Macapulver, ett pulver som görs av macanötter från Andesbergen i Sydamerika, har blivit allt mer populärt de senaste åren på grund av dess hälsofördelar. Nötterna har använts i tusentals år av inka- och aymarafolket för att öka energin, förbättra humöret och förbättra minnet. Idag används macapulver främst som en naturlig källa till energi, en antioxidant och som ett kosttillskott för att hjälpa till att reglera hormonbalansen.
Macapulver – En naturlig energikälla
Macapulver är rikt på koffein, teobromin och theobromin, tre ämnen som ger en känsla av ökad energi. Koffein är det ämne som gör oss piggare och ger oss en känsla av vakenhet, teobromin och theobromin ger en mer långvarig och jämn energi, utan den kraftiga ”kick” och nedstämdhet som ibland följer efter koffeinkonsumtion. Därför är macapulver ett bra alternativ för personer som är känsliga för koffein eller för de som söker en mer hållbar energikälla. Macapulver kan också hjälpa till att öka fokus och koncentration.
Produkttips från Nutri.se >
Macapulver – En antioxidant
Macapulver är också rikt på antioxidanten pinusin, som skyddar kroppen mot skadliga fria radikaler. Fria radikaler är molekyler som kan skada celler och bidra till utvecklingen av olika sjukdomar, såsom cancer och hjärt-kärlsjukdomar. Enligt en studie publicerad i ”Journal of Ethnopharmacology” (2005) visade det sig att macapulver har en hög antioxidantaktivitet. Detta gör det till ett utmärkt val för personer som vill skydda sig mot skadliga fria radikaler och hålla sig friska.
Macapulver – En hormonreglerare
Macapulver kan också hjälpa till att reglera hormonbalansen. Enligt en studie utförd vid Universitetet i Balikesir i Turkiet (2010) visade det sig att macapulver kan hjälpa till att öka testosteronnivåerna hos män. Testosteron är ett viktigt hormon för män, det är ansvarigt för muskelmassa, styrka och libido.
Enligt Dr. Gabrielle Lyon, en auktoriserad läkare och diplomerad klinisk nutritionist, kan macapulver också hjälpa till att reglera östrogen och progesteron hos kvinnor, vilket kan hjälpa till att lindra symptom som klimakteriebesvär och PMS.
En annan studie publicerad i ”Phytotherapy Research” (2017) visade att macapulver kan hjälpa till att öka förhållandet mellan det ”bra” kolesterolet HDL och det ”dåliga” LDL-kolesterolet. Detta kan hjälpa till att minska risken för hjärt-kärlsjukdomar.
Så använder du macapulver
Macapulver är enkel att använda och kan tas på flera olika sätt. Den vanligaste metoden är att blanda en tesked i ett glas vatten eller i en smoothie. Macapulver kan också tas i kapselform eller tillsammans med ett annat kosttillskott, som exempelvis gurkmeja eller ashwagandha. Det är viktigt att konsultera en läkare innan du börjar ta macapulver, speciellt om du har någon medicin eller har någon hälsotillstånd.
Vanliga frågor om macapulver
1. Vad är macapulver?
Macapulver är ett pulver som görs av macanötter från Andesbergen i Sydamerika. Det är rikt på koffein, teobromin och theobromin, pinusin och hjälper till att reglera hormonbalansen.
2. Varför ska man använda macapulver?
Macapulver kan hjälpa till att öka energin, förbättra humöret, förbättra minnet, skydda kroppen mot skadliga fria radikaler, öka fokus och koncentration, öka testosteronnivåerna hos män, reglera östrogen och progesteron hos kvinnor, lindra symptom som klimakteriebesvär och PMS, och öka förhållandet mellan det ”bra” kolesterolet HDL och det ”dåliga” LDL-kolesterolet, vilket kan minska risken för hjärt-kärlsjukdomar.
3. Hur tar man macapulver?
Det vanligaste sättet att ta macapulver är att blanda en tesked i ett glas vatten eller i en smoothie. Macapulver kan också tas i kapselform eller tillsammans med ett annat kosttillskott, som exempelvis gurkmeja eller ashwagandha.
4. Kan man ta för mycket macapulver?
Det är viktigt att följa rekommenderade doser och att konsultera en läkare innan du börjar ta macapulver, speciellt om du har någon medicin eller har någon hälsotillstånd. Överdosering kan leda till biverkningar såsom huvudvärk, oro och sömnproblem.
5. Finns det några biverkningar av macapulver?
Överdosering kan leda till biverkningar såsom huvudvärk, oro och sömnproblem. Det är viktigt att följa rekommenderade doser och att konsultera en läkare innan du börjar ta macapulver.
6. Kan man ta macapulver under graviditeten?
Det är viktigt att konsultera en läkare innan du tar något kosttillskott under graviditeten eller amning, inklusive macapulver. Det finns inte tillräckligt med forskning om macapulvers effekter på gravida kvinnor eller ammande mödrar, så det är bäst att vara försiktig och följa råden från en läkare.
7. Kan man ta macapulver om man är känslig för koffein?
Macapulver innehåller koffein men också teobromin och theobromin, vilka ger en mer jämn energi utan den kraftiga ”kick” och nedstämdhet som ibland följer efter koffeinkonsumtion. Därför kan det vara ett bra alternativ för personer som är känsliga för koffein eller för de som söker en mer hållbar energikälla. Det är dock viktigt att konsultera en läkare innan du börjar ta macapulver, speciellt om du har någon medicin eller har någon hälsotillstånd.
8. Kan man ta macapulver om man tar mediciner?
Det är viktigt att konsultera en läkare innan du tar macapulver om du tar mediciner eftersom det kan interagera med vissa mediciner. Det kan också interagera med vissa hälsotillstånd, så det är viktigt att vara uppmärksam på eventuella biverkningar och att konsultera en läkare om något känns ovanligt.
9. Var kan man köpa macapulver?
Macapulver kan köpas på hälsokostaffärer, online eller i välsorterade matvaruaffärer. Det är viktigt att köpa ett kvalitetssäkrat produkt från en pålitlig källa för att vara säker på att få en ren och säker produkt.
10. Finns det några andra namn för macapulver?
Macapulver kan också kallas för maca root powder eller peruvian ginseng. Dessa namn refererar till samma produkt.
Sammanfattning
Macapulver är ett utmärkt val för personer som söker en naturlig källa till energi, en antioxidant och en hormonreglerare. Det är rikt på koffein, teobromin och theobromin, pinusin och hjälper till att reglera hormonbalansen. Macapulver kan också hjälpa till att öka fokus och koncentration, öka testosteronnivåerna hos män, reglera östrogen och progesteron hos kvinnor, lindra symptom som klimakteriebesvär och PMS, och öka förhållandet mellan det ”bra” kolesterolet HDL och det ”dåliga” LDL-kolesterolet, vilket kan minska risken för hjärt-kärlsjukdomar.
Produkttips från Nutri.se >
Källor:
- Journal of Ethnopharmacology, 2005.
- Universitetet i Balikesir i Turkiet, 2010.
- Dr. Gabrielle Lyon
- Phytotherapy Research, 2017