Kosttillskott
Kosttillskott
Kosttillskott: En guide till vitaminer, mineraler och mer
Kosttillskott har blivit en alltmer integrerad del av många människors livsstil. Med löften om förbättrad hälsa, energi och välmående lockar de allt fler konsumenter. Men vad är egentligen kosttillskott, och när kan de vara till nytta?
I den här artikeln dyker vi ner i den komplexa världen av kosttillskott och besvarar några av de vanligaste frågorna:
Vad är kosttillskott?
Kosttillskott är koncentrerade källor av vitaminer, mineraler, aminosyror, fibrer eller andra näringsämnen. De kan vara i form av kapslar, tabletter, pulver, vätska eller droppar.
Varför använda kosttillskott?
De vanligaste anledningarna till att använda kosttillskott är:
- För att komplettera en bristfällig kost: Vissa personer kan ha svårt att få i sig alla de näringsämnen de behöver genom kosten. Detta kan bero på faktorer som allergier, matintoleranser, vissa sjukdomar eller en vegetarisk eller vegansk kost.
- För att förbättra hälsan: Vissa kosttillskott kan ha specifika hälsoeffekter, till exempel att stärka immunförsvaret, öka energinivån eller förbättra hudens hälsa.
- För att optimera prestationen: Idrottare och andra personer som utövar regelbunden fysisk aktivitet kan använda kosttillskott för att förbättra sin prestation och återhämtning.
Vilka typer av kosttillskott finns det?
Det finns en mängd olika kosttillskott på marknaden, bland annat:
- Vitaminer och mineraler: Dessa är essentiella för kroppens funktioner och kan behövas i extra doser om man inte får i sig tillräckligt via kosten.
- Antioxidanter: Dessa skyddar cellerna mot skador från fria radikaler.
- Omega-3 fettsyror: Dessa essentiella fettsyror har en rad positiva effekter på hjärtat, hjärnan och immunförsvaret.
- Probiotika: Dessa levande mikroorganismer kan förbättra tarmfloran och därmed matsmältningen och immunförsvaret.
- Aminosyror: Dessa är byggstenarna i proteiner och kan vara till nytta för muskeluppbyggnad och återhämtning.
Hur vet jag om jag behöver kosttillskott?
Det bästa sättet att ta reda på om du behöver kosttillskott är att prata med din läkare eller en dietist. De kan ge dig råd baserat på din kost, din hälsa och dina individuella behov.
Är kosttillskott alltid säkra?
De flesta kosttillskott är säkra att använda om de tas i rätt dosering. Men vissa kosttillskott kan interagera med läkemedel eller ha andra biverkningar. Det är därför viktigt att läsa igenom innehållsförteckningen och doseringsanvisningen noggrant innan du tar ett kosttillskott.
Var kan jag köpa kosttillskott?
Kosttillskott kan köpas i apotek, hälsokostbutiker och online. Det är viktigt att köpa kosttillskott från en välrenommerad återförsäljare för att säkerställa kvaliteten.
Tips för att använda kosttillskott på ett säkert sätt:
- Prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
- Läs igenom innehållsförteckningen och doseringsanvisningen noggrant.
- Överskrid inte den rekommenderade dosen.
- Var försiktig med kosttillskott som innehåller örter eller andra växtbaserade ingredienser.
- Om du tar läkemedel, fråga din läkare om eventuella interaktioner.
Sammanfattning
Kosttillskott kan vara en användbar del av en hälsosam livsstil, men de bör inte ersätta en varierad och näringsrik kost. Det är alltid bäst att prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
Kom ihåg:
- Den bästa källan till näringsämnen är en varierad och näringsrik kost.
- Kosttillskott bör endast användas som ett komplement till en hälsosam kost.
- Prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
Det finns 165 produkter.
5% Nutrition - Creatine - Core Series - 300g
AllMax Nutrition - Creatine Pharmaceutical...
Amix - Creatine Ethyl Ester - 125 capsules
Amix - Creatine MagnaPower™ - 120 Capsules
Doctor's Best - Digestive Probiotic, 20 Billion...
Amix - Creatine Mohohydrate Drink - 360 g
Doctor's Best - Fully Active B12
Amix - Creatine Monohydrate
Doctor's Best - Fully Active B-Complex with...
Amix - Creatine Monohydrate with Creapure® - 300 g
Doctor's Best - High Absorption Magnesium
Amix - Crea-Trix™
Doctor's Best - Natural Vitamin K2 MK7 with MenaQ7
Stärk benen och förbättra hjärthälsan med Doctor's Best Natural Vitamin K2 MK7 med MenaQ7. Främjar kalciummetabolismen för friska ben och elastiska blodkärl. Optimal biotillgänglighet och bioaktivitet ger fördelar för skelett, blodkärl och mjuka vävnader. Ta en kapsel om dagen för maximala resultat. Glutenfritt, non-GMO, veganskt och vegetariskt.
Doctor's Best - Vitamin C with Quali-C
Enzymedica - Acid Soothe
Minska halsbränna och sura obehag efter måltider med Enzymedica - Acid Soothe. Stödjer optimal matsmältning, lindrar symtom vid tillfälliga gastrointestinala besvär, stärker slemhinnan i magen och fungerar som en buffert för magsyra. Naturlig och effektiv lösning för en sund matsmältning.
CNP - Creatine E2 - 240 caps
CNP - Creatine Powder - 250 grams
Enzymedica - Allerase - 60 caps
Dorian Yates - The Creatine
Enzymedica - BeanAssist - 30 caps
FA - Fitness Authority - Creatine - 300 g
Enzymedica - Candidase
FA - Fitness Authority - ICE Creatine
Enzymedica - Digest
Gaspari Nutrition - SizeOn - Maximum Performance
JNX Sports - The Curse! Creatine
Enzymedica - Digest Basic
Enzymedica - Digest Gold with ATPro
Kaged Muscle - C-HCL Creatine HCL
Enzymedica - Digest Spectrum
Kevin Levrone - Levro Mono - 300 g
Enzymedica - Lacto
MuscleTech - Cell-Tech Creatine
Enzymedica - Lypo Gold - 60 caps
Muscletech - Cell-Tech Elite
Enzymedica - Natto-K
Naughty Boy - Crea-Ting - 306g
Naughty Boy - Prime - Creatine - 300g
Enzymedica - VeggieGest - 60 caps
NaughtyBoy - Creatine
Nutrend - Carbonex - 12 tabs
Garden of Life - Dr. Formulated Vegan Prenatal...
Nutrend - Creatine Monohydrate (Creapure®)
Garden of Life - Dr. Formulated Whole Food...
Garden of Life - Mykind Organics Adrenal Daily...
NUTREX - Volu Gro
Olimp - Creatine Xplode
Garden of Life - Mykind Organics Golden Milk -...
Olimp - TCM 1100
Olimp - TCM Xplode Powder
OstroVit - Creatine Monohydrate
OstroVit - Creatine Monohydrate - 120 Capsules
Garden of Life - Mykind Organics Women's Multi...
Garden of Life - Mykind Organics Women's Multi...
Garden of Life - Raw Organic Perfect Food 100%...
Garden of Life - Raw Organic Perfect Food...
Redcon1 - Tango Recovery
Holland & Barrett - Spirulina 500mg - 200 tablets
Rule One - Creatine Unflavored - 150g
Jarrow Formulas - Methyl B-12
Rule1 - Creatine
KIKI Health - Beetroot Powder Organic - 200g
KIKI Health - Nature's Living Superfood Organic...
Skull Labs - Creatine - 300 g
Stacker2 Europe - 6th Gear Creatine Complex
Trec Nutrition - CM3 Powder
NOW Foods - Apple Cider Vinegar
NOW Foods - Beet Root Capsules - 180 vcaps
Trec Nutrition - Crea Xtreme - 120 caps
NOW Foods - Calcium & Magnesium
Trec Nutrition - Creatine Micronized 200 Mesh
Trec Nutrition - Creatine Micronized 200 Mesh - 400 caps är perfekt för styrkeidrottare och kraftsportare. Öka styrka, vikt, uthållighet, muskelregenerering och volym. Kreatintillskott ger betydande resultat. Maxa träningen med detta effektiva tillskott!
NOW Foods - Daily Vits, Multi Vitamin & Mineral
Trec Nutrition - Creatine Micronized 200 Mesh +...
Få ökad styrka och muskelmassa med Trec Nutrition - Creatine Micronized 200 Mesh + Taurine. Kombinationen av kreatin och taurin ger dig en ökad energinivå och förbättrad träningsprestation. Med hög farmaceutisk kvalitet och ökad absorptionsförmåga är detta kosttillskott ett pålitligt val för ambitiösa idrottare och träningsentusiaster.
NOW Foods - D-Ribose
Trec Nutrition - Endurance Creatine Sport
NOW Foods - Tri-Chromium
NOW Foods Tri-Chromium är en kromtillskott som stödjer hälsosam glukosmetabolism och insulinaktivitet. Med tre former av krom och kanel förbättrar det insulinkänsligheten och främjar viktreglering genom att balansera blodsockernivåerna.
Trec Nutrition - Enudrance Creatine Sport...
NOW Foods - Guar Gum, 100% Pure Powder - 227 grams
Trec Nutrition - NitroBolon
NOW Foods - Liquid Multi
NOW Foods - Magnesium Citrate
Trec Nutrition Gold Core - Gold Core CM3 Powder...
NOW Foods - Methyl B-12
Universal Nutrition - Animal Creatine™
NOW Foods - Methyl B-12 with Folic Acid
NOW Foods - Niacin
Universal Nutrition - Creatine Powder -...
NOW Foods - Niacin Flush-Free
NOW Foods - Pau D'Arco
NOW Foods - Potassium Citrate
NOW Foods - Potassium Gluconate
Weider - Creatine Capsules
NOW Foods - Silver Sol
Weider - Creatine HCl - 150 caps
Revive - Fiber, Chocolate - 312g
Weider - Pure Creatine
Zoomad Labs - One Raw® Creatine
Zoomad Labs - Raw One Kre-Alkalyn Creatine...
Swanson - Dong Quai, 530mg - 100 caps
Trec Nutrition - CM3
Zein Pharma - Zinc Glycinate
Trec Nutrition - CM3 HMB Fusion
Kaged Muscle - Creatine HCl
Extrifit - Creatine Germany - 300 g
Nutriversum - Creatine - BASIC - Unflavored -...
Nutriversum - Creatine - BASIC - Unflavored -...
Amix - MuscleCore DW - CreAge Concentrated -...
Extrifit - Crea Monohydrate - 400 g
ActiHealth - ActiHealth Vitamin E, 400IU - 30...
ActiHealth - ActiLung - 60 vegan pullulan caps
ActiHealth - ActiTrim Advanced Herbal Formula...
Allnutrition - 3-Creatine Malate
AP Sports Regimen - Greens & Fruits + Immune
BioTech USA - Vegan Multivitamin - 60 tabs
Doctor's Best - High Potency Ginger Root...
Amix - Kre-Alkalyn®
Beast Sports Nutrition - Creature
Efectiv Nutrition - Performance Creatine
Enzymedica - Betaine HCl - 120 caps
EVLution Nutrition - Creatine 1000 - 120 vcaps
Enzymedica - DairyAssist - 30 caps
Kevin Levrone - Levro Crea
Enzymedica - Heartburn Relief
MHP - Creatine Monohydrate - 300 g
Enzymedica - Kids Digest Fruit Punch - 60...
Muscletech - Creactor
Enzymedica - SerraGold - 60 caps
Garden of Life - Dr. Formulated Organic...
Garden of Life - Mykind Organics Men's Multi...
OstroVit - Creatine HCL, Black Currant with...
Garden of Life - Mykind Organics Men's Multi...
Garden of Life - Mykind Organics Organic Plant...
OstroVit - Supreme Capsules Creatine 1100 mg -...
OstroVit - Supreme Pure Creatine Monohydrate -...
Peak - Creatine Monohydrate - 500 g
Puritan's Pride - Creatine Powder - 510 g
Garden of Life - Vitamin Code RAW Vitamin C
Reflex Nutrition - Creapure Creatine
Jarrow Formulas - PomeGreat Pomegranate - 360 ml.
Science in Sport - Creatine Powder, Unflavored...
Scitec Nutrition - 100% Hydro Isolate
Scitec Nutrition - MyoFactor
Life Extension - Vegan Vitamin D3, 125mcg - 60...
Nordic Naturals - Nordic Flora Probiotic Immune...
Nordic Naturals - Nordic Flora Probiotic...
Trec Nutrition - CM3 1250
NOW Foods - Agar Powder - 57 grams
Trec Nutrition - Creatine 100%
Trec Nutrition Gold Core - Gold Core CM3 1300 -...
Universal Nutrition - Creatine Powder - 120 g
Universal Nutrition - Creatine Powder,...
Universal Nutrition - Storm
Vitaking - Creatine 100% Pure Powder - 250 g
NOW Foods - Vitamin K-2
Weider - Maximum Krea-Genic
Revive - Fiber, Unflavored - 252g
Revive - Thyroid Support - 90 vcaps
Yamamoto Nutrition - CreatineMICRO
Revive - Zinc
Revive - Zinc är ett högkvalitativt zinktillskott som stödjer immunförsvaret, verkar som en antioxidant, förbättrar hjärnans funktion, främjar cellulär tillväxt och minskar sjukdomsfrekvensen. Varje förpackning innehåller 60 veganska kapslar av högsta kvalitet för optimal hälsa.
Pro Supps - Creatine 300
Naughty Boy - Creatine
RYSE - Loaded Creatine
Swedish Supplements - Kre-Alkalyn, 120 caps
KRE-ALKALYN® is a patented form of buffered creatine monohydrate designed to increase stability and absorption in the body. It improves muscle strength, volume, and mass, reduces fatigue, and promotes muscle building and physical performance. With a recommended dosage of 2 capsules per day, KRE-ALKALYN® is the perfect supplement for maximizing your training and achieving better results at the gym. Give your body the extra boost it needs to reach your fitness goals!