Kosttillskott
Kosttillskott
Kosttillskott: En guide till vitaminer, mineraler och mer
Kosttillskott har blivit en alltmer integrerad del av många människors livsstil. Med löften om förbättrad hälsa, energi och välmående lockar de allt fler konsumenter. Men vad är egentligen kosttillskott, och när kan de vara till nytta?
I den här artikeln dyker vi ner i den komplexa världen av kosttillskott och besvarar några av de vanligaste frågorna:
Vad är kosttillskott?
Kosttillskott är koncentrerade källor av vitaminer, mineraler, aminosyror, fibrer eller andra näringsämnen. De kan vara i form av kapslar, tabletter, pulver, vätska eller droppar.
Varför använda kosttillskott?
De vanligaste anledningarna till att använda kosttillskott är:
- För att komplettera en bristfällig kost: Vissa personer kan ha svårt att få i sig alla de näringsämnen de behöver genom kosten. Detta kan bero på faktorer som allergier, matintoleranser, vissa sjukdomar eller en vegetarisk eller vegansk kost.
- För att förbättra hälsan: Vissa kosttillskott kan ha specifika hälsoeffekter, till exempel att stärka immunförsvaret, öka energinivån eller förbättra hudens hälsa.
- För att optimera prestationen: Idrottare och andra personer som utövar regelbunden fysisk aktivitet kan använda kosttillskott för att förbättra sin prestation och återhämtning.
Vilka typer av kosttillskott finns det?
Det finns en mängd olika kosttillskott på marknaden, bland annat:
- Vitaminer och mineraler: Dessa är essentiella för kroppens funktioner och kan behövas i extra doser om man inte får i sig tillräckligt via kosten.
- Antioxidanter: Dessa skyddar cellerna mot skador från fria radikaler.
- Omega-3 fettsyror: Dessa essentiella fettsyror har en rad positiva effekter på hjärtat, hjärnan och immunförsvaret.
- Probiotika: Dessa levande mikroorganismer kan förbättra tarmfloran och därmed matsmältningen och immunförsvaret.
- Aminosyror: Dessa är byggstenarna i proteiner och kan vara till nytta för muskeluppbyggnad och återhämtning.
Hur vet jag om jag behöver kosttillskott?
Det bästa sättet att ta reda på om du behöver kosttillskott är att prata med din läkare eller en dietist. De kan ge dig råd baserat på din kost, din hälsa och dina individuella behov.
Är kosttillskott alltid säkra?
De flesta kosttillskott är säkra att använda om de tas i rätt dosering. Men vissa kosttillskott kan interagera med läkemedel eller ha andra biverkningar. Det är därför viktigt att läsa igenom innehållsförteckningen och doseringsanvisningen noggrant innan du tar ett kosttillskott.
Var kan jag köpa kosttillskott?
Kosttillskott kan köpas i apotek, hälsokostbutiker och online. Det är viktigt att köpa kosttillskott från en välrenommerad återförsäljare för att säkerställa kvaliteten.
Tips för att använda kosttillskott på ett säkert sätt:
- Prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
- Läs igenom innehållsförteckningen och doseringsanvisningen noggrant.
- Överskrid inte den rekommenderade dosen.
- Var försiktig med kosttillskott som innehåller örter eller andra växtbaserade ingredienser.
- Om du tar läkemedel, fråga din läkare om eventuella interaktioner.
Sammanfattning
Kosttillskott kan vara en användbar del av en hälsosam livsstil, men de bör inte ersätta en varierad och näringsrik kost. Det är alltid bäst att prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
Kom ihåg:
- Den bästa källan till näringsämnen är en varierad och näringsrik kost.
- Kosttillskott bör endast användas som ett komplement till en hälsosam kost.
- Prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
Det finns 198 produkter.
5% Nutrition - Creatine - Core Series - 300g
AllMax Nutrition - Creatine Pharmaceutical...
5% Nutrition - Post Gear - Legendary Series
Behåll dina muskelvinster och återställ hormonbalansen med 5% Nutrition - Knocked The F*ck Out - Honey Lemon Tea - 204g. Med beprövade ingredienser som D-asparaginsyra, Brenässla och ZMA får du en effektiv lösning för att främja muskelåterhämtning. Ta din träning till nästa nivå med Post Gear från 5% Nutrition!
AllMax Nutrition - D-Aspartic Acid - 100 grams
Amix - Creatine Ethyl Ester - 125 capsules
AllMax Nutrition - TestoFX - 90 caps
Amix - MuscleCore® MytoTest V3 - 90 Capsules
Amix - Creatine Monohydrate
Amix - Creatine Monohydrate with Creapure® - 300 g
Amix - Crea-Trix™
Amix - TestoXT Booster - 120 Capsules
Amix - TribuLyn™ 90% - 90 Capsules
Amix - Tribusten® - 125 capsules
Applied Nutrition - Test X - 120 caps
CNP - Creatine E2 - 240 caps
CNP - Creatine Powder - 250 grams
Dorian Yates - The Creatine
FA - Fitness Authority - Creatine - 300 g
FA - Fitness Authority - ICE Creatine
Gaspari Nutrition - SizeOn - Maximum Performance
BPI Sports - A-HD Elite - 30 caps
BPI Sports - A-HD Elite (+ Solid) - 30+30 caps
CNP - Pro Test XTR - 120 caps
Kaged Muscle - C-HCL Creatine HCL
Kevin Levrone - Levro Mono - 300 g
MuscleTech - Cell-Tech Creatine
Muscletech - Cell-Tech Elite
Naughty Boy - Crea-Ting - 306g
Gaspari Nutrition - Viradex XT Test Booster -...
Naughty Boy - Prime - Creatine - 300g
GAT - Men's Multi+Test
NaughtyBoy - Creatine
GAT - Nitraflex Advanced
Nutrend - Carbonex - 12 tabs
GAT - Nitraflex
Nutrend - Creatine Monohydrate (Creapure®)
NUTREX - Volu Gro
GAT - Testrol Gold - 60 tablets
Olimp - Creatine Xplode
Olimp - TCM 1100
Jarrow Formulas - Adrenal Optimizer - 120 tablets
Olimp - TCM Xplode Powder
Kaged Muscle - Ferodrox - 60 vcaps
OstroVit - Creatine HCL, Black Currant with...
OstroVit - Creatine Monohydrate
Life Extension - Testosterone Elite - 30 vcaps
Molecular Nutrition - X-Factor, Anabolic...
MuscleMeds - Vitamin T - 90 tablets
Redcon1 - Tango Recovery
Muscletech - Alpha Test
Få ut det mesta av din träning med Muscletech Alpha Test! Öka testosteronet och förbättra din prestation med detta vetenskapligt konstruerade tillskott. Med kliniskt bevisad effektivitet och nyckelingredienser som bockhornsklöver, kan du förvänta dig ökad muskeltillväxt och styrka. Ta 2 kapslar två gånger om dagen för maximala resultat. Komplettera din hälsosamma livsstil med Alpha Test för att nå dina träningsmål!
Rule One - Creatine Unflavored - 150g
Rule1 - Creatine
Mutant - Test - 90 vcaps
NOW Foods - Tribulus
Skull Labs - Creatine - 300 g
Nutrend - Tribulus Terrestris Turbo - 120 Capsules
Stacker2 Europe - 6th Gear Creatine Complex
NUTREX - Alpha-T Premium - 60 caps
Trec Nutrition - CM3 Powder
NUTREX - Anabol Hardcore - 60 liquid caps
Trec Nutrition - Crea Xtreme - 120 caps
NUTREX - T-UP - 120 caps
Trec Nutrition - Creatine Micronized 200 Mesh
Trec Nutrition - Creatine Micronized 200 Mesh - 400 caps är perfekt för styrkeidrottare och kraftsportare. Öka styrka, vikt, uthållighet, muskelregenerering och volym. Kreatintillskott ger betydande resultat. Maxa träningen med detta effektiva tillskott!
Olimp - DAA Xtreme Prolact-Block - 60 tablets
Trec Nutrition - Creatine Micronized 200 Mesh +...
Få ökad styrka och muskelmassa med Trec Nutrition - Creatine Micronized 200 Mesh + Taurine. Kombinationen av kreatin och taurin ger dig en ökad energinivå och förbättrad träningsprestation. Med hög farmaceutisk kvalitet och ökad absorptionsförmåga är detta kosttillskott ett pålitligt val för ambitiösa idrottare och träningsentusiaster.
Olimp - ForTest - 120 caps
Trec Nutrition - Endurance Creatine Sport
Olimp - T-100 - 120 caps
Trec Nutrition - Enudrance Creatine Sport...
Olimp - T-100 Hardcore - 120 caps
Trec Nutrition - NitroBolon
Olimp - Testoxeed - 120 caps
Olimp - Tribusteron 60 - 120 caps
Trec Nutrition Gold Core - Gold Core CM3 Powder...
Olimp - Tribusteron 90 - 120 caps
Universal Nutrition - Animal Creatine™
PharmaFreak - GH Freak 2.0 - 120 caps
Universal Nutrition - Creatine Powder -...
PVL Essentials - Full Potency DAA+, Unflavoured...
Weider - Creatine Capsules
Weider - Creatine HCl - 150 caps
Weider - Pure Creatine
Revive - Men's Health - 60 vcaps
SAN - Free-T - 120 caps
Zoomad Labs - Raw One Kre-Alkalyn Creatine...
SAN - Testo Hardcore - 90 tablets
Trec Nutrition - CM3
SAN - Zinc Magnesium Aspartate - 90 caps
Trec Nutrition - CM3 HMB Fusion
Kaged Muscle - Creatine HCl
Swedish Supplements - Kre-Alkalyn, 120 caps
KRE-ALKALYN® is a patented form of buffered creatine monohydrate designed to increase stability and absorption in the body. It improves muscle strength, volume, and mass, reduces fatigue, and promotes muscle building and physical performance. With a recommended dosage of 2 capsules per day, KRE-ALKALYN® is the perfect supplement for maximizing your training and achieving better results at the gym. Give your body the extra boost it needs to reach your fitness goals!
Stacker2 Europe - Muscle Transform - 168 caps
Stacker2 Europe - Testo 4HD - 120 caps
Swanson - Full-Spectrum Tribulus Fruit, 500mg -...
Swanson - Mega Tribulus Extract, 250mg - 120 caps
Swanson - Testofen Fenugreek Extract, 300mg -...
Trec Nutrition - Testoxx 1230mg - 60 caps
Trec Nutrition - TriBulon
Universal Nutrition - Animal Test - 21 packs
Universal Nutrition - Tribulus Pro™ - 110 Capsules
Öka din muskelmassa och styrka med Tribulus Pro! Innehåller naturliga steroidala saponiner som ökar testosteronproduktionen med 30% eller mer. Enkelt att ta med kapslar. Maximera dina träningsresultat med detta naturliga kosttillskott.
Weider - Premium Tribulus - 90 caps
Raw Nutrition - Test
Trec Nutrition - Tribulon 200
Swedish Supplements - T-Power Testo 200 caps
Testosteron Booster Kosttillskott är ett naturligt kosttillskott som ökar testosteronnivåerna, stimulerar muskeltillväxt och återhämtning, förbättrar energi och prestanda, stödjer sexuell hälsa och libido samt främjar allmän hälsa och välbefinnande. Innehåller bland annat D-asparaginsyra, fenugreek, avena sativa extrakt, ingefära, brännässlaextrakt, portobello-svamp, ginseng, zinkglukonat, resveratrol, vitamin D3 och Lactobacillus casei.
Zoomad Labs - Tribulus + Zinc - 60 Capsule
Universal Nutrition - Animal Stak - 21 Packs
Kevin Levrone - Levro Test Am Pm Formula - 240...
Universal Nutrition - Animal M-Stak - 21 Packs
Kevin Levrone - Anabolic Vita Formula - 90 Tablets
1Up Nutrition - Pro Test MAX - 90 caps
1Up Nutrition - Pro Test MAX ökar fritt testosteron, främjar styrka och prestanda samt stödjer muskelåterhämtning. Med naturliga ingredienser och stöd av forskning kan detta tillskott hjälpa dig att nå dina fitnessmål snabbare.
5% Nutrition - D-Aspartic Acid - Core Series -...
Allnutrition - 3-Creatine Malate
Amix - Creatine MagnaPower™ - 120 Capsules
AllMax Nutrition - TestoFX Sport - 80 caps
Amix - Creatine Mohohydrate Drink - 360 g
Amix - Testo F-200
Amix - Testo F-200 - 200 Capsules
Amix - Kre-Alkalyn®
Beast Sports Nutrition - Creature
Betancourt Nutrition - B-Nox Reloaded
BioTech USA - Black Test
Efectiv Nutrition - Performance Creatine
BioTech USA - GH Hormone Regulator - 120 caps
EVLution Nutrition - Creatine 1000 - 120 vcaps
BioTech USA - ZMB - 60 caps
BioTechUSA - GH Hormone Regulator - 120 caps
BioTechUSA - TST + GH - Orange - 300g
JNX Sports - The Curse! Creatine
Kevin Levrone - Levro Crea
Dorian Yates - Testoboost, Grape - 270 grams
EFX - Test Charge Kit - 30 day supply kit
MHP - Creatine Monohydrate - 300 g
EVLution Nutrition - 100% Tribulus, 650mg - 60...
EVLution Nutrition - EVL Test
Evogen - Evoboost-T - 60 caps
Muscletech - Creactor
Gaspari Nutrition - Tribulus - 90 caps
GAT - Testrol Elite, Raging Razz - 174 grams
GAT - Tribulus - Men's Performance Enhancer -...
Kevin Levrone - Anabolic Test - 90 Tablets
Kevin Levrone - Gold Line Tribulus - 90 Tablets
OstroVit - Creatine Monohydrate - 120 Capsules
Kevin Levrone - Levro Test Am Pm Formula - 240...
OstroVit - Supreme Capsules Creatine 1100 mg -...
Labrada - Humano Growth - 120 caps
OstroVit - Supreme Pure Creatine Monohydrate -...
Peak - Creatine Monohydrate - 500 g
MHP - T-Bomb 3XTREME - 168 Tablets
Puritan's Pride - Creatine Powder - 510 g
Reflex Nutrition - Creapure Creatine
Muscletech - Test HD - 90 caps
Muscletech - Test HD Elite - 120 caps
Science in Sport - Creatine Powder, Unflavored...
Scitec Nutrition - 100% Hydro Isolate
Scitec Nutrition - MyoFactor
NOW Foods - Tribulus Extreme - 90 vcaps
Trec Nutrition - CM3 1250
NUTREX - Tribulus Black 1300 - 120 caps
Trec Nutrition - Creatine 100%
Trec Nutrition Gold Core - Gold Core CM3 1300 -...
OstroVit - Testo Booster - 90 Capsules
Universal Nutrition - Creatine Powder - 120 g
PharmaFreak - Test Freak
Universal Nutrition - Creatine Powder,...
PharmaFreak - Test Freak 2.0 - 180 vcaps
Test Freak 2.0 ökar testosteronproduktionen, minskar östrogen och kortisol, främjar muskeltillväxt och styrka, underlättar återhämtning efter träning och förbättrar libido och sexuell prestation. Med 7 nya testboostande ingredienser och beprövade ämnen från originalet får du en ännu kraftfullare formel för att nå dina träningsmål.
Universal Nutrition - Storm
PhD - Test Matrix - 120 caps
Puritan's Pride - Tribulus Terrestris 250 mg -...
Vitaking - Creatine 100% Pure Powder - 250 g
Qnt - Tribulus - 60 Caps
Weider - Maximum Krea-Genic
Redcon1 - Boom Stick - Testosterone Support -...
Yamamoto Nutrition - CreatineMICRO
RYSE - Test Support - 120 caps
Zoomad Labs - One Raw® Creatine
Scitec Nutrition - DAA Pro - 100 caps
Pro Supps - Creatine 300
Scitec Nutrition - DAA Pro - 100 caps
Naughty Boy - Creatine
Scitec Nutrition - HOS: Hormone Optimization...
Scitec Nutrition - Macatron - 108 caps
RYSE - Loaded Creatine
Scitec Nutrition - Testo Punch
TESTO PUNCH - Optimerar testosteron, östrogen och libido. Ökar testosteron, sexlust och hälsa, bibehåller muskelmassa, minskar omvandling till östrogen och stödjer hormonsyntes och metabolism. 12 ingredienser för hormonell hälsa och sexuell funktion.
Scitec Nutrition - TGH
Scitec Nutrition - ZMB - 60 caps
Nutriversum - Creatine - BASIC - Unflavored -...
Vitaking - Creatine 100% Pure Powder - 250 g
Nutriversum - Creatine - BASIC - Unflavored -...
Amix - MuscleCore DW - CreAge Concentrated -...
Trec Nutrition - TriBulon Black
Universal Nutrition - Natural Sterol Complex
Öka muskeltäthet och styrka på ett naturligt sätt med Universal Nutrition - Natural Sterol Complex. Innehåller kraftfulla växtsteroler som främjar muskeluppbyggnad och minskar fettansamling. Förbättrar återhämtning och ökar energinivåerna för optimal prestation. Kliniskt beprövade ingredienser för seriösa bodybuilders.