett kosttillskott.